想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之( \* m& ~- h6 A) }$ E4 |
後，提出八點具體可行的做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 s- t- d* {; h8 O
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一、心存感激：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B3 L9 P8 Q2 B+ Q% _1 Y2 w" {4 j" U
3 O6 G) R4 U: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
" q7 J" B$ M7 d; M; _1 D1 V( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期公仔箱論壇) M$ x; O5 F" T7 j! R) W8 |) c" T) Y% C& @
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：
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7 Y0 h2 z2 ^, B& ^) O P, {! ywww2.tvboxnow.com可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
$ H4 J) f1 T- e( F" ^1 M' Z. btvb now,tvbnow,bttvb老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也; B b& S7 L4 Q7 n. G
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
7 E T7 U/ e- ~* y, @三、品嚐樂趣：tvb now,tvbnow,bttvb5 c, o. ~; _- Q6 J) `# e- H; R J
: x. V% @: U( `- h% H/ ?公仔箱論壇多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f6 C4 H' f& X, O2 y) {' E
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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3 s9 g; k% _% e+ Z g3 e# F1 j公仔箱論壇四、感謝貴人：
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. G0 h1 T! r0 T; r2 O0 L* I1 f8 ywww2.tvboxnow.com如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好) k+ j! E+ i4 z" U7 ]- ~) u+ i
是親自答謝。
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五、學習諒解：7 L8 `- D: p1 ~+ K9 [
6 S' p0 i0 a% E1 _公仔箱論壇如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒公仔箱論壇2 ~, x) ]8 W" }7 o# M
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。tvb now,tvbnow,bttvb7 \0 | c# h# C e5 d$ ~
* C6 A3 x. p8 {3 h t9 Ltvb now,tvbnow,bttvb六、珍惜親友：
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
+ I9 P0 p- e1 S8 F$ m4 {9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多花點時間及精力在朋友親人身上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s c% X7 M- C& k
7 ]. a& d" {$ j' ]* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、照顧身體：
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8 Q1 ~- V# T( I充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
1 n5 C" g2 b2 D0 g: a( Cwww2.tvboxnow.com滿意度。
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1 ]7 W5 v6 L1 r" x: ]www2.tvboxnow.com八、因應難關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X( i% S' U C( @/ N
# q: ?3 r7 m/ `6 q+ i公仔箱論壇人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
, e5 [+ E1 l* c' u& N4 H. t6 X。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
# u$ P2 J; |( e4 g, m這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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