[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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. I* k5 x* H( V  }+ X公仔箱論壇3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；公仔箱論壇( a7 t' u% e/ W
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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  L, X4 x  b  r6 S% {tvb now,tvbnow,bttvb5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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