心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。公仔箱論壇0 {- B# j. {$ F/ k c) J, ^7 V
, `- l) s/ t9 U' |8 V% }tvb now,tvbnow,bttvb其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！1 G/ S3 M2 v( q
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消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！公仔箱論壇' k2 N4 h2 J( U" [+ L4 k
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許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
& i2 v! W( @" K% [不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。
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把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。! ?1 a% S6 m2 d8 g/ }# T# n
/ c: O1 a/ e" z w O6 P8 d$ }5 u7 N過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。0 s6 @+ T2 m e: B$ `
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強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。4 f, U9 s( m3 Y( E( h: Y
6 h8 s/ Q5 x+ w3 H情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。公仔箱論壇" G0 a2 A4 M& J
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常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。公仔箱論壇! J! \, B6 p6 W7 W6 w6 s
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諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。
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親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。公仔箱論壇- H1 \; U( o& R/ Z/ z0 z2 q' S8 @
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踏出幽默的第一步-自嘲
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澎恰恰不諱「大鼻孔」，公仔箱論壇& w* X) c& g _
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，
3 i& P- K" P: A- w% f$ Y鄒美儀也笑談「超大型身材」。4 l$ _8 C! m4 L2 l! e6 F
自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，tvb now,tvbnow,bttvb9 \; p1 T+ w Q: ^3 a
也是最穩當、不得罪他人，
) K' m4 F, q1 |, B又能大受歡迎的說話藝術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J1 F W7 h1 y: I8 l1 R
& U3 b+ D+ s$ X d/ }tvb now,tvbnow,bttvb多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。
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& E1 p7 ^8 g, o% }7 gtvb now,tvbnow,bttvb宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G/ E; Q8 n% t4 a2 V+ q; ^
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一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。www2.tvboxnow.com5 n" ?* A2 U5 c$ Q" b: D
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「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。
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2 j( H D- q$ k, k4 utvb now,tvbnow,bttvb「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。
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7 I- z. R k9 U y! _7 n雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。
/ \2 i$ i* Z+ y P& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" k7 D+ X6 j* H( ?( X公仔箱論壇想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
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