四十歲前的身體是父母給的，四十歲後的身體健康是自己給的，因為基因的問題通常在四十歲前就會發現。台大醫院內科部主任吳明賢教授在講座中也引用William Osler說得：「若想擁有健康生命，必須先有健康習慣」。公仔箱論壇6 q. q2 u7 Z" B. Z, @
! y9 n5 I4 k0 j& {3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「身心健康快樂生活」公益講座，邀請臺大醫院內科部主任吳明賢教授主講「胃腸健康快樂生活」。公仔箱論壇( n5 K' G8 ~& x
公仔箱論壇9 r% J7 n, ^1 ~7 b
腸道菌就如同人體的金礦，數以萬計的細菌「棲息」在我們腸道裡面，為我們做工，它們釋放的化學物質除了左右我們的消化，還影響藥物的作用和疾病的發展，難怪有人稱「腸道是人體第二個大腦」。近幾年腸道菌研究逐漸成為熱門領域，一些基因公司轉而研究這類型微生物的潛力，並開發對腸道有益的菌（益生菌），來改善腸道菌種的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb, q/ U3 c" O% ~4 j+ V
8 d0 v1 H# l* @) w5 H1 ?保胃固腸基本原則：
, y( A O# l* ]' [www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i3 f, _, E7 f4 C
一、保持均衡的飲食。
3 N2 J1 u5 X. m j! fwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com( W! z5 F: c/ r0 ^* s' P
二、做好情緒和壓力管理。公仔箱論壇/ r. k+ y" s6 x; Q' h
& u8 {0 x/ h9 U T; \2 t! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、避免不良的生活習慣。
, P& t; I* R3 b% b& g9 Htvb now,tvbnow,bttvb
; P. j# i/ q( L) E( j, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何吃最健康：一、二、三、四、五、六。www2.tvboxnow.com/ ]1 @- n: O' V2 C% {/ X, t) {
tvb now,tvbnow,bttvb% X3 N7 O* V7 v" F
每天「一」盤青菜（八兩到一斤）、每天「兩」種水果、每天「三」勺清油（<廿五克）、每天「四」兩米飯或「四」個饅頭、每天「五」種優質蛋白質、每天「六」杯水或「六」克鹽。最重要的是，餐餐七分飽，營養過剩一樣中毒，吃飯七分飽、青春永不老，留得三分肚、年年美容駐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B; E* D, b0 B2 A6 f+ I5 Y+ ]& H
% q: ?( c7 W% O公仔箱論壇運動可以改善腸道的健康，每天走路或跑步三十分鐘，走路是最好的鍛鍊方式，控制嘴、多動腿／死在嘴上、懶在腿上。
. U9 T h/ ]* B8 A- ?公仔箱論壇www2.tvboxnow.com3 b6 c0 ^! |" Z2 N7 \4 T6 R( \/ a
每天健康七件事：一、吃好三頓飯；二、睡好八小時；三、運動半小時；四、笑三十分鐘；五、最好要排便；六、跟家人與朋友搞好關係；七、不吸煙、不酗酒、每天齊步走。
+ ?1 ]3 `2 ?& D8 f$ \* J: s# U+ kwww2.tvboxnow.com
0 Q% m8 }0 k( ?, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2019-4-17 07:01 AM
| 
