【早安健康／本間良子、本間龍介（美國抗老化醫學會研究醫師、日本抗老化醫學會專科醫師）】 腎上腺會疲勞？是的，這是我親身經歷 Y' }" e& c$ L# z8 F
% s2 k# ?- j- m2 \. O" `! C* D
現代人在生活中背負了各式各樣的壓力，這可能也讓體內的腎上腺逐漸難以負荷，因為它會分泌幫助處理壓力的荷爾蒙。 tvb now,tvbnow,bttvb/ x! u* a" K' d" ]
% `# H ^- I/ {: M" ~www2.tvboxnow.com從腎上腺分泌的荷爾蒙，不僅能應對壓力，還具備許多重要的機能： . x' N0 h8 M9 Q6 S
- 抑制體內的發炎症狀。
- 控制血糖及血壓。
- 調整免疫機能。
- 調整交感神經與副交感神經的平衡。
- 調整生理時鐘及睡眠週期。
- 幫助穩定情緒。
- 協助骨質代謝，建構強健的骨骼。
6 B# x2 o( V2 Y' x0 R/ k4 F公仔箱論壇要是缺少腎上腺，我們甚至無法存活下去。 tvb now,tvbnow,bttvb& {! r" [+ K5 x& K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q- s- [, A ^9 n
如果腎上腺的功能低落，身體就會慢慢出現本章一開始列舉的那些狀況。 www2.tvboxnow.com" o+ ~' h. n y$ c
2 W S2 q7 t0 G4 I0 b2 v8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡和營養補給飲料含有大量咖啡因，會使腎上腺疲乏。此外，腎上腺在分泌荷爾蒙的過程中會大量消耗維生素。如果平時蔬果攝取不足，導致人體缺乏維生素，也會使腎上腺無法發揮正常的功能。
/ I: G8 n; S$ a8 [* l7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Y0 |7 R: V. Y) l; u7 @8 P/ h( |www2.tvboxnow.com當然，除了腎上腺之外，腦部、內臟、骨骼，以及體內的每一個細胞，都是影響健康的基礎要素。但是剛才列舉出的許多重要功能，都必須透過腎上腺的正常運作，才能使你發揮應有的表現。為了要活出屬於自己的充實生活，這是十分重要的關鍵。 www2.tvboxnow.com/ p- c. k3 z+ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D- v& L5 w* c* x
目前，腎上腺疲勞的相關診療，不包括在厚生勞動省（按：類似臺灣的衛生福利部）規範的健保給付項目中。而且也有不少醫師認為，這樣的病徵是憑空捏造的。 www2.tvboxnow.com' ?7 Z; w3 i* P( }$ d
tvb now,tvbnow,bttvb. c) E. R7 |2 f% b3 {+ F
我個人（作者之一的本間龍介）就曾原因不明的臥病在床，之後因為接受了腎上腺疲勞的權威詹姆斯．威森（James L. Wilson）博士的治療，才戲劇性的恢復健康。老實說，我自己身為醫師，一開始也是半信半疑，但後來才切身體會到，腎上腺的健康與否，確實會對身體帶來相當重大的影響。
; C5 I m5 t d' y9 X s$ U公仔箱論壇因為不明原因的身體不適而成天感到疲累的人，明明不是自己的錯，卻被投以「懶惰癌末期」、「好吃懶做」之類的尖銳言詞，這就是社會的真實現況。
4 [! F+ h1 C' j) p/ z; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& J; U# O5 T8 W* C# ttvb now,tvbnow,bttvb因揮之不去的疲憊而苦惱的你，如果明顯感受到生活中的壓力，你的腎上腺或許也已經累積了一定程度的疲勞。 www2.tvboxnow.com8 ]. b: C9 X# [2 F U5 r/ [# Y
www2.tvboxnow.com) t: u6 j. z/ |4 o
1 @& \. d& N1 c公仔箱論壇腎上腺疲勞改善飲食：冰箱多備蔥、薑、蒜，幫助肝臟解毒
7 {0 {/ C0 t# j! \( n7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# z7 i6 Z4 s* I2 ~
肝臟是人體的排毒工廠。許多香辛料及香草類，都是能夠幫助肝臟解毒的排毒食材。 www2.tvboxnow.com* t% N& ^7 A s) j5 L
r& z. P9 f1 L3 t5 L0 @www2.tvboxnow.com提到肝臟，許多人會先想到分解、代謝酒精的印象。但除此之外，當有害毒素進入人體，包括藥物、之前提到的添加物、來自洗衣店的有機溶劑等化學物質、洗髮精或潤髮乳等化妝品、重金屬等，肝臟也擔負解毒的功能。
! j. q8 P( }7 t+ I0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: X0 L5 i6 \+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，即便是如此重要的器官，現今許多人的肝臟卻處於疲勞的狀態。如果肝臟無法徹底解毒，就會在身體各處引起發炎反應，而腎上腺也會製造荷爾蒙抑制發炎。腎上腺真的發揮了各種功能。 tvb now,tvbnow,bttvb: E1 ~8 ~5 d E9 M
1 t- G# n" s6 V! @) |" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，為了不讓腎上腺過度疲勞，平常不妨多主動攝取可幫助肝臟解毒的食材。 7 O( P+ Z2 ?/ Q7 n, M
0 _. I5 P' r, ^ s0 a
平常我們熟悉的食材，包括蔥、蒜、洋蔥、韭菜等，都富含解毒成分的含硫化合物。我家的冰箱裡隨時準備了洋蔥、薑、大蒜等，可以簡單拿來炒肉，或是加入湯中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s% ?& Z; e; N a
3 B$ T4 r9 E, r4 ?! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他還有紫蘇、茗荷等傳統的香辛料，也同樣能幫助排毒，可以積極使用在不同的料理中。 tvb now,tvbnow,bttvb, L6 o0 v) n- s( n
來自國外的香辛料，則包括可預防食物中毒的香菜（芫荽）、迷迭香、薑黃等花草。這些食材在解毒方面都有很好的效果。 www2.tvboxnow.com g% S& l6 G0 z. { E# |
& I# N% U6 v0 v. n8 u
而薑跟大蒜、山葵這類香辛料，在市面上也販售裝在管狀容器的現成品，但對於腎上腺疲勞的人來說，也應該盡量避免食用這類產品。請看看產品的原料標示，其實裡頭使用了很多添加物。因為食品標示會以原料的使用量依序排列，甚至有些產品中添加的許多混雜物，用量遠比最主要的生薑還來得多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [. Z4 O9 Z: c0 }. y+ R2 y. f$ t
 |
發表於 2019-4-16 07:04 AM
| 
