返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 護眼6招 「視」在必行 戶外活動更要護「眼」

健康醫療/記者曾正豪報導+ H% n' f% Q( ~  I' V0 E
www2.tvboxnow.com3 k) i# s: P2 _4 U' q( {
近視一旦發生就無法回復,據醫學研究顯示,年紀越小近視,度數增加越快,且隨著年齡增加,平均每年會增75~100度,近視度數會像爬樓梯般逐年增加。臺南市政府衛生局提醒,如果未加以控制,容易高度近視(度數>500度),而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變,甚至有10%會導致失明。
6 ]) s1 o5 \( `; jwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' Q' ?  t  W9 A- ^4 c: ?
勿以3C安撫孩子情緒 易致早發性近視公仔箱論壇& q; R# p1 F6 u& p
# M% \0 }  O4 p: ^6 r& j
文獻實證指出,長時間近距離使用3C等電子類產品,LED所發出之藍光會刺激產生自由基,對視網膜細胞造成傷害。尤其應避免在關燈情況下看電視和玩手機,因黑暗中,瞳孔放大會讓更多光線進入眼睛,而傷害眼睛;另因藍光有提神之生理作用,睡前使用3C產品,還會影響睡眠品質。所以,臺南市政府衛生局提醒家長除要以身作則,不過度滑手機或使用3C產品,也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒,避免孩子因近距離用眼過度,導致早發性近視或近視度數增加。
, |+ ~7 g- H4 {0 K* j" ntvb now,tvbnow,bttvb, Q- |: A3 ~  i; u! ]  ~. r
每日戶外活動2小時 預防近視發生
. x4 ?( \+ I2 `, {( F! h' }9 vtvb now,tvbnow,bttvb
5 h# Q- O' I* c防止度數惡化,戶外活動是預防近視發生、延緩度數加深的最好保護因素,其保護作用可能來自於陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量,進而抑制眼軸伸長,及戶外遠距離視野亦減少眼睛肌肉緊張,延緩眼球增長。因此,養成每天戶外活動2-3小時、看電視30分鐘休息10分鐘、每天看電視的時間不超過1-2小時、充足的光線、減少長時間近距離的工作及每年1-2次視力檢查,都可降低近視發生。: |/ j& L. `/ ?- |2 D

% {+ K( r& w5 Y7 k' `tvb now,tvbnow,bttvb護眼6招 「視」在必行
0 X5 A7 a1 Z6 W& h; l6 d
; f" W! F  i3 q1 S0 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼睛為靈魂之窗,良好視力有助學習效果,臺南市政府衛生局呼籲,民眾可透過遠離3C來防盲,戶外活動眼安康,並提供「護眼6招」給家長,期待大家共同「視」在必行!tvb now,tvbnow,bttvb% c1 e8 t4 j, W  x
tvb now,tvbnow,bttvb! ~0 |1 l& N& t  ?* H3 S
1.每日戶外活動2-3小時以上。
: o! a8 n9 }7 A  o6 k9 l0 B2.兩歲以下避免看螢幕,大於兩歲每日不要超過1小時。
: r: p5 B7 u2 X  ^, O1 Lwww2.tvboxnow.com3.用眼30分鐘,休息10分鐘,看書保持35-45公分距離。
* q: |1 I! U& l4.讀書光線要充足,坐姿要正確。tvb now,tvbnow,bttvb3 F0 f9 `. O3 b; R: x7 n& k2 f- ]
5.均衡飲食,天天五蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb. ?4 y) d/ |6 }9 V
6.每年定期1-2次檢查視力。
1

評分次數

  • soforlee

返回列表