【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位tvb now,tvbnow,bttvb" L1 h* d0 X; j3 k+ K" L! B
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 公仔箱論壇$ }7 A/ S1 E6 Z8 V# ? t. h
; L0 u" H8 Y5 G' s8 O& B. {* u7 Q& mtvb now,tvbnow,bttvb疏肝理氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p; j2 U& J& y$ S
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 www2.tvboxnow.com. K$ p2 z+ Q7 T0 K" `8 y
1 w! Y! E) e0 v' O; u# [2 @( F公仔箱論壇助長陽氣 www2.tvboxnow.com# X2 l* r$ Q$ M; k% p8 x% g
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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- _: d1 v t" W1 m7 m" r養肝健脾 # b- n& T& G9 e$ t
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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預防感冒 www2.tvboxnow.com, v, x- {7 Z" |1 o
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 www2.tvboxnow.com" o) y- s: i9 F0 f- s
【太衝穴】
5 i/ S! C; ]# ~/ E2 `2 Ztvb now,tvbnow,bttvb在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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【風池穴】 公仔箱論壇9 h! P y: R3 t1 d
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 ' g% J% R9 c7 W. c1 c6 g
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【足三里穴】
! U4 B8 W0 P9 u. V9 L' I' S2 i* q位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
" Z! S7 D. H, C; E0 c) ~2 k/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e, [# p% d o( }% `( W
* G; ~) F/ q5 E& U. [夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
g0 y. I: k+ \* A4 G% Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |# e6 |; a p8 ?( n: V
! {" u" }/ r, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s( B" p1 y# _! }+ h( `9 W& E/ t
, g( S7 |! z Y2 ^# | HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養心安神
2 O6 ~; I" a7 X- Otvb now,tvbnow,bttvb夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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謹防濕邪
! [" Y9 r, V4 c4 G8 Q( V5 f1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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5 }4 `% d" [; F1 N( j, ptvb now,tvbnow,bttvb護養陽氣 www2.tvboxnow.com) ]8 A* A3 R# i6 m" f4 {. q
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 ; G, `$ T0 h; s
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預防腹瀉
z# ?4 X! y/ d夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A9 b5 k) p* ^) ^( `. c
【百會穴】 公仔箱論壇2 l# T- h# t6 x7 z7 N G9 q$ X
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {1 {5 ^# F" B3 x- W
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【陰陵泉穴】 tvb now,tvbnow,bttvb* \+ S! z: ^; b6 S0 t
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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6 ?! Y$ t8 O t* [) u4 Q! R2 r2 j' s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @$ g) S& i# ~7 _" E; ~( Y
【印堂穴】
. b K3 q. i& Z' n; K公仔箱論壇在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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