對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
8 }* r4 s- O* r, ?9 H+ { 日常生活中的護腎關鍵：" N- ^0 |' e" m5 s% f# w5 w
1、多飲水公仔箱論壇* c' Q: b0 g1 R
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u& V- y- ~1 v6 t+ v' n/ L" i
2、別用飲料代替開水9 z+ l5 L" M5 g9 `) C+ e7 E8 v0 d' W
飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。, y( _3 y+ j9 s) d/ j! B7 f
3、適當的飲用啤酒
0 V( T5 `+ k7 ~9 D. G 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。tvb now,tvbnow,bttvb8 f' s. Q; U+ |0 H) r2 p5 y2 s: H
4、積極地控制血壓: _( w! p: T; w4 a
現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。
/ i0 P/ L/ b- p1 q6 g/ _; Xtvb now,tvbnow,bttvb 5、別吃太多的鹽# D4 |+ t b, Y" b* H6 `
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。tvb now,tvbnow,bttvb5 e# }* V7 u8 u: i+ L
6、注意蔬菜水果的食用公仔箱論壇5 o3 i1 k0 Y4 s
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
6 N- p6 a, n) Y! Mwww2.tvboxnow.com 7、別吃太多的肉/ ~) I% C- `3 b7 r
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。+ }: u/ t4 C! V4 e* u" N( G
8、飲食方面
5 E( g1 \3 R& u# u8 F. zwww2.tvboxnow.com 無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
' m- j' B6 [3 u9 q+ B$ R- Wtvb now,tvbnow,bttvb 9、充足的睡眠
1 M# x& {4 _+ itvb now,tvbnow,bttvb 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。www2.tvboxnow.com$ [! V5 h( y/ {! K: |2 I5 T: L6 l* B& X
10、注意腰部保暖
! `5 {$ S' z. F) Dwww2.tvboxnow.com 中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y8 q9 J+ t, \2 _7 [( R
11、常活動腰部
! A% z" X: e: R7 F& l2 n% swww2.tvboxnow.com 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。5 V: \0 Y# ]- Q) T/ ^
12、避免使用對腎臟有損害的藥物
0 k) [0 j5 U% x5 S7 P" h6 G( Y0 r+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。
: Y+ m7 N n |公仔箱論壇 13、預防尿路感染) x9 \/ [: I# o/ n) N# s8 U
隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。. n# _& a" c4 Z4 [9 ~
14、性生活要適度，不勉強，不放縱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]* J8 f9 ~ x' \5 X
補腎需分陰陽：
1 l/ X [- M( }) g4 T! V 腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
! e6 c% t. c3 ^www2.tvboxnow.com 臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。# G$ }2 E" Z4 G6 e- l
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。
5 L: t. w9 G% k6 C/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。tvb now,tvbnow,bttvb( W. [ c, b# O! x7 E1 ^1 ^0 |( U
特別提示：酒後飲茶可傷腎
5 ?% x+ C& A) D! d公仔箱論壇 許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。此文章轉自天天在網絡資訊網
( B2 X9 W+ u! W. Q/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2010-4-7 01:27 PM
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