【早安健康／張承宇報導】每當季節更迭總是鼻水直流，甚至鼻子塞到連呼吸都成問題，而且不管怎麼擤鼻涕都沒有用，需要透過嘴巴換氣才能順利吸到新鮮空氣？日本耳鼻喉科名醫推薦一招簡單的「筋膜瑜珈」，幫助迅速脫離鼻塞！ 公仔箱論壇$ ~2 r& g4 @ b1 p
5 f3 | C$ G3 ^; s( `* V9 V
鼻塞刺激交感神經可望緩解 公仔箱論壇4 j; R4 } `1 @' f( j/ U
% w! d2 J: L" \) Z* @/ }日本JCHO東京新宿醫療中心耳鼻喉科診療部長石井正則表示，不少人受到鼻塞問題困擾，尤其是過敏族群，以及容易發生花粉症的日本，每到了季節變化的時刻，總是特別難受。 www2.tvboxnow.com8 x' w! a- L* ^7 T: x3 K# h& k, x* D
1 u! J# k. J+ v3 q0 H: rtvb now,tvbnow,bttvb因此他傳授了一個簡單的動作「筋膜瑜珈」，伸展拇指到肩胛骨處的筋膜、刺激交感神經，能夠藉此讓鼻子中的血管變細，就可能立刻改善鼻黏膜腫脹的問題，讓呼吸道暢通，解決鼻塞。
$ k: L4 ^1 {" p* v+ U9 p1 {; s
! n7 Q" I# T8 P3 I7 X* J; w$ @+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本慶友銀座診所院長、醫學博士大場俊彥也指出，鼻黏膜腫脹問題若不改善，長期下來可能會重症化，甚至引起鼻竇炎、蓄膿等問題。建議容易因為溫差大而過敏的族群，起床後先在室內輕輕漫步，活化交感神經。此外，即使在家中也應注意保暖，移動到有溫差的地方時可使用毛毯包覆身體幫助保暖，同時平常也要注意不要過度菸酒、壓力大，都可能有改善效果。
. \' D v/ J7 m% b# [tvb now,tvbnow,bttvb
. t0 L$ P5 e6 w; U$ F% K& A「筋膜瑜珈」刺激交感神經、改善鼻塞這樣做
+ i+ x- T1 _! H: Vwww2.tvboxnow.com+ s; _" X7 |+ T
- 雙手向正前方伸直，雙手交疊、手背對著手背。
- 雙手後縮、手肘盡量交疊，手背盡量靠近手背，但無法靠上也不用勉強。
- 將上方的手拇指抵住下巴，身體略往後仰保持10秒時間即可。
 |
發表於 2019-4-9 07:18 AM
| 
