早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )' r' A4 y7 x: _$ F* `; _
' D1 `* U: p6 ~* H% H7 r# ](一)葉酸的作用
6 d4 ~5 Y) F% _tvb now,tvbnow,bttvb葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 www2.tvboxnow.com8 n" T; `9 z: x) W2 l
6 u. k) G. R% w/ V& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(二)什麼是「神經管缺損」？ 公仔箱論壇; B# ]5 o2 e$ L0 ~9 z" @
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 www2.tvboxnow.com1 X) H( K$ X M! U1 B
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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6 ~- n, j/ Y+ B9 N(三) 葉酸的來源
6 G9 f4 c& O, V! A: c/ Ltvb now,tvbnow,bttvb許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 , {9 E( W6 n0 ]8 _4 p: p, K
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
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; O' x4 I: N a$ r) x( o公仔箱論壇葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O7 F- f/ V& N8 z4 }. L) M! b
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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# r) E/ w& u* }+ Q. z6 I q4 kwww2.tvboxnow.com木瓜
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柳丁
1 H+ p1 \8 K' n3 X' V0 g公仔箱論壇芭樂tvb now,tvbnow,bttvb9 E3 N) J$ l4 {0 I% `
鳳梨
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9 ]& O9 ?9 {; U5 g7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨釋迦公仔箱論壇4 t& N+ W/ I6 h( f& [: u
葡萄
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$ W2 E& A& x+ V# f: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(五) 葉酸小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb8 Z+ u" F W7 d$ i2 y
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。tvb now,tvbnow,bttvb. i9 I- p% g0 q- s1 r3 U
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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1 N0 i+ c! |/ S6 t! Xwww2.tvboxnow.comDr.Chen門診問答
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! A, S" X$ |/ @$ z* ^" {! r/ p# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
- ^2 V9 e6 U1 C8 x6 S& r3 d Otvb now,tvbnow,bttvb一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) tvb now,tvbnow,bttvb' [$ d5 I7 b) R
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ 8 Z I7 C: K3 h# `) j) D! K- X+ `
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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; ~& B0 f4 o9 W$ b/ \/ V Q2 ntvb now,tvbnow,bttvb小叮嚀
3 _& r5 @1 H2 W$ d* c8 l: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單位的換算 $ _% k8 P9 ?2 \8 ^9 D1 z
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）/ c, t$ m) M! J+ q" u$ N. Q
1mg =1 milli gram = 1/1,000g) L4 X: g3 i- i( l
1 mg =1,000μgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?/ P7 j0 x( K8 n. ]$ T+ {2 x: G
; L; L& J4 f5 [* S; A8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
7 D$ V7 K }' I2 R" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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# [' Z8 U! R1 H* bQ4 新寶納多或盼納補如何服用？
6 N6 a# b! \/ |新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 www2.tvboxnow.com: F- g1 s. t p: d& G p
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ www2.tvboxnow.com. ?8 R: ~) f& \ @2 H4 `* M
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ www2.tvboxnow.com* M$ R2 }% |# R% c4 {& i
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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m8 G2 q6 x! _3 {4 b2 Bwww2.tvboxnow.com小叮嚀
2 d( ~" ?: N6 kwww2.tvboxnow.com維他命 A 1IU = 0.3 微克
4 C. \# }9 N8 }8 A公仔箱論壇孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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8 w* R( P! `: m& q2 k; ^ Y' n! s脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
5 c* R$ w1 h1 y7 a+ Q& O# Ktvb now,tvbnow,bttvb（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） tvb now,tvbnow,bttvb% {+ P [, c# s) X& E% o3 S
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram 9 N6 c" H8 r# y$ E5 z# a
維他命 D 1IU = 0.025 mcg
5 L$ P' V# T: ?; \公仔箱論壇維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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