【早安健康/太田博明(骨科博士、女性醫療權威)】 臉部皺紋是骨質流失的警訊 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]6 F7 i7 |+ P9 k5 l3 x
' |, q" k9 ~5 V: t# \" z& H7 L希望自己能夠永遠年輕、美麗、有活力。這是自古以來,所有女性不變的願望。或許不僅僅是女性,在有越來越多的男性也想要成為「帥哥型男」的現在,說是所有人的願望也不為過吧。
: b N. i+ {( m* C1 |
_8 N& K' R5 D$ f- R' vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常聽到「第一印象很重要」這句話,而我們對一個人的第一印象,往往是取決於他的外表。決定外觀年齡的要素中,除了肌膚與頭髮的狀態以外,影響最大的就是「體態」了。舉例來說,即便是相同年齡的人,背部打直與駝著背相比,外觀年齡就會有很大的差別。
+ z: ~# x9 ^0 ?& E, a公仔箱論壇$ W3 X2 F% q+ ? d$ E4 M! ]3 N2 O
「隨著年紀越來越大,不管是誰都多少會有駝背的情形,所以年老以後,每個人應該不會差很多才對。」這樣的想法其實是錯誤的。有些人到了八十歲以後,走起路來依舊是挺直著背、精神飽滿的樣子。 公仔箱論壇4 H9 {* ~) @( r4 _/ R
tvb now,tvbnow,bttvb; Q4 C/ O9 y: e" I# W e
決定體態優良與否的關鍵,就是做為身體基礎的骨骼。換句話說,骨頭的狀態,對一個人的外觀影響很大。
6 x4 [8 v; T r( S) c+ Y2 h4 J! ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ V5 w7 n) ~- d O: n( Ewww2.tvboxnow.com事實上,骨頭狀態對外觀的影響,也不僅僅限於體態。依據近年來的研究得知,骨頭越是年輕、健康的人,肌膚就越有光澤,外表也顯得更加年輕。
, M, J$ z) X% \6 p' B9 X公仔箱論壇* \# M" n3 T; T+ [
例如,二○一一年時,美國耶魯大學的研究團隊,便以停經後三年內的五十歲左右之女性,共一百一十四人為對象,調查骨密度與臉部和頸部等十一處部位的肌膚狀態之間的關係,並以此發表了研究報告。
5 z6 P h! ~5 R9 h7 r* gtvb now,tvbnow,bttvb
g- U9 N" J. M* Pwww2.tvboxnow.com結果顯示,骨密度越高的人,肌膚就越有彈性;相反地,骨密度低的人,許多都有肌膚缺乏彈性、皺紋變多的情況。 tvb now,tvbnow,bttvb/ C p o0 v( b7 f" e4 k& c0 c& r
另外,以同年齡層的人為對象,研究骨質疏鬆症與肌膚鬆弛、臉部皺紋、法令紋等容貌老化之間有何關聯性的報告,也曾經登載於美國的專業整形醫學期刊中。
5 k1 l( J% p' }, y
( P7 L9 a! {8 w8 ]* m6 P經由針對各種年齡層(年輕人到高齡者)的顱骨進行MRI(核磁共振成像)攝影,再詳細比較骨骼狀態等資料後,我們發現越高齡的人,就越常出現顱骨朝下方凹陷、眼窩部位(顱骨中,眼球所在位置的凹陷處)擴大、下頷骨變細等情況。
( E O: O3 ~. _8 g9 ^ Y2 g# m/ ?% s0 x9 D# Z/ L
骨質疏鬆症會導致顱骨的骨量減少、臉部的骨頭變脆。其導致的結果,會讓覆蓋著顱骨的頭皮不緊實、肌膚失去彈性、皺紋增加、臉部線條變得不分明。在同一份報告中,更指出了骨質疏鬆症可能會使得眼窩凹陷、法令紋等皺紋更加明顯,並導致容貌老化等現象。 - w" s) r3 v* x* g
; M, z, R7 q8 |8 s5 H2 A! `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依據這兩項研究,可以證實外表越年輕的人,骨密度就越高、骨頭也更健康。
3 O7 N4 F1 }' I9 }- t2 Qwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x8 B1 R4 |4 O8 q6 r5 c
幾乎所有的人都認為「若想要預防臉部皮膚鬆弛及皺紋出現,長保水嫩肌膚,照顧並預防肌膚老化是很重要的」。
% Z& d/ p% D6 |! M" P' `公仔箱論壇, O2 z* j, R7 d
照顧肌膚的確很重要,不過再怎麼仔細地護理,骨質疏鬆症還是會導致顱骨變薄,覆蓋其上的頭皮多餘部分下垂,無可避免地造成臉頰鬆弛或額頭形成皺紋等情況。 tvb now,tvbnow,bttvb" V+ a5 k. o6 F; o. y& o
# ~% c _1 k) D! `" o( C c即使還沒有嚴重到骨質疏鬆症的程度,還是有出現骨量減少、肌膚鬆弛或皺紋變得明顯,讓人看起來彷彿老了十歲的可能。 公仔箱論壇& X$ E' g5 i* G$ `
" p% P9 Z: c5 v1 z% i公仔箱論壇近來的研究發現,骨頭也擁有各種內分泌功能,並關係到各個臟器的運作。換句話說,骨頭若能返老還童,就有可能讓各個臟器同樣變得年輕健康。
, J: O- @/ I- O4 E" r# U0 d4 e
! U* k2 \, i) J+ |www2.tvboxnow.com從年輕時就開始維持骨頭的健康,可以說是「讓身體保持年輕、美麗、有活力」的絕對條件。外表看來年輕,身心功能也就跟著年輕,也就是說,延緩骨頭老化速度並維持其健康,就能夠使自己保持在年輕狀態。
0 D) F M/ I$ p P- s缺乏維生素B6,骨折風險恐上升tvb now,tvbnow,bttvb! ?( e/ X" Y- v
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j' K% M% ~4 v! N! c7 Q8 e# U* ]
公仔箱論壇/ U/ X9 _6 v7 T/ I
若用高樓大廈來比喻骨頭的構造,膠原蛋白等蛋白質就是鋼筋,鈣質等礦物質就像混凝土。膠原蛋白呈纖維狀分布,彼此間以像樑柱般的結構(膠原蛋白架橋)互相連結著,發揮出猶如高樓大廈的鋼筋的功用。 www2.tvboxnow.com G3 ~0 L2 O8 g2 l* [0 Y, v& e
- A3 x. ? E1 L3 s; Pwww2.tvboxnow.com如果膠原蛋白纖維彼此間結合所構成的樑柱狀態良好的話,膠原蛋白就能有序地穩妥連結著,骨頭就會富有彈性而堅韌。
! I p7 Y# \9 r4 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L! w% P; ? Y3 t
然而,若樑的狀態不佳,膠原蛋白纖維就會雜亂地連結著,骨頭雖硬卻失去了彈性,變得稍微受到衝擊就無法承受而容易骨折。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z! F. a8 u j1 P) f8 _) ?8 U
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y8 C- P0 D! B
調查發現骨頭內劣質樑柱較多的人,他們的血液有著某種特徵,那就是被稱為人戊糖素(pentosidine)的胺基酸在血液中的濃度較高。也就是說,人戊糖素就是導致劣質樑增加的犯人。 ' b W0 j9 l" Y, z# k3 |3 H4 F
( s7 G' n! g- S0 k: c3 {. [www2.tvboxnow.com而維生素B6、維生素B12、葉酸等三種維生素,都有能夠抑制人戊糖素的增加、減少劣質樑並增加優質樑的功效,其中的維生素B6尤其重要。目前已經得知,容易骨折的人,體內的維生素B6含量較少,相反地不容易骨折的人,體內的維生素B6含量較多。 , b6 g, V- \# I$ R* b6 `1 i
然而,維生素B6是一種不容易經由食物獲取的維生素。至於維生素B12及葉酸,好不容易才攝取到了一天所需的數量,但由於維生素B6、維生素B12、葉酸等是共同作用的緣故,如果維生素B6不足時,維生素B12及葉酸也難以發揮作用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~9 n7 U/ q3 s3 r" l B) z! b
tvb now,tvbnow,bttvb, S0 B# J5 l/ K) p4 @
要如何獲得難以攝取到的維生素B6,可以說是打造品質良好之堅韌骨頭的關鍵所在。
( a- a5 n4 z! H L6 h5 f% ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% q% S0 I& E' k+ }) f' ^tvb now,tvbnow,bttvb維生素B6富含於鮪魚、鰹魚、鮭魚等紅肉魚中,以及雞肉、大蒜等食物裡頭。另外,肉類中的肝臟則是能夠一次就攝取到這三種維生素的有益食物。 www2.tvboxnow.com6 \0 A2 s7 R. D& V, b0 e; g
) V) D$ N5 x# xwww2.tvboxnow.com在每天的菜單上下點功夫,好好地均衡攝取這三種維生素,就能夠維護骨頭的韌性,過著與骨折無緣的活躍人生。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~' F% T+ F9 ~& T$ D) p
: V* f8 Z( v5 w |