彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)www2.tvboxnow.com* @9 H* F( ^+ ^ l. Z% J
^2 v- \0 I' Ptvb now,tvbnow,bttvb【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
0 T6 b. p7 e: U3 l" D5 z公仔箱論壇． "∞"字搖肩
9 ?7 }5 p% G7 v- g, D公仔箱論壇． 回環轉肩
2 t. k! H1 a" x H! s4 b( q． 甩手開肩
8 o8 y* g* N) @+ W0 u9 y公仔箱論壇公仔箱論壇" d* ^0 k# i+ P' c1 B
二、抻筋拔骨拉開任督二脈www2.tvboxnow.com. |& L& Q9 @4 M# m
． 拉開任脈
3 h2 m8 s; `0 z) Q' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 拉開督脈www2.tvboxnow.com7 ?# K [0 s0 a3 r* d9 {$ e
www2.tvboxnow.com4 I* n( s# i0 O1 I: A5 \- @
三、五體投地功4 P' x1 S$ F5 d
+ T; \- m+ E- x, \; e- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、站樁
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4 d3 ]# r/ E2 M) J% @8 j公仔箱論壇五、腹式呼吸7 ~8 d. ?5 k3 c' ?0 ~2 y& i& s' d' W
t. |: `5 ^4 _/ g% n# l六、鬆腰法
% _5 D% @8 V. _# M% {% mtvb now,tvbnow,bttvb
9 [ J4 H$ G* W七、舒展心胸
7 L$ u( @2 ?" l; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e& L1 T9 O" h v( q: I& c) p5 g" e
八、五臟養生功
7 p0 }4 q5 G: t+ ^* \9 ^( J7 Q* I4 e9 b0 |& pwww2.tvboxnow.com． 舒展心胸
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- Z0 _, e- u6 g) m6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 螺旋托按4 X" w$ {. Y& }( U! S$ ?
． 固腎功
9 j' {& _) d( j, o7 }* F． 旋轉帶脈
- v j2 b5 P9 O+ uwww2.tvboxnow.com． 敲震九穴tvb now,tvbnow,bttvb( K- H# K( D6 q1 A
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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