早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）公仔箱論壇6 ~7 d* q6 k R# j$ E
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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(一)葉酸的作用
9 _; @3 G( K8 N. y8 d2 V$ T公仔箱論壇葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 公仔箱論壇. J/ l) l7 J: j# ^
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 tvb now,tvbnow,bttvb* D: {# F" K; g' M- |
( d2 k0 K; S! c6 w ~1 Y1 atvb now,tvbnow,bttvb(二)什麼是「神經管缺損」？
* O) U' \# `) j" V# f0 p公仔箱論壇神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 ( ]/ q, s, U$ A8 D# [8 j
& E- W' P! R1 K' S! J5 S; M$ N台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 公仔箱論壇7 @) R+ u/ L- U# h
! ~) i) ]' i' ?/ h3 x) K. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(三) 葉酸的來源 www2.tvboxnow.com' w8 H% e4 a9 e
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 公仔箱論壇4 y+ u/ l* e5 h: c. |! m& ?
+ H) u" q+ U" n; | e, B2 W9 z1 [(四) 如何補充足夠的葉酸？ ) h- l+ w- F& _* e2 m+ l$ \* H/ y0 W$ O
0 x6 p9 e/ C6 o" c3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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2 Y+ _8 M' A& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：www2.tvboxnow.com+ g! ?; F0 f* K4 o
h1 r9 s" l# t/ K3 i8 l5 p木瓜
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(五) 葉酸小叮嚀 www2.tvboxnow.com/ {. w7 K: a3 c
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： 公仔箱論壇$ u$ h6 s* o. W4 @" |+ C
& q3 H9 }# v7 y7 p4 K; z F準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
. A. P! i- U3 {' D$ c' h3 f" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
+ S. i( I$ k b, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; S0 @5 Q/ b* ^tvb now,tvbnow,bttvbDr.Chen門診問答公仔箱論壇) O6 k; f; W% J) A ~4 l2 O! K" V
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
* g4 L7 P- ~$ e. u& v, h% ktvb now,tvbnow,bttvb一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
) ^; I- [& ~ J6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） . L" G& W4 |7 N n) L' n
( c/ Q, d' ~! s7 J( U' |小叮嚀 $ p+ ~2 a7 ?' z6 A: v7 U+ u
單位的換算
" f( ?% C& Q3 f" x6 G: M公仔箱論壇1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
$ {# ]- Q9 T* p9 T0 }: U; |tvb now,tvbnow,bttvb1mg =1 milli gram = 1/1,000g
; q, X6 d: a9 o4 o1 mg =1,000μgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K2 S2 i# L; s. e3 {
& x2 e" l# t: m# Y& |/ X2 }* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ # m2 z! x* V$ ^
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 5 k* e: I( ~# l( J
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ www2.tvboxnow.com' T3 Q5 H) ?. w$ g( a s) j: r6 F
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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3 `# i# [3 s$ e* L4 wQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？
1 w& i( v: T! |* |+ j' V# Y水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 tvb now,tvbnow,bttvb' u5 _& F4 Y/ X
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
! t& |2 j% x! N: c4 U: B4 p10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) ; D: p9 @ J) n. O+ K, w* V/ |7 w
2 S/ r2 q$ t5 c4 Z# atvb now,tvbnow,bttvb小叮嚀
8 P$ V! I: Y9 t! d3 P維他命 A 1IU = 0.3 微克& e' D, w3 N9 u) U# W" P
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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* c9 p) P4 S/ X& u3 iwww2.tvboxnow.com脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： tvb now,tvbnow,bttvb4 q: v F* @) e% J
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） tvb now,tvbnow,bttvb$ S( J9 i4 a. i2 ~1 }7 e
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram www2.tvboxnow.com: U# w1 e5 m& j% w
維他命 D 1IU = 0.025 mcg # \2 E6 }7 |/ q3 C. a
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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