* ]7 p, J# Y& d0 T; K公仔箱論壇上班族一般每天都對著電腦,長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的,時常會出現乾澀、視力下降的現象,通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞,下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F! x ~1 y. ]
f( f0 Q/ U4 a/ b# d1、菠菜
q- X- f% g+ c1 s含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等,它不僅是營養價值極高的蔬菜,也是護眼佳品。
9 d* c9 G5 C+ c6 O" ^公仔箱論壇4 w8 ?" p4 h5 k- k. v$ k
2、番茄tvb now,tvbnow,bttvb* _) C$ R" ]# S$ v7 F! S
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性,所以有保護維生素C的作用,烹煮過程中不易破壞。. x& c. }$ @7 q( K
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]- i4 V0 i7 S
3、青椒
. ~# e) k4 O% c* KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素,糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素,是蔬菜中維生素C含量最高的。
4 r: K- t/ [9 ^ A, n* C+ e2 C0 cwww2.tvboxnow.com
/ @# [8 [2 w# i! e8 \. B4、棗; w3 v- _* Z% X
營養十分豐富,含有對人體有益的14種氨基酸,維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍,有“活維生素丸”的美稱。
- w( q; @" n' h) v- uwww2.tvboxnow.com
0 |, |2 R2 l7 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、枸杞子
" S/ O. X2 o. T公仔箱論壇含有豐富的胡蘿蔔素,維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。公仔箱論壇) q1 f( ^; G7 F
& D @4 I# y$ I8 V% Z' w8 K5 z( r1 ptvb now,tvbnow,bttvb6、胡蘿蔔
( T9 ?& }* F: v+ l" i富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素,可維護眼睛和皮膚的健康。公仔箱論壇6 o; C- C0 w. k6 ]" H
# O, w. T$ l4 _& A$ Q% PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、韭菜公仔箱論壇+ Q4 m$ C: ?; l1 v; W' ?
富含維生素A原、維生素C,還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外,韭菜還含有抗生物質,具有調味、殺菌的功效。
# ?7 D/ Q3 q& E* Z: [, n# R; }: U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q+ h! N% p7 q1 e
8、杏TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C+ E3 `1 E$ k& Q
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原,還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等,是一種營養價值較高的水果。tvb now,tvbnow,bttvb# g- n0 l; \7 ]0 j* a! T$ n
, l+ u3 f/ z3 G' r: [2 R2 _4 k公仔箱論壇 |