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[生活小百科] 【保護上班族、電腦族眼睛的八種食物】


7 }+ q$ [+ |' Q  I$ m* l. W公仔箱論壇上班族一般每天都對著電腦,長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的,時常會出現乾澀、視力下降的現象,通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞,下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
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1、菠菜
" c9 [' J6 \3 D  R* T5 ?5 W' kwww2.tvboxnow.com含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等,它不僅是營養價值極高的蔬菜,也是護眼佳品。www2.tvboxnow.com# m$ ?, N# ^9 u8 s; o

; ^3 N- ^/ H$ `& U公仔箱論壇2、番茄
. B& q- L: w+ i  a2 Y8 ttvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性,所以有保護維生素C的作用,烹煮過程中不易破壞。. e$ P$ T& V) n3 o  \4 D; q+ l
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z8 [# E1 d7 D* r
3、青椒
: S* N. k5 I* \/ i4 x公仔箱論壇含有豐富的維生素,糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素,是蔬菜中維生素C含量最高的。www2.tvboxnow.com% E) [5 I! F; h

1 m: m. m% E- U4 n, m& ztvb now,tvbnow,bttvb4、棗# Z2 ~$ ?+ b( E3 P0 ^
營養十分豐富,含有對人體有益的14種氨基酸,維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍,有“活維生素丸”的美稱。
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5、枸杞子
2 t$ t. Q% _1 x* H- r" K* FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的胡蘿蔔素,維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。公仔箱論壇6 S; z; u. e1 c6 n* X& Z9 ]

3 a7 B6 ?! q% _% i8 M, `6 Gwww2.tvboxnow.com6、胡蘿蔔5 ~  j3 r. W% ]
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素,可維護眼睛和皮膚的健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e( L% _5 q) ]; T4 r
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7、韭菜tvb now,tvbnow,bttvb1 h1 p  b; N% p* a  m" J0 `# d! b
富含維生素A原、維生素C,還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外,韭菜還含有抗生物質,具有調味、殺菌的功效。2 d/ i+ r7 W" o2 ~. f+ y1 @4 |! b

$ l* b" ^5 y3 A公仔箱論壇8、杏6 @" u# Y2 W: `7 W) v) R, C
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原,還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等,是一種營養價值較高的水果。
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