【早安健康／郭育祥醫師（郭育祥診所院長）】 查不出原因又治不好的暈眩 可能是重要徵兆
# i; @/ t0 O! U. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |# r2 ]& C6 e
自律神經失調的五大常見症狀
& Q! t$ [7 j: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?" K+ i( O: n! G* @( Q
暈眩是自律神經失調的五大常見症狀之一，幾乎每一位失調症的患者都有程度輕重不一的暈眩問題。蘇太太年約五十，暈眩就是最困擾她的主要症狀，為了長年的暈眩，她看過無數的醫生，跑過很多醫院，聽到別人介紹哪家醫院醫生很厲害，無論再遠她也去，就醫足跡可說遍佈全台。除了曾被被診斷為「知覺性頭暈」之外，「內耳不平衡」、「耳石脫落」、「前庭神經炎」、「梅尼爾氏症」、「偏頭痛」、「低血壓」、「輕微貧血」…等，也曾經是醫師給予的治療方向，甚至為了解決暈眩，做過許多次全身健康檢查，到最高檔的健檢中心，做最完整的全套檢測，但是始終沒有獲得明確答案，更別說具體有效的治療了。
/ Y, \, n$ Z% x
! x; |$ X4 R$ c" c. D暈起來就好像「地震了」
1 T2 B/ R, j$ P: o* m: atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 O+ ~2 T3 _$ a" S; t
「我的暈是暈整天的，嚴重的時候就好像地震來的那種感覺，平常則是在自己靜止不動的時候有感覺。像是站著穿鞋子，常常感覺身體不平衡，歪歪的，很容易重心不穩那樣…」 公仔箱論壇1 D3 F6 [( U( x6 g3 E3 x
; F# ?8 T5 Z$ E( n, a- t/ M
「是不是在運動的時候，這種感覺就會消失？」
' a' j' T4 M8 b- t0 R, `! awww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- K5 c b8 E/ h6 D8 X( f
「對！對！對！你怎麼知道！」 tvb now,tvbnow,bttvb: ~/ h" w# E/ L4 I4 f, r
( u! \$ K5 r* s+ E7 R" J5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「除了暈眩之外，身體還有其他不舒服的症狀嗎？」
+ g! K1 `, k7 b2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D6 o5 O# i. Q; @% f
「常常感覺全身的神經再跳動，波動很大。最主要是晚上睡覺的時候，躺在床上全身神經一直在波動，一直跳，很不安寧，根本沒有辦法好好放鬆睡覺。」
7 z, b& e& W3 D! Z1 r6 r: n
* I( V- {% R0 |5 L主要困擾外 還有數不完的「小毛病」 公仔箱論壇7 r3 W% }4 I- R7 D! p3 ]0 v, i' f
www2.tvboxnow.com7 h9 @7 T! a B! w: X% @) t( |
經過醫護人員細細詢問，得知除了上面所描述的情況，蘇太太還說自己會… 公仔箱論壇4 f9 W' H/ S+ u' h, { o
tvb now,tvbnow,bttvb! R \% Y% A4 ^& q6 M2 W7 E. f
- 耳鳴，耳朵感覺有嗤嗤聲
- 睡不好，整天呵欠連連，好像有睡又好像沒睡
- 全身肌肉緊繃，特別是肩頸的部位
- 胸悶
- 胃食道逆流
- 嗅覺異常敏銳，總是很容易就聞到異味
- 眼睛乾澀，視力模糊
公仔箱論壇) b# u6 W4 j6 M3 j1 B
這些情況雖然令蘇太太感到不舒服，也造成生活上不小的困擾，但由於她總是習慣自行解釋的些情況的產生由來，所以過去並不積極為了這些症狀而求醫。
( J2 C. |( C/ ^1 N$ z% M1 p
: U. v8 A% U. ]/ ]2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我都五十歲了，睡不好應該是更年期的關係啦！」 + {5 S6 g/ i5 g$ u+ v) ]
tvb now,tvbnow,bttvb# n: }8 L* c/ j
「老了，難免會肩頸僵硬，而且我又很少運動。」
u. Q5 m7 o, \/ c7 y3 x" R" L& Y; Mwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g* A6 ?* H6 l4 ]' T. k
「我的工作是電腦繪圖，長時間要看著螢幕，應該是這樣所以我眼睛很乾、視力也不好，常常疲勞模糊看不清楚。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G: a6 U. s) ?( H7 {+ i: ^
tvb now,tvbnow,bttvb4 S) {' h5 X2 R" O1 Z2 }4 S
「他們都說我想太多，明明就沒有味道，只有我常常在問有沒有聞到，是我秀逗，不然就是太敏感！」 1 d% v8 H7 j6 N# Z/ @' n
殊不知，其實這些與她的暈眩、自我感覺的神經波動（實則應該是肌肉緊繃），都有密不可分的關連，系出同源，始作俑者均是自律神經失調了！交感神經太過亢奮，無法放鬆，讓身體一直處在備戰狀態，好像一個人感覺自己隨時隨地都會有危險，隨時隨地需要拔腿就跑那樣的緊張。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e7 [$ T: ?: p3 t' W1 N: i4 P2 l5 y: h
* {* Q: q e: G) i/ K" i
2 ~1 f* |1 J* K0 p& f. f" mwww2.tvboxnow.com【1種現象，判斷70％的頭暈原因】
7 q! d6 n7 @# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @8 d+ r* F. `2 D% I/ Kwww2.tvboxnow.com4 r/ E) Q/ _. g/ B6 K
牽一髮動全身，就是自律神經失調的最佳寫照
% C$ `) R- t5 y- Y- i公仔箱論壇
; T: |4 ?, w/ \8 Ftvb now,tvbnow,bttvb因為蘇太太的呼吸很短促，長期的過度換氣造成她暈眩的老毛病，胸悶也是連帶產物。耳鳴是因為耳膜在交感神經的驅使下，變得很緊繃，導致聽覺敏銳不已。身體感覺有危險，自然無法放鬆的進入深層睡眠，因為本能會提醒你，別睡得太沉，我們可能隨時得逃跑！所以蘇太太的睡眠品質想要好，一定得解決交感神經過度活絡的問題。緊張的時候人全身肌肉都會緊繃，一直緊繃用力，肌肉過度使用的情況下，感覺痠痛是很自然的。
# l8 A5 L* o3 q& z) g0 [2 A7 m6 [. O) y/ A" P) N( Y3 q& Z
至於胃食道逆流與嗅覺過於敏銳，其實肇因是相同原理，在自律神經失調的情況下，黏膜組織的分泌會出現異常，鼻腔黏膜的黏液變少，讓嗅覺更敏銳，好隨時覺察環境中有無不正常的氣味，例如燒焦的味道、有害物質的味道等，這些都是大腦會主動希望閃避的，因為人類本來就存在著「趨吉避凶」的原始能力。相同的，腸胃系統的黏液如果分泌不足，影響了消化效率，胃食道逆流的發作機率自然就會大大增加。 www2.tvboxnow.com i! b* r% K; e& E6 i
9 Q$ Y2 r* |" ]) B- R; T( c! E眼睛的問題則與淚液分泌與瞳孔縮放有關，這兩者同樣歸屬自律神經的管轄範疇。人在緊張的時候，為了讓眼睛看得更遠更清晰，會設定聚焦點在遠處，所以瞳孔會放大，好納入更多光線，所以眼淚分泌會減少，以免淚眼濛濛影響視力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _! m# K. J$ C. ]1 C0 {8 F- d
www2.tvboxnow.com0 {# |- B3 \- ^
現代人的緊張狀態跟古代人一樣，所以生理產生相似的反應，可是生活狀態跟古代人卻大相逕庭。我們不再是生活在大自然中，靠漁獵採集農耕為生，不再需要看得那麼遠那麼精準，現代人的焦距多半就是近處的電腦螢幕、學校黑板，或者是手中的書報。遭遇的生存壓力也不再像是遇到猛獸追趕般，拔腿就跑便能得以解決的，而是需要靠邏輯、智慧與經驗來判斷，做出回應與選擇。這麼一來，用聚焦在遠處的眼睛來看近，視線當然會模糊不清，而淚水分泌減少後，直接有感的就是眼睛會失去潤滑、又乾又澀。
' h6 G6 }0 p5 z% b6 ^- \) C$ o$ k) ^公仔箱論壇
" |% |. X+ @4 L- C: M公仔箱論壇「正規治療、居家緩解」雙管齊下
+ w6 D( ]8 G/ K, Y: m [www2.tvboxnow.com
* m# |4 e; c4 @9 J: S7 K, b" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) I; {* {8 k0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " ?) D) d8 X: `. s4 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W" L b& g) E5 q: h" j4 S
情況看起來很複雜，治療的方向卻很單純，就是搞定自律神經即可！
, J+ K* S; _6 H" F2 Y! o" ] r' i' E, z5 J; }
自律神經系統遍佈全身，失調的時候症狀自然也可能發生在全身上下的任何一個地方，就像案例中的蘇太太，原本為了暈眩問題來求醫，透過儀器檢測與醫師的經驗判斷，才明白原來許多困擾自己已久的「老毛病」，跟暈眩是同家族的親戚，只要從根本著手，讓自律神經系統回歸平衡，不僅暈眩得以解決，失眠、耳鳴、胸悶、眼乾、視力模糊、胃食道逆流…等失調的親戚朋友也會一併被送走。 & W* `( Z @0 I8 v$ o
4 i, v i8 M8 S" z5 L* U$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在正規治療之外，有些生活細節習慣的調整，也有助於緩解特定的急性失調症狀，雖然不能治本，但可以應急治標。在為期數個月的療程中，得知並運用這些小技巧，將能幫助失調者較舒服地度過此期間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D/ K/ M# b, }( o9 P f
tvb now,tvbnow,bttvb( r3 r7 t* S, }# \! A
' J0 x5 \0 D: F- Y+ x
- 睡眠障礙：
- 注重睡眠衛生，提前洗澡，避免在睡前有起伏較大的溫度變化。
- 延後晚餐時間，吃飽就睡，有助提升睡眠品質。
- 肩頸僵硬：作拉單槓或者擦玻璃動作，深度伸展肩頸。
- 胸悶、暈眩：
- 放慢呼吸速度，必要時可以先暫時憋氣
- 常練習腹式呼吸，吸氣吐氣頻率維持一致，例如吸氣5秒吐氣5秒。
- 胃食道逆流：
- 調整飲食習慣，以白飯為主食，少食麵條、麵包等食物。
- 青菜水果減量，蛋白質不可或缺。
- 視力模糊：
- 看手機或電腦時，可調暗螢幕亮度。
- 平時可戴墨鏡遮蔽部分光線，讓瞳孔不須過度放大。
|
發表於 2019-4-1 07:22 AM
| 
