早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）tvb now,tvbnow,bttvb; q; J% t2 n3 }1 q& ^8 x4 g
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
3 w# d1 M y1 ?9 H V1 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N" q$ K1 A- g) @
(一)葉酸的作用 www2.tvboxnow.com9 I; B+ @* g9 _$ C
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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7 Q& v" V# B3 Z* B; P# O另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 tvb now,tvbnow,bttvb2 @$ g/ ` }2 O% k6 |. b% ]
) O5 H$ H" G* I. Z(二)什麼是「神經管缺損」？
) }7 D& e8 q7 r3 \2 w {' v f8 zwww2.tvboxnow.com神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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(三) 葉酸的來源
0 U4 F/ A, ?5 X7 H# W9 I; o. l, D" h許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
5 H9 A% s3 |/ k* L- F4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I: G& H* p. Y1 W8 \ R
葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u3 G1 z# J3 j; x; Y! \
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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; ^8 j" D+ w! u k+ g6 Wtvb now,tvbnow,bttvb木瓜
5 D, T9 H. O- D' y聖女小番茄www2.tvboxnow.com- P% \) p8 w. J; ?
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3 u# l6 V" U# @2 l2 s* {7 j; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。榴槤
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; F, C, _- x' ]: g& ~(五) 葉酸小叮嚀
& g1 F( d/ m$ ^ v: H7 M J$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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4 o- j% W+ H0 W8 [9 o公仔箱論壇準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
: v) s/ t) d5 h iwww2.tvboxnow.com若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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1 P$ Y8 V2 d4 a3 J" ^( n' QDr.Chen門診問答6 I7 v0 Z9 V; ?5 f
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
8 |# p* @! @4 t2 Z9 [www2.tvboxnow.com一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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6 X; i# I* {, z6 M3 R: btvb now,tvbnow,bttvbQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
* x! e, n7 g ~" p. U' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） www2.tvboxnow.com7 u, X6 U9 m/ b# u, z2 T8 Y: E
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小叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d5 E% W# y7 I: ^5 u
單位的換算
8 T Q6 o m% D; B6 R$ Rwww2.tvboxnow.com1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k s" E3 u$ r6 e9 Y
1mg =1 milli gram = 1/1,000g公仔箱論壇* d9 S t. {% W+ r3 q
1 mg =1,000μg
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ # |% ~/ ]5 v0 _* K" L1 {* i
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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4 c3 } z- s: T F( A+ ?6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
. Q" \1 q5 @6 R# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 tvb now,tvbnow,bttvb, k7 x/ q% a3 p6 }; }- t& y
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ tvb now,tvbnow,bttvb4 n2 O9 _2 Y A% i ^
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 1 |! F H8 F. I A& }1 A
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
! m5 k# p: v! [* U8 @( ?/ Bwww2.tvboxnow.com10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) tvb now,tvbnow,bttvb0 j: d( |, }: ^
; n# p; ~8 l, P% q: u. Dwww2.tvboxnow.com小叮嚀
1 c1 ?$ @4 B" awww2.tvboxnow.com維他命 A 1IU = 0.3 微克www2.tvboxnow.com) \ Y5 Q) r2 k$ x( K$ {
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。* X1 Y& a- m3 c/ N: P2 a
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
7 t$ F f* U! o- S0 D8 j, z3 e（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
6 {- p+ O8 g2 ?7 k3 L# k公仔箱論壇維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
3 o) _2 x& e- j公仔箱論壇維他命 D 1IU = 0.025 mcg
4 I g- ^ _% M- c維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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