您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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- I* t# h5 ^" L4 p2 r. B+ _公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間：7 \- K, n- L$ P6 X F: W7 r
# g0 Q/ K1 |* o- stvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間1 n) ^3 U" @4 N( _1 M9 R! m7 X* E) W4 R
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
# E0 N1 d, N7 ^ D+ Q在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r9 c' E' j" ? T! Q8 _1 O+ d0 t' _
* C$ b& ] W6 E6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
# _9 U9 Q3 w) p1 Y7 _3 {3 k, kwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com. T4 N+ g0 u/ ]7 m6 [
4.鍛煉的最佳時間
/ }, p: q# \' z% S" R* z' k. zwww2.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~* h# ~' }. N( o+ w: v0 n" |
* [ l) A' Q2 y6 Q公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com7 k6 X( \ K3 v$ D6 F, R* M0 U
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。" I; W7 [- O8 w/ s5 E6 e" i" Z
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6.減肥的最佳時間
. N5 b5 p6 N: o/ p- d0 k7 t公仔箱論壇飯後45分鐘。
9 Z: L7 S$ {4 [' e1 Y) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
- J% S+ ]- ^: e公仔箱論壇如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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$ U: |- }$ E" ^ Utvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間 www2.tvboxnow.com2 M, |3 P+ P- V X$ D$ O" S* J+ ^
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb$ c; ~4 _. t7 o7 c
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q# ?) N% R6 Q
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www2.tvboxnow.com5 x5 n9 b7 I. o% ]9 o5 L
% Q4 V' E5 C, a3 V2 G9.護膚的最佳時間, X* ~4 l) H. F0 e& ^; A
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www2.tvboxnow.com- X4 u7 L- U: Z/ n& `0 l2 b
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10.飲茶的最佳時間 * i' |/ m1 |" o0 I5 V; Q
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
5 @& }$ \) m( S1 Y( m- O7 n0 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W& _" h5 `, `) G$ _3 _
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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