您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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' d8 y6 f' @3 }0 Q x! P2 y* ztvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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: ~; ~% E- _# q4 U$ f1.唸書的最佳時間公仔箱論壇0 P* u' r; _' @" H0 p
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！www2.tvboxnow.com4 X0 n( i7 n0 y8 Y% b: B6 l
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2.運動的最佳時間8 _8 F x# i* @
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇- {& d* j% {2 a' `$ V, a( c/ g9 y
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
/ s$ W3 H" |5 Q D/ A& {% K, ~tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www2.tvboxnow.com f/ c" {% Z- L8 S" {
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5.洗澡的最佳時間
+ g: Y, a+ L( C( `晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
8 D/ W; b6 K* R# E5 t3 x, z1 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V$ k: B' e8 y& e7 ^$ H
6.減肥的最佳時間
9 p* j; V8 @ S. A" t9 Utvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。
+ y0 J5 t9 n. Y) d# ^! S+ Stvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。www2.tvboxnow.com7 d3 Y- e; k0 h$ W5 W
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。( W4 h) }* b/ Q
& `+ M" K. t/ o* [: ^+ \www2.tvboxnow.com7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇- m) p5 G |5 H7 i, d8 O; y
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb [$ n& ^" \" a+ y
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇) q- z" l) G' i6 n9 Q! B" g
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8.刷牙的最佳時間
5 H# C& v7 i: T9 U: ]9 B# uwww2.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇1 y1 N1 L* [6 s- G2 Y& d$ d6 ?
* G( b* \# U% Z2 [3 X1 B7 A/ E4 k9.護膚的最佳時間公仔箱論壇' G) y0 q2 R$ H- t% a
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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! D! O8 E6 s. D X* d! u3 m公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間 7 x! _/ K1 m" ^: y' l, i8 C9 G" N
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a t% ^$ n) L H; G
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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