【早安健康／張承宇報導】不時就有腰痛、下肢麻痛，髖關節疼痛，甚至搞不清楚痛的是腰還是髖關節，或是兩者都痛？日本針灸整體專家指出，脊椎管狹窄症不但可能引起腰痛、腳麻痛，也有不少患者會併發髖關節疼痛問題，建議透過一個簡單動作，幫助同時調整髖關節、骶骨、脊椎等處，可望從多方面同時改善麻痛問題！
" _7 o3 `: Z9 _ U# _- i. q; Mtvb now,tvbnow,bttvb0 [+ t0 b3 t, H+ H$ r
脊椎管狹窄症可能是腰痛、麻痛原因 www2.tvboxnow.com! _, W# c' ^9 a! X' W( K& {
tvb now,tvbnow,bttvb$ m# C& ^& E" _+ X2 Z* w7 f
日本針灸師白井雄彦表示，脊椎管狹窄症是指脊椎中神經的通道脊椎管，因為駝背、姿勢不良等各種原因而狹窄、壓迫神經，造成足部及腰部的疼痛、麻痺。日本柔道整復師酒井慎太郎更指出，50至60幾歲患者的腰痛，有很大一部份是脊椎管狹窄症所造成。 公仔箱論壇( p! o6 Z+ e* Q+ Z B* Z2 ^3 k0 d
1 Q6 \. B$ }: Y( h+ P O! ^; ^- s其中，坐姿更是脊椎管狹窄症的重要原因。白井雄彦表示，坐姿不良會讓骨盆中央處的骶骨向後歪斜，連帶影響腰椎位置、導致脊椎無法呈現正常的S型，如此一來上半身重量無法被分散、腰部容易承受過大的負擔，而壓迫到脊椎管中的神經，引起下肢麻痛。
- @2 |, q+ ]7 a; M- Y0 Q+ z/ q/ ntvb now,tvbnow,bttvb P: Y. X2 ]" g4 W- a2 W
此外，許多脊椎管狹窄症的患者還會併發髖關節疼痛，這是因為脊椎管狹窄症會導致髖關節不穩定，此時如果只矯正了骨盆的位置，不穩定的髖關節也容易反過來影響骨盆，引致疼痛難以消除。日本膝、髖關節專業治療院「YUUKI指壓」提供之資訊也指出，髖關節疼痛患者中約有80％併發腰痛問題，甚至不少患者的疼痛難以歸類為單一的脊椎管狹窄症，或是髖關節疼痛問題。
/ ~! i) {( ^% T6 n( C0 ywww2.tvboxnow.com" W- V& D1 C2 i; ]6 H
1動作幫助改善脊椎管狹窄症、髖關節不穩定問題tvb now,tvbnow,bttvb. y9 [- s+ ~. A4 r& k8 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H1 k( A; `( g
1 @( K( [" j6 v ~: p( j7 pwww2.tvboxnow.com
^$ G. o2 f- a3 h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; j$ Z% \5 v% I4 C
對此，白井雄彦設計了一個簡單的動作，可望幫助同時調整髖關節、骶骨，並可能使脊椎恢復原來位置，改善麻痛。
& l! @+ w3 }; p4 n8 D2 `9 v: A2 U* atvb now,tvbnow,bttvb
/ i+ G9 s( Y$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 公仔箱論壇- z4 c8 v/ I; n* z X+ O4 y) X
' }+ D% e# P6 p$ ?; d; }2 u& rtvb now,tvbnow,bttvb- 仰躺，掌心朝上，雙腳與肩同寬。
- 心中默念1、2時，出力緊縮臀部並將雙腳腳掌朝外翻，默念3、4時放鬆臀部，並讓腳尖恢復原有位置。早晚各做10次即可。
 |
發表於 2019-3-24 07:53 AM
| 
