[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 5 E- g8 V4 B9 L% x# Z+ J
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 www2.tvboxnow.com9 D' a& B4 b. [. M; n& f9 U1 s
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 公仔箱論壇2 \2 F' q8 ]7 F2 H  t% g
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正手击球握拍法: www2.tvboxnow.com0 h& L* Q4 T* x6 R, L: E" A
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 " U# M" D; d  }4 W3 ^* M

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 www2.tvboxnow.com( c' Q  W( K  z" z7 q! E) a- I

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) tvb now,tvbnow,bttvb. I3 N, w& d! a+ M* ]4 s; S% d

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法: 公仔箱論壇1 k9 _/ t# k$ E# E: L+ b
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 1 q* f2 c, P6 M# \
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n: j2 \3 Y: A  S. {( o' a

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 tvb now,tvbnow,bttvb% }& {2 i9 b1 V0 s, [) X) ^# z
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 ; z5 R# b# v" u5 L
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 5 D7 J2 ~; N9 S$ k+ }
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 : N) {7 r( F9 x& i

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球 ; d0 O6 H6 i4 C) [% X+ S2 E  L; d( k' R
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s2 B0 U$ Q5 u) M  v. v" S

1)羽毛部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb; b+ h" X9 C& k7 t
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2)球腰部执球法 . J; T9 s4 w: n( ?; o6 D% J4 f% s

3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. : H, G! C1 V, h& V# E1 L

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇1 r" s- ?8 S. w1 O
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 ! u$ H$ F$ n% k' N: g; s
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O, i; R; ?) `5 a; p2 T' a

预备姿势 $ E: q( e* H$ r7 b$ F3 i' t" y
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A9 F: d& Y  C6 D+ K
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作 9 b+ }* i6 w4 N* \

--低正手预备动作

--高反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 l+ Q  r+ N  \" V8 ^

--低反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l- i6 ?7 r# S2 Z  @
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击球动作 . R) h+ I% {* I: a! z2 C! K
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. tvb now,tvbnow,bttvb+ P( {; r. [: B2 }' B
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击球位置 ' E! I" _5 R* N8 p- u
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. ; C7 t( ?" |( o' U; ^

跟进动作 % N/ S' {% h2 k2 Y2 W' }# A2 K
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 1 g5 H5 g0 \$ k4 _

下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则: tvb now,tvbnow,bttvb6 u" n7 i. y0 C7 ^; n

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 tvb now,tvbnow,bttvb4 k; w5 U+ u) v0 I0 \) ?( r# m
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i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) ! c& I7 i( P3 L# g# w- h

iv) 平高球 www2.tvboxnow.com' c2 U# C5 C. K7 F$ n+ ^7 A, D

i) 高长球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [- h* [0 l9 I' T. L

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb- Z. D( W; Q( l5 l

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 www2.tvboxnow.com* e& x; F% u2 a
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引拍动作公仔箱論壇! g& |9 g% R7 F2 E- k' a

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 www2.tvboxnow.com- ^7 p: z1 I7 x$ a$ [4 Y: M

击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 tvb now,tvbnow,bttvb9 ^+ O# K& @6 U) q" U" j
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球公仔箱論壇$ |* ^# K7 {, t  Z. [' ^

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]% ?# V& `: g4 G8 q* K# t
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跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇8 D( E2 L3 l4 e( c; ^5 ]
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 公仔箱論壇% t' A6 K$ `, Y( R7 k/ D6 t$ K) _

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `4 O( f% ~1 j1 u) S$ o1 J

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力公仔箱論壇( R' K# u+ S! O" U8 e4 {

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球
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反手发短球 6 O8 M( x1 z& h8 x! |$ k# m. ?' c
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. / @) t0 W* I, z, t

iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G  T  a$ O5 F8 p

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 " S( M/ F( v8 P3 y( W0 ~6 R

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb* s+ C. |! s# o* M. n2 Y6 I* f+ X1 g
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点 www2.tvboxnow.com4 P5 c5 Q  l$ z# G* }5 ]6 n
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发短球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb! m; h9 ~. ?. ^6 Q* F+ C- d5 w. U

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球 8 ]9 `- G) X3 B6 r

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c- {* b/ z9 X9 L

-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁公仔箱論壇9 n  \' A- p3 P( @3 \  k

有效短球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb# Z( t2 {4 j' a+ F, `( W! h7 C
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvb now,tvbnow,bttvb( Q- _$ C/ \0 C9 ^
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(六) 高远球公仔箱論壇" j/ Y* o: r: d1 `1 |
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 www2.tvboxnow.com) A6 D8 }5 P/ X3 g0 I+ v

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 & K" c% p% _: V  b- L
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击长远球的主要目的是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }: M6 I! u; t* F5 m8 \7 Q$ D

--以便争取更多的准备时间公仔箱論壇, t) X( j1 n$ e. K
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S% l9 f( }4 T. f

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 www2.tvboxnow.com* T% O8 G( ?2 o' {) r2 n
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k: v8 |% P9 _2 \4 \6 f) W

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作 + a/ E3 ~/ g+ F+ R: d! t# U

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 + x7 g9 y# }* T( r0 p9 l
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 ) |! N8 O, v( c, x9 F# m/ e
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(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力公仔箱論壇( u  B; m/ l  }) X9 ]( y

1. 正手挑高球 # o6 A' x5 S- V0 F+ \

动作分析:

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb' v, M5 C! R9 ~+ G: s  i7 F

-- 做基本打法的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z1 B- p1 u- I( A
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J/ V* a" E' y6 k' w
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚 % _/ ]7 X. J5 V& P8 f

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb% o; O$ c6 a& I: r# }! d

击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 ( o; u1 Y# T: z1 d, Z" t2 G$ Z

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T# ^2 E, T; V  }/ T: V2 S

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 ! `- }/ e' k3 K" G, Q+ Q  z6 |+ K
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb* J6 L9 P, B* u' m# S3 l

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 4 ]1 ?- x- h* M1 F1 p

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb' F% ^" T* i1 S& A: L

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 : E: D4 D/ E& p  O7 S" M9 ?1 u

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇3 v4 k4 ^4 |7 |& I8 ?( C1 _# K

2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n' Q9 N6 m4 B4 v: b- V% Z0 u3 q

准备动作

-- 做基本姿势
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-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区 tvb now,tvbnow,bttvb) T) p' t% _4 J8 R/ y( U
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引拍动作 www2.tvboxnow.com0 p* v' z6 J) e8 v4 _+ l# k

-- 向球落下的方向, 踏出右脚公仔箱論壇/ e& y3 _9 H: X: p7 D! o1 H" [

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧公仔箱論壇" ~1 m- F/ h' x. b
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作 www2.tvboxnow.com5 A" r% |. m+ |3 J/ B% Y

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主
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-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去公仔箱論壇6 [4 I. H( ?9 ~: U

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb- d. Y) v+ o; [* }- D4 t+ h% X
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 ! q, Z" T! u9 Y. M& V; ]6 w

-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. " `% u! a# S. j7 b

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
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网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. www2.tvboxnow.com% O0 Z" M% J! ]) Z: O

1. 正手击法:

动作分析
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准备动作

-- 基本打球姿势 6 K) {' Z: @7 @( j( Y7 i

-- 与正手挑球基本相同
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引拍动作 www2.tvboxnow.com5 x1 v9 F5 z$ z* w
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-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 - y) C6 ^. x+ H. A* y% B0 Q

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网公仔箱論壇- |4 }" F% D8 H5 O
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击球动作
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-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 4 E2 ~: X% h* q2 p
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 www2.tvboxnow.com+ e+ h" I& R2 }' Y- Q
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-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 3 S, O- Q9 ?' ]4 w9 W  M! ?

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法:

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb% f/ V$ ?% U+ U& O
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准备动作 # R3 O" {+ j9 U% w2 G" B0 j
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-- 做基本打球的姿势
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-- 与反手挑球基本相同

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; / O# Z4 L/ _: }" ~5 W
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 $ v( H: O7 l9 y  J6 W# l- D. j

击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球
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-- 打球时, 体重自然移去右脚 + `8 h2 v& E8 I6 }7 N
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跟进动作公仔箱論壇. d, Z" M+ U4 [) u

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: 公仔箱論壇5 o* ]" j% c; W- X
tvb now,tvbnow,bttvb: C& z4 A4 {' h/ n
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可公仔箱論壇& b( c& ^/ p2 y* I+ r# v

(九)杀球 & ^$ G9 e* y7 c

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T$ C' X/ R$ @; G8 T8 ^$ C
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飞行角度以愈小愈好.
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动作分析:
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准备动作 www2.tvboxnow.com4 z+ \$ x' A/ S

-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb0 R6 w/ K( t* h3 F6 B' D% v

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 tvb now,tvbnow,bttvb/ d' v# y* z) s! n# O
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引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 www2.tvboxnow.com. x8 n5 n3 ]" y  d3 D2 S

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v8 o% B: ?% c+ r
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-- 利用上体扭转力, 予以强打 . S# p+ Q; y' |0 k( x

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j1 h& ~; K4 O
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 7 E; z- |2 Y4 x% \

(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y( M1 x# u' V7 W; Y$ a

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. / t0 i7 Q. M/ @6 \6 C+ B& Z
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动作分析

准备动作 , a( R) {1 c& p# e$ f; H

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇! H7 @+ B4 v* p- P6 @, m) V- v
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引拍动作

-- 与正手高远球相同
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击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb, l/ Q6 T  g1 u

跟进动作
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-- 与正手高远球相同 7 l! }; m" Q! U# z' b2 Q& d$ ~% ?' t
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(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L! y3 d/ g3 B

--做基本打球的姿势公仔箱論壇: ~6 |$ J: u5 \
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
tvb now,tvbnow,bttvb" J6 o2 d2 j, n9 E5 C
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 www2.tvboxnow.com7 @& g8 I' d$ a

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 www2.tvboxnow.com/ o/ ~6 A# O. w. u( l: ]

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K3 ]6 v' Y' E; I9 ~

注意点:
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--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
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--此打法较易失去身体的平衡公仔箱論壇  u; O+ ]+ v" d/ V- H, b

优点(功效): ( g2 ^# U0 }& h! U- z  b

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球 4 q& F* J$ l' e- n

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 公仔箱論壇0 C+ M$ ^7 ]4 `3 P7 C

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. www2.tvboxnow.com! z2 J2 y) Z5 l! x, u$ C- T2 _
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1. 正手平抽球

技术分析:
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c1 u8 N$ E; i2 _$ [4 i" Y

-- 做基本打球的姿势

引拍动作 www2.tvboxnow.com/ H) s& k9 {2 A9 g9 T/ V; b

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N5 }/ i# o4 w! S. c

击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 tvb now,tvbnow,bttvb3 R# V2 A, _+ q5 Q; r1 E
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-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚
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跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 8 g3 R1 |( ^; e  `7 ~/ X: F8 C

步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 tvb now,tvbnow,bttvb( U# O  i/ H3 `# F* V9 F" J
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 5 p8 @" ]5 Y6 J) A, u) f

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 ! g& @" }) \! L/ d" ^

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 tvb now,tvbnow,bttvb2 b4 R2 e; F) O, d6 s5 A' |
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留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s" _5 ]$ P$ Y0 U9 e9 M8 t* O

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 www2.tvboxnow.com- V- ^. v* J. S

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 www2.tvboxnow.com; u, F/ _# \; b1 c
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步伐的效用: 公仔箱論壇! J; f9 P: b3 r& z1 u) s0 H

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 2 d9 t4 v9 ]* e
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 3 j( e# N: c2 X3 f& O6 X

基本步法:

前场上网步法(三步): tvb now,tvbnow,bttvb  W7 |- i0 w+ P2 I: ^

正手 6 u6 }( O' x+ Z9 {9 E
反手
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前场上网步法(两步)
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正手 www2.tvboxnow.com9 x8 ?# a  F, a& M
反手 ( i$ w: Z, ~# j4 F
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中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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