[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 www2.tvboxnow.com4 V6 F  H, }4 L6 K: E2 r! T5 j; n. ^
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 7 O3 b% A: m7 t0 L
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法 tvb now,tvbnow,bttvb  e" w1 L, L; H
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e2 y, ~% W! ?. i

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 0 C2 S! H$ t4 B8 o! `) n) M7 \
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 7 s3 w. t2 D  ~1 m6 e; b4 T

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) www2.tvboxnow.com- x# x! x: g9 Q8 D& R# Z  l+ ?
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 0 _' B8 P% g1 L

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同公仔箱論壇) {: m! K! O2 p) ?# s9 x
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-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. ' j. j" `; R; l: W( x) V
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. www2.tvboxnow.com1 \/ n$ f1 S9 S6 l% r8 I+ J" p
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 www2.tvboxnow.com. n% T6 A9 f6 Z3 v/ h( L

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 www2.tvboxnow.com' ^+ m( S) k- d" P8 ?

补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分公仔箱論壇- L. ?. ^* D0 n+ B
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: tvb now,tvbnow,bttvb' X9 z" ?7 _2 X9 ^( K/ r
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1)羽毛部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `* a& I  j% e  V1 s
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2)球腰部执球法
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3)球头部执球法 www2.tvboxnow.com1 E! g1 Y3 \3 X, U7 G

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. % m* g& e1 v7 s) w
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l4 ]1 }5 e' Q1 _; q! j
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb4 G3 a& _; r, a& u

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. / t1 y/ S( }" l9 X0 b. o
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预备姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X7 Q. y5 ?3 B! l* B5 a5 w; z
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb& a: F- [, v8 X; p
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作

--低正手预备动作
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置 2 R* t0 ^1 o* _3 `; _5 Q. z
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r* i5 M$ D/ {: ~
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 / _# n8 q' C7 W6 Y' W
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下一来球的准备, 不容忽视. www2.tvboxnow.com1 p* j9 U( U. r" H' {
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上手击球之击球点

(四) 发球法 www2.tvboxnow.com' w4 L  @# H3 c/ k5 v

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. ( F2 x7 _: C9 C+ V

羽球规则第14条规定, 发球规则: www2.tvboxnow.com) x1 X  b' z. D, \4 F, K2 \
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 公仔箱論壇) j# P) h3 v  J. s* Z7 B: q& }
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. tvb now,tvbnow,bttvb% `! U, _( h5 q- I5 ~4 f
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 www2.tvboxnow.com/ V5 i9 t& X  b* p1 \2 W
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i) 高长球(高远球) 公仔箱論壇% A# o( e, J( n; D
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ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb$ M9 N" \- g# W3 U
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 , D( G% h" t8 g" \) \. O: q

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h8 ~' R9 D5 x( H) i( f

准备动作 - T% b8 j$ z! P2 `, f

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 7 a. Q$ J2 Q1 t5 D5 P7 r
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M+ n7 W7 j0 q' X( n4 [
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 tvb now,tvbnow,bttvb# O( D4 D# W) k7 \. \9 \2 }
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动公仔箱論壇$ o" S8 C9 X# C8 C; z$ `& t

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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线公仔箱論壇! v3 |2 g3 A; j
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z3 |, r2 d& w
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G! W; D" |) j1 \4 O

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 www2.tvboxnow.com" s8 J$ R% w. O) ~* M  |

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正手发短球

反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇3 f& T% P/ T1 T- u, d

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. tvb now,tvbnow,bttvb- }6 n5 v; y- f1 s0 l: y- D

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u! h. ]: j4 f. b/ }; f: U( _# n
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技术重点: 5 f+ h! k5 y% Q4 \( d" L9 a( R! C' p
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局公仔箱論壇8 y" |8 m7 v2 |, ]6 |' f

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 ; \" j* f5 U* k' H% Q) c
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点 4 t" D( s- {: O3 V+ O$ S  [

(五)接球 9 L* _( U' A6 y4 ^

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]0 i& S- e3 M; X5 H
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接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 www2.tvboxnow.com) f/ g7 K  ^. J( r' {/ r- [+ s
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 ( S9 L( y( Z/ b& S
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-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 tvb now,tvbnow,bttvb! e4 Y" o( M4 w- z" h0 a- T5 B

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 8 z) o. P8 B2 G, l$ y2 d

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 & [5 u2 j& \  \/ L- f

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区公仔箱論壇- L2 s/ [# A1 q4 v) E

-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 4 q( n) R1 m- b$ o8 n/ ?* @
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(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 www2.tvboxnow.com) ?! H! Y! y* c3 n- F, A; H
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?' P+ o  G, c; G' ~' g: P
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C2 k  W4 u% i

击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 tvb now,tvbnow,bttvb! ?$ O# ~, |* R, m; }. K

1. 正手高远球

动作分析:

准备动作: * g* L" N, P8 W

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 tvb now,tvbnow,bttvb0 m# t4 W' r; O# O' w& V2 s. [" K7 Q3 c
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 ( E) F# r* G" P% r" x9 G; T, S) R
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作 % W) u; ]  c3 e

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作 $ E! W- U8 u/ Y. u- R+ v7 w

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球公仔箱論壇# _* V% D" j. Z0 [5 t; [- ?8 k
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方 , M2 R4 u5 J4 x

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 6 v; z( M% w9 A% }7 u

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 www2.tvboxnow.com$ J; t; g' o, M, a( z# \

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球 ' X8 |& ?1 J9 V# d1 H; M# T: ?

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q% ~5 ~6 a! I

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球

动作分析:
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准备动作

-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作 www2.tvboxnow.com  L& F+ h/ f$ e+ p
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-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb4 i, w& c7 j7 D  O' x; @; k4 Q
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击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 tvb now,tvbnow,bttvb/ \4 L: C# i% y& l0 H

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 & a  O4 g) S' a, p. ^+ W3 h
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 : ]$ t1 K: L9 ?# o9 N
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作 ( Z* e, p' g+ {/ u: ?& O; a/ u* V
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L  t) c3 Z* ?- b) _

动作分析:
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B* J4 `5 p& L- z

-- 做基本姿势
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-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作公仔箱論壇$ J5 _  M* Y6 E$ x+ p

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 7 ^0 M7 ?& P1 p; X9 u+ b
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb3 g9 w/ @1 G, \' r

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主 % A9 @7 @5 p0 X5 ?; R3 N0 ]
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-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 - x% S; U$ @3 H" l. G1 A

跟进动作
公仔箱論壇$ T2 J7 ~5 g3 X- K# Y+ T" L
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w! p- E7 Q3 E6 o, d. E$ W! G% V
. k8 o' U7 h6 S3 }! s, O3 T+ e
-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇, A2 v6 N( \3 P* O  R  y$ j5 h, I

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 公仔箱論壇: t  P; d4 ~+ [( Y3 o/ n) V

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
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1. 正手击法:
公仔箱論壇( d2 Y) d  B; k7 O) _) N
动作分析公仔箱論壇2 y' R7 e3 T7 F4 g. T

准备动作
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-- 基本打球姿势公仔箱論壇+ n( e8 d' H  i3 Z8 S, s
tvb now,tvbnow,bttvb& H( {& u4 \& W: m
-- 与正手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb$ N  P' L. T& ~) g# G8 `

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d* m* r, @; S8 m7 J& m! l- G
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击球动作
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-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点公仔箱論壇# q) `. U6 P6 x
, q4 ]+ n% ?7 ^2 k: o. I
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面公仔箱論壇) O4 D0 Q( d( v4 }9 O' X

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 tvb now,tvbnow,bttvb' Z0 I+ T5 }8 S4 ~+ `
) y" g- P- d* b+ U% r4 C2 O9 o4 s4 P
跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb+ G! i3 q$ h( R$ E1 z! r
-- 右脚收回, 恢复原来姿势
& S! v3 ]( w# c! D7 C

2. 反手击法:

动作分析

准备动作 www2.tvboxnow.com% n: A7 X( ^* m$ }, P# y% Y+ ]# r  |

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m" I$ C& ^- |) l2 t& g: \: F
tvb now,tvbnow,bttvb- |1 z2 x5 T. m+ e& Y
引拍动作公仔箱論壇, g* d  l" z; N. \" E

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U  Q. v$ \' T/ W! E
tvb now,tvbnow,bttvb" c- c) p1 c+ l2 o% J% d
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
公仔箱論壇" c# O' w3 ~- y( n0 [8 h0 k
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方公仔箱論壇, _$ C4 C2 i- ]: o3 h

击球动作   n8 Q5 l, U/ A& W1 A0 E
tvb now,tvbnow,bttvb. o4 a! d; u- N+ I4 w1 H
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球 " M" A3 d4 b/ {5 i

-- 打球时, 体重自然移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [( g0 ]: J$ w) D0 {1 [
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跟进动作
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-- 收回右脚, 恢复原姿势   @" Q; l% b! T9 [# w3 J. `# O

打球的留意点: # ]) l6 U& U' \6 P6 B
& W& ]" v  c" A6 h# K& t$ {/ W5 C
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z7 e# u( c1 t, N1 k: f. V

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 www2.tvboxnow.com. x# \2 P# o+ D0 ^
+ z+ y: K: s# l3 T5 V% q4 S" J: V
(九)杀球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x1 u7 @, Z& X  F6 j

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. tvb now,tvbnow,bttvb! u0 b# _( k: i5 q8 n( B
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb+ H2 k% g( l3 H, Y3 v! A: }8 `
公仔箱論壇: n, ^8 N0 _6 V& i) E9 F
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. tvb now,tvbnow,bttvb! n0 b# Z2 A( z
& y3 [  m8 E( A/ @
飞行角度以愈小愈好. * c7 i+ H$ l, m9 w: C- x
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动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u/ W0 V0 p& a9 A4 J

准备动作 # t) T4 ^7 f8 T( c3 v/ o5 L) }
公仔箱論壇; _7 [/ ?( i4 @' \  \! C2 L
-- 与正手高远球相同公仔箱論壇9 L6 T3 Y9 t- S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c) i' |* @+ i: J: Z; K
-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
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引拍动作 www2.tvboxnow.com: c# i. U, V. u. F
' i( M; Y3 [2 o$ w
-- 基本上与正手高远球相同 ' R" t9 g+ B- r# ~

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量公仔箱論壇2 g+ V, {4 @% h$ d

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
$ S; l8 H% [2 `, Z7 {7 R7 N
击球动作
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 , \) k* J0 [' G9 N

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打 9 t3 Y/ t$ @4 N2 B5 Z, `4 d- }, x9 c% B
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p+ f) V9 @; n! v1 e4 s# E
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 0 J7 i0 u, W) D) j: F) F4 [

跟进动作 9 R0 I& W% j! P9 H5 {7 Q; N+ {
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 5 S' q0 e) N% y0 {- G7 H' J3 X+ _
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(十)吊球公仔箱論壇& g$ ?/ U6 O! M+ k! `2 E& H
8 ?% F! K) d1 K0 I# l
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 # R  ?, P1 Z2 \% {' k
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析
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准备动作

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O- U- L! ^& a( K; M1 ~0 p

引拍动作

-- 与正手高远球相同
tvb now,tvbnow,bttvb! }" ]. y2 Q; b
击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 tvb now,tvbnow,bttvb6 c2 b5 J% x* \+ H+ X- j

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 " U' y) a+ D2 ]  z6 @; h; W  H8 |
公仔箱論壇$ j4 e6 J2 p) U% d6 x
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 tvb now,tvbnow,bttvb' N. ]! k9 q9 z1 j% u

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 . m( _4 m5 {2 _0 x) s! Q% c5 p; ?
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跟进动作
$ ~# G& b3 W  m1 j' W8 f
-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X# b  Y; |% I) W% d  }7 R
/ V* H( o! F' Y' Y
(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领:
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--做基本打球的姿势 $ T) l: w* E! u6 ?) {
tvb now,tvbnow,bttvb- @7 a2 ~0 I- I- |$ r# V7 k
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 www2.tvboxnow.com! ]- s( V. |( V$ `9 _; N
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
公仔箱論壇  y8 g5 C% k9 ]4 O  M" L
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D8 m& _' f& b2 W" u/ }
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--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 www2.tvboxnow.com* I4 `6 I+ L- ^+ e) V

--此打法较易失去身体的平衡 % ]: h3 G/ l! S; S
; d4 h2 |/ s! T# d, j
优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 公仔箱論壇0 p- E: A4 A- B+ w
www2.tvboxnow.com+ f3 b8 Z- F3 m7 p  M
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态公仔箱論壇: d7 C! W$ ^+ }; R. a, x+ S: v; q1 ?
公仔箱論壇2 Z6 Z0 t  B/ N. i
(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. www2.tvboxnow.com1 b- r. v( m) h

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. . p4 j  T0 P$ g5 H6 G6 v- ?2 d% b. I

1. 正手平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb  d& O! M1 k3 x/ `
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技术分析: 公仔箱論壇# g  W* E8 T8 R1 B) y
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y8 o% n* @: E* M3 j  D# @9 C

-- 做基本打球的姿势
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引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 www2.tvboxnow.com  x# m3 ^5 \, l/ w1 C/ p! g: H- C

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 # I9 L  M! ^) a* o1 }; Z
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击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^8 Y) g, f% C% G

-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb; c9 j" `+ t1 q1 u1 |9 R
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w; l( L7 t. |: W
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击公仔箱論壇* m/ ]; x- j6 S
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb% ?+ Y. j8 `( D8 L  k4 P
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 tvb now,tvbnow,bttvb1 h/ i2 |7 C* Q: ^, ^
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留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t  ^$ |( g  D7 Q

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 $ @2 d4 Y& ?# J

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备公仔箱論壇+ ?! k- c, C: n4 M& [7 _
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--双眼应注视球的动态 , j. ~4 Q1 |4 n7 a
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用: 公仔箱論壇' V6 n1 U+ u) L
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有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 ; z+ e/ }$ x; `

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s) o7 \& [6 T. _
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前场上网步法(三步): tvb now,tvbnow,bttvb) I3 b3 f- F  J6 U% y/ E: w

正手
反手 www2.tvboxnow.com, P& V' ^% S( b
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前场上网步法(两步)0 P% B* [1 M! A. t5 ~/ d1 N2 e  f
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正手
反手 www2.tvboxnow.com/ c% h2 Y9 F/ N9 u

中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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