反手高远球技术要领公仔箱論壇0 Y I" M& D: `4 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K5 ?4 _# q) o* j$ K8 l, L
背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
: J% U# l2 n9 p6 ?4 q7 S3 a9 J注意事项：www2.tvboxnow.com4 s( R0 [; V0 i' R- l( m7 U
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
* x( r: D" b/ c4 I. n0 h4 ]: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 手腕要先内旋再外旋；
! A& Z$ w% P3 n% v$ A+ Lwww2.tvboxnow.com3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；$ T3 l4 c9 c4 ?+ L& ~) Z
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
( p/ x# w5 g, Z' x2 o; Gtvb now,tvbnow,bttvb5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
c0 X$ x" Q. ]1 [6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
/ A# g( k7 v, W1 J; S1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 U7 W; n N4 o4 ?4 k) o3 Owww2.tvboxnow.com7) 注意左手的平衡作用；
' z2 F! s1 N- L$ o/ @) U8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；7 V# J! }4 t6 S" r: L
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
. V+ p' k& E' x2 C) d9 v3 x ^! hwww2.tvboxnow.com10) 体会手指的力量；
. m3 f9 l4 j3 ^6 f+ R# {2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；公仔箱論壇) O) A/ Q: c" p: j
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
- z. d& P7 x% t3 W8 r5 otvb now,tvbnow,bttvb13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；6 _7 s0 I* |' ]5 E0 Z
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；tvb now,tvbnow,bttvb2 }# [& t& M1 T- b
& g: b ~, e+ p1 d6 Y
15) 集中一个点发力，击球后要有制动；. d% k) v; L% G' o3 M! I
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R; T) A) _- T$ f0 r
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
2 U, X% [1 q/ itvb now,tvbnow,bttvb18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；tvb now,tvbnow,bttvb# a9 F7 Z* r$ R2 w$ p0 Y+ D
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；公仔箱論壇' K6 B# j: b" R$ B6 ~
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；公仔箱論壇( _$ D ^2 `: @# l
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
| 