反手高远球技术要领TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d9 X& Z1 E" b0 p/ F
/ D- s9 p) T) ^ h9 W4 Y背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
! j& ^9 c( @3 l1 V I! }公仔箱論壇注意事项：
* @+ g$ A; x3 M4 f8 Ttvb now,tvbnow,bttvb1) 采用拇指顶小棱握拍法；公仔箱論壇- E7 E7 q* K k; {5 A2 g
2) 手腕要先内旋再外旋；tvb now,tvbnow,bttvb6 D7 }- [! ~/ E8 @+ ~5 K
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；' \1 I/ G7 x, ^9 U6 u
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
! T& Y2 n% [, B6 C+ Q( U& u `! Qtvb now,tvbnow,bttvb5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V) p( e" K: P H
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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# n" G+ U* ?" ^+ n, F, r; X+ ?) \ F7) 注意左手的平衡作用；www2.tvboxnow.com# |; Z- E5 C/ L2 x
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
: V1 M/ q0 F! [5 Q5 T2 e1 T8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
3 b& y( T+ }7 M1 ]5 s$ ?0 D( ^10) 体会手指的力量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T! W c6 L" g# g: a- [1 p
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
" m8 ^: m8 Z8 W" P: owww2.tvboxnow.com12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W/ B% L0 p, e. Y9 u- H
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
' A. c! d: ]1 q5 \+ X, F# D14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
2 b; \ y, Y5 S. W/ ]16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
( t$ n# w, t8 X6 y: e8 U0 h4 o$ d17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；* [% b3 \( u' N! Y# D
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
8 s2 l& A. n0 w( a3 b9 C! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _& F8 _5 q+ p) P' e9 X
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
/ f( V2 |( Z) I$ ?7 I# Qtvb now,tvbnow,bttvb21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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