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揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！www2.tvboxnow.com+ i+ ?1 F+ @0 `
; Y# M! U- ?) f' Z- E b, [* y* [秘方1.多吃紅蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r. Y2 t6 ~5 y0 q3 a: V/ O8 |% P
“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。/ W# ]( N6 e' g2 ~- j
0 \5 Q3 ~6 C' Z4 D公仔箱論壇秘方2.保持口腔衛生
2 ]4 F' F# k& q0 g* \/ S) a公仔箱論壇認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
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: U5 M n: R! Z: {3 p% j/ d0 c公仔箱論壇秘方3. 睡眠要充足: s* Q$ `9 q# }
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。www2.tvboxnow.com a ]( [5 Y. z, Z b3 B
# c6 T& B$ i% p9 v秘方4. 每天動一動- o/ N5 N, p9 L6 F
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。 f' H H' q- E: S4 l
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秘方5. 好心態勝藥片
1 ~! ?6 m/ H. B; gwww2.tvboxnow.com一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。
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秘方6. 有一雙乾淨的手www2.tvboxnow.com" |" \8 ^8 M7 V0 l# ]/ }
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l- p2 o1 R2 h( F; Q
" v- s$ P6 S- ?& A3 X, P* X. v, jwww2.tvboxnow.com秘方7.情緒要樂觀* d' I# x$ q2 V, s# B- n! E
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。1 k. I1 s$ J. A' x% V. C
% _9 J u8 N3 w( P7 G秘方8.別忽視維生素
# q+ N) P, V( V. \7 X: c' _% ~www2.tvboxnow.com全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。tvb now,tvbnow,bttvb7 T, V2 Z# R& Z, |' _( R# K
' |; y" j7 p- O+ K, }5 D# |- u; f秘方9. 調整呼吸，學會冥想
2 A) u$ ?* i% v% D; owww2.tvboxnow.com冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。tvb now,tvbnow,bttvb' f! C4 M& \! E
) c1 w& B0 g& A- q2 ~www2.tvboxnow.com秘方10. 社會交往要廣泛
l$ S0 G& T- S+ Q" m" y6 l iwww2.tvboxnow.com當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
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編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。tvb now,tvbnow,bttvb" v& v3 _2 ~: ^% R' f u: {
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發表於 2015-12-27 01:06 PM
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