 ! r+ w% t' F+ l/ E- c3 q4 l
/ h4 T# p, m, v* H1 b( F7 d+ Q材料
1 N& g, ?3 N8 J; r瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許tvb now,tvbnow,bttvb) P& S9 |6 G; U6 t0 i- N) f
8 w# {0 b) @( A; O8 X. K8 z醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g9 q) {& P4 W! e W
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
( ~$ d: Y/ k: y7 S: ctvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com+ S3 D A. W" n; ]
. X/ J% C/ ]# c! K2 {; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. s/ y! j7 |' ^9 |) m9 Q* {www2.tvboxnow.com做法
" K" k! J* v+ m- g: ^公仔箱論壇1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
& J' b: D- F+ B/ z/ ^3 ^$ h
`3 R }, C3 j6 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
0 p# P3 t9 j" C6 m, C, z+ C; |7 a Swww2.tvboxnow.com
8 i' H+ w- w9 s( d& i( z3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。公仔箱論壇$ ?2 K( W( T. s1 z+ u9 s# c
www2.tvboxnow.com" z6 V6 E8 X" J" R( E: K7 F, L6 T1 g! Y
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y3 r. m) J6 Y2 @% [
1 o% Z9 X9 H0 O
- a2 h! E: E% p# w0 N- h
7 n& \4 W5 T8 S8 u7 J, o, y遠離高 GI食物
0 `7 m; `, N' [! I6 etvb now,tvbnow,bttvb日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。
) c1 E; T5 T; y6 Gtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2010-4-14 06:52 AM
| 