【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K7 {" f* m+ i- _6 K
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C; _ G# [$ V. N% z) s
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
3 B* F( o" O: I" J% e* ^、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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+ N, a. Y$ R$ |' f公仔箱論壇1、優質天然補血品
$ { Z8 |# c, h$ Fwww2.tvboxnow.com黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑# T8 e7 w9 S8 r
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20* {4 w5 D0 q3 O' n' `' K
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食公仔箱論壇" \6 A- t; d& E5 |4 V, M
品中含鐵量最多的。
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、tvb now,tvbnow,bttvb+ m5 L% X, z. T6 s8 t& f/ C
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
) z9 |( y' t0 K# R0 Q8 U公仔箱論壇及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。公仔箱論壇# f: x" q" v0 F' n% D; a3 ]% T
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2、人體的清道夫公仔箱論壇1 ?6 E5 I* @2 S
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
0 i, _8 u& a) ^6 Atvb now,tvbnow,bttvb下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解公仔箱論壇0 E. t% K/ h0 k
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
: ^2 a$ P2 [8 W* J( q是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等tvb now,tvbnow,bttvb$ s/ c0 o( {2 e; c0 Q ?8 h3 A: b+ q
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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7 J2 T4 w# D" |( M. O9 m; @. T) N; Q3、頭髮白多吃黑木耳公仔箱論壇$ h# W& `' y) l2 [
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
# C& T/ H3 ?1 g! k頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H% P. c) e/ d+ H0 ` H& O
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。' n9 h5 A; w/ f* w
4 R6 p2 B5 Y p3 M" U* h. Htvb now,tvbnow,bttvb微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
, @- C" }, P* N3 ?www2.tvboxnow.com多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f, _* j0 u4 A- m9 y+ v4 U1 J
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還公仔箱論壇, a, m& }9 N- b) w
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。tvb now,tvbnow,bttvb8 @- b8 \" F4 @2 {0 R
9 C: {* U6 a, ~" w3 W, Kwww2.tvboxnow.com多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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9 @# K& K6 h$ d4、減肥防癌治便秘
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4 v* I2 }' ?& f* G8 r9 o5 R3 htvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
0 [1 z# N8 C9 T8 i0 F4 t0 u) c促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，tvb now,tvbnow,bttvb5 I, _6 o2 ]' b6 U# k7 d
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，3 O( X9 W E& h; T6 H. M
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌( n8 G9 v, x, r4 s0 A3 `
及其它消化系統癌症的作用。
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# R3 y, h3 N8 G老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
2 Y& @# R0 Y7 v( b1 x" Htvb now,tvbnow,bttvb對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
5 j' J# I ~5 I6 C5 v6 B& y初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
7 S( e+ j5 J# u$ Q, Vtvb now,tvbnow,bttvb等症狀可在2-5天內緩解。tvb now,tvbnow,bttvb: [. W. V) R" x3 K& y
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5、預防心腦血管疾病
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9 J, \; x5 B. T7 I! x/ ]+ V, I/ |. ~5 D) u黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
- U. c6 g b0 C$ A( w1 ftvb now,tvbnow,bttvb防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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' T. p! ?3 [- _# K1 E. uwww2.tvboxnow.com黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多www2.tvboxnow.com1 `% b6 r0 t5 ?* j5 ~
吃。
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& L( v3 g: R7 ^6 K4 \3 B0 ]3 {+ Btvb now,tvbnow,bttvb正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油www2.tvboxnow.com3 u. t" h1 T% L" o
' y( E8 U5 A" M3 l R9 z5 K6 W! itvb now,tvbnow,bttvb黑木耳粉紅棗粉減肥法：tvb now,tvbnow,bttvb5 Z4 V \4 [8 ~0 L/ s' p
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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# X' j) i0 ~; t6 U4 M s0 R$ Awww2.tvboxnow.com做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。www2.tvboxnow.com' I& z E" n0 x) G0 E3 Z, Q. H% ^8 R
: r- C. a$ C x2 ]) v! p功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E; ?' i+ q3 O, N5 e+ y# i1 m
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
8 ~$ _6 |; E' v. L6 f- @9 o9 L固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。( \ c' D2 l' ~& j) T
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【黑糖養生黑木耳原汁】
1 R4 Q2 Z" N; \% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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