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[生活小百科] 【晚上生物鐘規律,記住了!】


! b3 {! D3 w8 G! A$ o  i6 R1、晚9-11點為免疫系統排毒,應靜聽音樂。www2.tvboxnow.com- v! x. ]7 k3 W- O- r! n% X' I
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2、晚11-凌晨1點,肝排毒,需在熟睡中進行。
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% z) G9 J* R+ p, d7 `. i3、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,不宜熬夜。
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4、凌晨1-3點,膽排毒。3 c: o# Z2 C# ^

/ |! A$ t$ w( G5 ptvb now,tvbnow,bttvb5、凌晨3-5點,肺排毒。
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; O3 s, B% K% q, k7 [+ e) q5 a6、凌晨5-7點,大腸排毒應排便。
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7、凌晨7-9點,小腸吸收營養時段,應早餐。
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