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[生活小百科] 【晚上生物鐘規律,記住了!】


: C: s: G/ U9 R, \tvb now,tvbnow,bttvb1、晚9-11點為免疫系統排毒,應靜聽音樂。
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2、晚11-凌晨1點,肝排毒,需在熟睡中進行。tvb now,tvbnow,bttvb$ |# W0 a' U8 o; R: M7 f

+ z6 @0 B5 {* _1 G& r3、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,不宜熬夜。9 \3 S+ N# Q! `- {1 ^; g+ A
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4、凌晨1-3點,膽排毒。
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: Q* e- k, ~$ E" j: b; o, G( D2 X+ F, g5、凌晨3-5點,肺排毒。
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, T6 u' s! n; r2 M6、凌晨5-7點,大腸排毒應排便。
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  `4 A+ j$ G+ [7 Q, v7、凌晨7-9點,小腸吸收營養時段,應早餐。
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