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[生活小百科] 【晚上生物鐘規律,記住了!】


, `4 I. r9 X+ U' Qtvb now,tvbnow,bttvb1、晚9-11點為免疫系統排毒,應靜聽音樂。tvb now,tvbnow,bttvb" [9 c, g$ ?  ]! S8 x: H

5 K: ]9 N( A- D' twww2.tvboxnow.com2、晚11-凌晨1點,肝排毒,需在熟睡中進行。tvb now,tvbnow,bttvb! N% w( p5 C* \: l4 B# o% `

5 N: o2 P' `$ \$ V- }( v3、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,不宜熬夜。
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4、凌晨1-3點,膽排毒。4 \6 S0 V7 N* t' ^% d

" t# `& U4 K) l  T% n* K' N5、凌晨3-5點,肺排毒。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y6 H6 u0 E( D  v7 Q+ h

9 p- `, u1 r5 m+ h) c: Z7 @6、凌晨5-7點,大腸排毒應排便。www2.tvboxnow.com3 w, R* [9 O! {* H9 b( o+ a

! r- p0 E2 `0 D2 S6 _7、凌晨7-9點,小腸吸收營養時段,應早餐。
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