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[生活小百科] 【晚上生物鐘規律,記住了!】


7 n+ j" d* c0 wtvb now,tvbnow,bttvb1、晚9-11點為免疫系統排毒,應靜聽音樂。
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2、晚11-凌晨1點,肝排毒,需在熟睡中進行。www2.tvboxnow.com( C9 }' R$ [8 j5 m* p" R+ l" e7 j
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3、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,不宜熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb( ?7 B& t& @' D6 |8 A4 z1 |0 V; B
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4、凌晨1-3點,膽排毒。tvb now,tvbnow,bttvb  U* }5 ~3 v9 j$ F3 V

. H7 J2 |1 \+ \6 y' f# y5、凌晨3-5點,肺排毒。
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, i" j- T1 B' U8 `% @( Ctvb now,tvbnow,bttvb6、凌晨5-7點,大腸排毒應排便。: ?& }& _! a* ^' r: u+ Y6 {
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7、凌晨7-9點,小腸吸收營養時段,應早餐。
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