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[生活小百科] 【晚上生物鐘規律,記住了!】


  _2 I2 C3 D5 X7 G9 m7 {www2.tvboxnow.com1、晚9-11點為免疫系統排毒,應靜聽音樂。
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2、晚11-凌晨1點,肝排毒,需在熟睡中進行。
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3、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,不宜熬夜。www2.tvboxnow.com" r6 n- L$ i- h2 m( P- F

0 z) w% B  x/ k1 q4、凌晨1-3點,膽排毒。www2.tvboxnow.com' e$ {) W6 ]! k

& o2 x% b) j; O2 v) Vwww2.tvboxnow.com5、凌晨3-5點,肺排毒。
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6、凌晨5-7點,大腸排毒應排便。www2.tvboxnow.com# y5 g6 |4 V6 J  _8 }7 l) a

" Z% O# Z5 v" Z& r) q7、凌晨7-9點,小腸吸收營養時段,應早餐。www2.tvboxnow.com& \# O% Q) s& m7 f* e" b4 l( T9 M( r5 I
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