中里巴人 - 璧虎爬行法 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb3 s* H1 R" B9 d( R
* S* M7 f+ }) @, c# x8 i【方法】伏在地板上,模仿壁虎般原地擺動肢體,但四肢不用力: }- b2 m: `5 \4 u/ Z! }+ t- c3 R
【功效】主要鍛鍊任脈,可顯著的強化五臟,增強氣血,消除火氣,對更年期綜合症尤其有效7 f- q) U) n C5 e
8 `1 v% B. Q' z, U; V% T公仔箱論壇https://youtu.be/DJ8Vqo0V1GY |