中里巴人 - 璧虎爬行法 (字幕); e8 ^# Q9 s* e F' t- Y
/ M7 I' T/ t. j+ r6 Z! Jtvb now,tvbnow,bttvb【方法】伏在地板上,模仿壁虎般原地擺動肢體,但四肢不用力: g$ p0 z2 i. \( f$ r# q4 Y
【功效】主要鍛鍊任脈,可顯著的強化五臟,增強氣血,消除火氣,對更年期綜合症尤其有效tvb now,tvbnow,bttvb! x& u( q6 a" ?7 T
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