中里巴人 - 璧虎爬行法 (字幕)
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【方法】伏在地板上,模仿壁虎般原地擺動肢體,但四肢不用力
7 H9 N2 r/ y; itvb now,tvbnow,bttvb【功效】主要鍛鍊任脈,可顯著的強化五臟,增強氣血,消除火氣,對更年期綜合症尤其有效6 X9 W: R" U: b8 n+ M, q& [! K2 [
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https://youtu.be/DJ8Vqo0V1GY |