中里巴人 - 璧虎爬行法 (字幕)
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1 k4 c5 P+ i' K$ |【方法】伏在地板上,模仿壁虎般原地擺動肢體,但四肢不用力% Y" \3 N# ~: G8 w7 R
【功效】主要鍛鍊任脈,可顯著的強化五臟,增強氣血,消除火氣,對更年期綜合症尤其有效
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