中里巴人 - 璧虎爬行法 (字幕)
- S' ]" ~ e! C. I# [6 K3 itvb now,tvbnow,bttvb8 Y. W( r' _3 K" }
【方法】伏在地板上,模仿壁虎般原地擺動肢體,但四肢不用力
0 ]4 \ B5 P5 i% \( n# |& q2 [! ~( e【功效】主要鍛鍊任脈,可顯著的強化五臟,增強氣血,消除火氣,對更年期綜合症尤其有效
& q4 K0 l% y' V5 H4 Q
7 w/ z1 D1 o* A# B( t- v& Twww2.tvboxnow.comhttps://youtu.be/DJ8Vqo0V1GY |