中里巴人 - 璧虎爬行法 (字幕)
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( P: C0 f8 i! Q) d【方法】伏在地板上,模仿壁虎般原地擺動肢體,但四肢不用力tvb now,tvbnow,bttvb; Q: m6 R4 Q/ s4 j
【功效】主要鍛鍊任脈,可顯著的強化五臟,增強氣血,消除火氣,對更年期綜合症尤其有效
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