中里巴人 - 璧虎爬行法 (字幕)2 _* F, O' S$ k- \; M+ Y( Y
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【方法】伏在地板上,模仿壁虎般原地擺動肢體,但四肢不用力tvb now,tvbnow,bttvb$ j5 E7 g0 K9 r- i6 n. \
【功效】主要鍛鍊任脈,可顯著的強化五臟,增強氣血,消除火氣,對更年期綜合症尤其有效
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https://youtu.be/DJ8Vqo0V1GY |