中里巴人 - 璧虎爬行法 (字幕)
/ t, Z& l6 A. D H/ ^- J5 htvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com* L% N+ ?/ w, Y$ d
【方法】伏在地板上,模仿壁虎般原地擺動肢體,但四肢不用力公仔箱論壇+ E' G: Y2 z+ E$ o7 N
【功效】主要鍛鍊任脈,可顯著的強化五臟,增強氣血,消除火氣,對更年期綜合症尤其有效
$ D4 m# `1 H+ n8 ?公仔箱論壇
9 l6 n& q4 ]- X+ }https://youtu.be/DJ8Vqo0V1GY |