[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯tvb now,tvbnow,bttvb3 {9 e0 d2 e3 l& A# d
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：
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冬瓜 1斤半-2斤tvb now,tvbnow,bttvb7 b! ^: h* x' X3 y4 |

薏米 65g. q6 V7 Y; E! ^# M& a! ]' D
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扁豆 65g
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蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒
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豬展
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水 3L公仔箱論壇# l. R9 D6 _6 O: i# j9 o

做法：公仔箱論壇" j! e  s+ j; g+ j6 Z! y  C

1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B; r- }: O- ^  U' ~6 @
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2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用www2.tvboxnow.com8 [7 k; X( g5 [, e
公仔箱論壇6 t$ i- t" Y) f$ ^
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。tvb now,tvbnow,bttvb0 H. }  J( @- W# D' K( t8 v

02. 老黄瓜蘋果湯水2 M3 h( L- d6 N% I: Y2 L
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：

老黄瓜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j, q" J: l! B9 C  g% b% v

粟米一個( }' L: j$ F: W. F

紅蘿蔔兩條) z, S) M' k: W3 C, {

蘋果一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S0 p1 K# S+ B9 g4 m7 p( S  M( y

赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆
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豬蹍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a* Y8 I3 Y+ _" x% y8 d% B, M
公仔箱論壇+ s0 o  q  d0 X/ E, c! S/ m* D3 J
做法：
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1.豬蹍洗淨氽水備用

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段# L) U! I  R# ~! j. x) `

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。公仔箱論壇5 v% M% {- Q. o1 R4 h; V

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q! ?  F1 J# k6 y9 B7 R7 n
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。tvb now,tvbnow,bttvb6 J$ |7 H- h' I, C0 g2 _2 h+ }
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材料：- {% |. h! R9 T' u! v1 D0 L* @7 `
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薏仁 100克tvb now,tvbnow,bttvb9 Q& W, b* ?& J. ~) B0 f
tvb now,tvbnow,bttvb# }* V+ u9 ~; {
鮮百合 20克
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綠豆 50克. C  o) O" b5 b0 m

冰糖適量# n) w- G) q+ F* k% [# \3 {2 a

做法：) x0 ?* g0 V  H3 G$ V

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b8 N+ A  T( M9 E. [

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。www2.tvboxnow.com/ s: d! G9 [1 k

OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 www2.tvboxnow.com$ }+ ]; |( a- O, F5 x

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水tvb now,tvbnow,bttvb% z' J+ K' Y4 u  }! |
2. 其餘材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb* K5 u: W& f6 q+ S
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：5 o& m4 D1 [: R" g
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豬肉眼
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果皮 1小角

無花果 4-5粒4 s4 g. T1 c( C6 z" u

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量% J' a3 X+ t9 |: ^
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做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb2 a6 m4 u6 P) w1 T8 a4 D0 F, e
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。$ L  a3 F9 x( ~& q- \, H$ X3 R

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯  R5 M+ _) a2 E+ R
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb4 h. o  |& ^( f1 z9 Q
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材料：

芥菜半斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g7 e4 C7 Z# \$ H

豆腐 1磚公仔箱論壇4 V: v: c% p; K" s" L, s: \
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜tvb now,tvbnow,bttvb9 s# u0 u0 C6 q! V& W6 M
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扁豆衣 2錢

做法：www2.tvboxnow.com* s8 p6 u3 \) z% Z) ^
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨www2.tvboxnow.com' l/ A3 {5 A8 m
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。

06. 鳳梨苦瓜排骨湯* L' j$ Y3 o. h* o: r
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：

菠蘿一個tvb now,tvbnow,bttvb( Y4 {+ g* B% ], V* C
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苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒

黃豆約半飯碗  H% F4 Q) q7 ]% Z3 ]" z

排骨
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做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E1 C( _( J3 }. o& S+ T' f
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水  u& {4 x8 I: M; h" [- R
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：6 Z, A3 j; s8 R( P
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雪梨 4個www2.tvboxnow.com1 i& S8 N5 o5 g9 Z2 B( b

無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗
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做法：www2.tvboxnow.com" U+ r2 B7 ~0 S
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g2 [' r3 t8 |4 W

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。www2.tvboxnow.com6 D: x  N! Z% m/ b' E- p  M

材料：公仔箱論壇$ P  M0 w, S3 L& H

乾粟米芯約一兩半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]7 x5 g$ h0 m
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羅漢果一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p. C* A4 Z( R/ O) h) w
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做法：公仔箱論壇7 L& B( H! u; g
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~公仔箱論壇  M+ G) t( n  L. n1 n) a; N2 s
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4.熄火後就要夾起所有材料tvb now,tvbnow,bttvb: w7 V1 A3 ?6 x0 O

5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯7 n/ ~6 L) i4 A# I) p* l6 g% s
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕tvb now,tvbnow,bttvb: e' J5 ]8 M- r
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V& k9 ?# W/ c* h4 a

材料：

章魚 80g
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節瓜 2個
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花生 40g$ o: @+ ?, Q* {5 K/ F  [& S

眉豆 40g
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瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb2 @& @* Y( j7 r6 t- k$ ^) l
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豬展 $30
公仔箱論壇0 ^; ~/ F2 R/ _. y( V- m) T' k% B% v
水 3L

做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 f( d) I' ]6 M: Y1 Z7 }

1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用0 Y& o3 p# c, a. M% W

3.豬展出水備用www2.tvboxnow.com! e# r# p" i: _, [, q, A

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成www2.tvboxnow.com2 `" K/ J/ p* K7 |4 g- P2 L7 ^
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `; v. s! d- K' G
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

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冬瓜100克$ Q0 h, q3 P0 Z( k& h2 b6 |: [2 y
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海帶 30克* p3 ]4 B7 }1 q2 M# m1 w- k* N+ p5 i

蝦皮適量

鯽魚一條
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈2 z7 C+ \0 R' x" u4 i2 V# M

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k1 B# T/ U0 p$ D! b
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛www2.tvboxnow.com% D0 A9 [5 I- }, y) C

4.加入精鹽調味www2.tvboxnow.com. ]& S2 ?: v4 `

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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