[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，! r4 C3 f4 r+ |0 L+ Y/ j
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w/ P- ~3 s$ E6 ]/ v
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r* X4 s" K. R4 [* e0 M1 U# x
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用0 Z& }2 `% Z4 v  O0 W/ @9 m

材料：
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冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g

扁豆 65g5 e. z$ n* U- C  X6 B
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蜜棗 3粒公仔箱論壇" u  a! w; s0 V- u/ @7 l

乾瑤柱 2-3粒www2.tvboxnow.com) \& H: m! Z+ S; K8 T
公仔箱論壇  [( u( C+ d( c* O
豬展/ p% K2 K& j' ^0 k

水 3L

做法：2 Y0 N4 u/ \- \3 ]
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1.豬展切件出水備用

2.冬瓜洗淨切件備用tvb now,tvbnow,bttvb2 Z) G% C* r3 K: U% c8 P# P# q
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。; q" D6 c7 g2 R7 M9 k: o$ k$ |/ W

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H2 }* g9 A/ X( A

材料：; R. S( h( \. I/ W
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老黄瓜一個公仔箱論壇/ Q2 e- Q  x3 M3 r
公仔箱論壇1 n1 S, u  I! ^1 k
粟米一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A6 t0 J3 H4 I' x( e
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紅蘿蔔兩條

蘋果一個

赤小豆扁豆適量

蜜枣兩顆
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豬蹍公仔箱論壇3 q6 n" }( D% u2 Q" K

做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段( @) a5 l) H( e+ m5 H8 ?6 ]
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。6 w. q+ r+ {" Y

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯# Z& f. k; V% x; m. Q$ T+ _
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。公仔箱論壇0 J; r7 i6 [+ ?
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材料：5 v+ P" J' @$ p! U! S4 d* s
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薏仁 100克
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鮮百合 20克www2.tvboxnow.com* Z! l/ w! Y- P
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綠豆 50克tvb now,tvbnow,bttvb9 Q+ j1 L7 m. Z/ }/ D# U( J! r; N0 D

冰糖適量

做法：tvb now,tvbnow,bttvb" I, w6 V! B- F0 a. B! A: h

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb7 O. X/ |- D2 q1 d* u6 }$ Z) R/ D. p

OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 www2.tvboxnow.com$ E0 z) f% k! u, ~+ i
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨$ F$ f; R. h; G5 E8 k2 T
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時tvb now,tvbnow,bttvb9 b8 K1 _" d/ m7 P' H
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯www2.tvboxnow.com3 q) B+ u( G0 `1 W4 n$ H
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：

豬肉眼tvb now,tvbnow,bttvb- [5 ?/ ~$ S- S3 \
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果皮 1小角
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無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量5 v; ~( I8 ^/ A# I. q+ }, U) N0 z

做法：公仔箱論壇. U! K. o; M* \6 q& d6 g7 F4 U
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用公仔箱論壇# `) c- ^, Q) ?( d& W9 t, j
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z1 [+ T8 g8 u1 S6 b
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯tvb now,tvbnow,bttvb3 I0 D9 J" O4 h4 ?. V8 E0 b
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：
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芥菜半斤
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豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M$ e1 e$ Y5 R  u, X6 U8 v" F

扁豆衣 2錢

做法：
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨* K' _+ k5 w9 Q  C. |( W- M3 W& h
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E8 l/ r+ [* x2 `- {
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：www2.tvboxnow.com! e' P# N( p' ^6 ?. I0 [
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菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）www2.tvboxnow.com& O: c) Z8 g( F0 x5 g
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蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗公仔箱論壇$ U( B0 j; U9 z) k! w- @; ]

排骨+ \  z2 L9 V3 v/ r! |

做法：( m; b+ [5 j' G: H
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾www2.tvboxnow.com9 `3 W: c+ I3 m+ O

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊2 t3 S$ b) y% E6 D  F

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料" B4 p* u% @! P8 C
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇) K- |* }. h( w! H
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：
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雪梨 4個
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無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗www2.tvboxnow.com% k5 G. V, q+ F# B* g! e/ I

做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 f( ]+ J' z7 d$ q
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件" H2 ?6 f* ~5 h

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內3 D( ^, L# Z4 L4 Q3 R

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j& x$ m) Z9 D
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。公仔箱論壇' Y; X3 W3 L& U* p( c

材料：

乾粟米芯約一兩半
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羅漢果一個

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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o( n3 w* Q1 Q/ w

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~& G2 S2 ~6 j' k1 K& Z
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4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕www2.tvboxnow.com* |) d  p% f4 \. Z9 f2 Q
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ tvb now,tvbnow,bttvb) c( n7 P& o+ k! s, e

材料：公仔箱論壇" N2 C8 [+ R* I

章魚 80g7 S" |! r2 ~% h7 ~6 D
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節瓜 2個

花生 40g公仔箱論壇/ |7 H- ^/ p0 r7 w

眉豆 40g公仔箱論壇' @) d! o! t) {! z, k# O1 d9 a
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瑤柱 4粒. |* o* O# [( O/ ?0 D# g( J* s; C& {

蜜棗 3粒公仔箱論壇: K9 E2 \+ \, Y0 c, `% x
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豬展 $30TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t( g1 M* }# R# B3 ~. u) z
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水 3L
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做法：公仔箱論壇( J) z1 M- f5 D7 U) E
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1.節瓜去皮切件備用www2.tvboxnow.com! X- U+ G* G3 ?8 x& F  g$ d

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成

10. 冬瓜海帶鯽魚湯; ?) w, v# O6 }. Y
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：

冬瓜100克

海帶 30克

蝦皮適量

鯽魚一條# j! N! j+ F: E7 |# {9 n
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做法：& \. i2 G% F* [

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈' Y) ~, R: e, J& X5 o

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M* L; N, q# ?; a

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，& ]) A+ R! _2 f8 {6 w7 k
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛www2.tvboxnow.com: m4 z% F3 @7 A9 S) Y
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4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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