[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯www2.tvboxnow.com# _% L  i7 `" x1 P
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：

冬瓜 1斤半-2斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M6 O. N: q$ a1 M/ X
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薏米 65g
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扁豆 65g2 D: V& q& W" h* u$ p" K7 f

蜜棗 3粒www2.tvboxnow.com/ {7 E1 f) I1 Q: y. N

乾瑤柱 2-3粒

豬展www2.tvboxnow.com/ a; y  k- p! m3 O  t
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水 3LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W: d4 |8 o" b9 V

做法：公仔箱論壇4 Q# A- P. P4 o5 W
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1.豬展切件出水備用

2.冬瓜洗淨切件備用公仔箱論壇1 o, J. m  G( s1 u, F
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用www2.tvboxnow.com" k" J# m! @1 y

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。4 `) g, E8 E; a0 j# o

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。公仔箱論壇& A3 l# N3 A1 D( f
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材料：
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老黄瓜一個

粟米一個

紅蘿蔔兩條
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蘋果一個www2.tvboxnow.com; ], g. A8 c8 \% X) b

赤小豆扁豆適量/ `/ V0 T9 Q; U4 I
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蜜枣兩顆

豬蹍tvb now,tvbnow,bttvb, k5 {# K+ {" e0 P5 O& l! `, ~% @

做法：公仔箱論壇6 k, r! j8 K- Y, j4 U, f

1.豬蹍洗淨氽水備用6 O* Z5 Y2 N( p, g! O: b7 t
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段; Y1 |8 ^* ?) y$ w) l
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。( q/ |% i* x6 Y; v" [" Q% t# D% ?8 G
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。tvb now,tvbnow,bttvb5 J: |) J) I% E& v) ]0 a

03. 百合薏仁綠豆湯3 n4 N8 B+ }9 N: x1 b
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T- E2 H: d2 J' j

薏仁 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \9 J1 [6 I6 I9 G$ i; Y& O1 L

鮮百合 20克9 r" |: b3 a5 L2 y% z& d

綠豆 50克

冰糖適量

做法：tvb now,tvbnow,bttvb' E: b/ e  q' n+ r2 l
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜www2.tvboxnow.com3 \8 r& _# y8 b! X

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內tvb now,tvbnow,bttvb, X* f, c2 k3 m! A! G. Q
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。公仔箱論壇  c! w$ i' Q6 V% Q' [# r( H. v
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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 ; @7 B" o5 P7 H1 Y/ [3 f% y" Q0 T/ a
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。* C$ a  f& n+ L1 X

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。公仔箱論壇; T- S7 v* m  N4 m+ Q" K

材料：
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豬肉眼; A9 f8 G) l. y; X2 p, @

果皮 1小角

無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量tvb now,tvbnow,bttvb6 h* Z( c: l% z) M" ^1 p- r% B  P
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做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用公仔箱論壇# h" f" t& t9 G; t8 S* r& ?* z! e
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料7 H2 K1 n- E! V+ V/ o5 _. G
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：
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芥菜半斤
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豆腐 1磚tvb now,tvbnow,bttvb4 o+ c" x% c" b2 J% h8 ?
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜www2.tvboxnow.com" K5 R5 U, h0 [7 y  S
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扁豆衣 2錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m8 v  l: _, j0 n) c4 `# a

做法：5 f5 N3 i% Z5 m: ?- m" a% j
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒公仔箱論壇: d3 e: d2 {3 o) Y* E

材料：  i) X6 n' C. |7 ]: c

菠蘿一個www2.tvboxnow.com9 l9 s% i: H1 y7 V! Z* H8 ?0 u* n

苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗tvb now,tvbnow,bttvb0 w2 j( N# F, q. y7 t' y
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排骨

做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b# X* o0 q% [8 O3 F" I3 u. h
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料+ e# }  i1 }! \9 L- D
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用www2.tvboxnow.com! g" y% V3 W( b# f) n& ~' Z# i: x
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材料：

雪梨 4個www2.tvboxnow.com* u! R4 d9 J+ e4 g8 a0 [: {4 {7 h  S

無花果 6粒公仔箱論壇" m) m* U( R7 D- @' l1 u
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生薏米及熟薏米各半碗
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做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內) c- w5 d( r$ x2 z5 ~9 s; J

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L0 K) c1 X" }# r

08. 羅漢果粟米芯茶www2.tvboxnow.com' z3 E* V) H, y: s0 r
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：
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乾粟米芯約一兩半tvb now,tvbnow,bttvb3 S$ w. [' f4 k$ T4 s: e
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羅漢果一個; Z/ l0 h7 q6 Z* V

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v! Z7 n) r4 z* K& y

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G6 O5 g4 z7 Y' a- m$ ?$ ]

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~www2.tvboxnow.com$ C- r& F. D1 h

4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：www2.tvboxnow.com) v6 [5 U8 |: H0 n- i# s
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章魚 80g
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節瓜 2個
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花生 40g
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眉豆 40gwww2.tvboxnow.com" p. H& ^& P  b% a2 |  x! |* E

瑤柱 4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p1 e) V6 O" N. n! P  a* `
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蜜棗 3粒
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豬展 $30

水 3L公仔箱論壇4 q2 G( ^9 v" {- C- u* G
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做法：
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1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s0 M8 F' M5 ^6 y% }! }  t- M
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯- _, q2 o2 Q& _) n$ U
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：

冬瓜100克
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海帶 30克
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蝦皮適量$ U7 d  v, q5 m& t. U* i( m8 u

鯽魚一條9 e- h, U$ L% L0 b$ s
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb. ?& w4 A( X! r
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈tvb now,tvbnow,bttvb! S; H8 T  r5 J& p

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈公仔箱論壇3 N* A$ [  E8 }

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛1 n0 X$ b& m! C0 D2 A

4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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