[健康資訊] 維他命百科辭典......值得保留

有了這個你就是半個營養師了..值得保留
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營養解構  能預防、治療的疾病  ( L8 p6 ?/ ^- o" w- Q
豬肉  維他命B1、B2、菸酸、蛋白質疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
牛肉  蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質  虛弱體質、貧血、手腳冰冷  tvb now,tvbnow,bttvb. ^4 y2 ?+ I: \5 C9 P$ _, A8 l
雞肉  蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸  消化不良、恢復體力、癌症
雞翼  維他命A、成膠原  強化血管、有利皮膚  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O/ S4 Y) F8 f% j  \  ^2 D
雞胸肉  蛋白質、不飽和脂肪酸  防口腔炎、胃炎
雞湯    消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質  , a" R9 n# p6 A" a# h7 p, p% k$ O8 C& R
雞蛋  維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質  皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化  公仔箱論壇, R* k+ n! A1 _9 \2 m( W4 A
豬肚  維他命 A 、 B12 、鐵質  貧血、強肝
豬腿  蛋白質、維他命 B  防血栓、有利皮膚  公仔箱論壇1 h  S2 F* l  C/ ~4 M( ^$ N& |. Q/ I7 A% |
羊肉  維他命 B1 、 B2 、 E 、鐵質  手腳冰冷、滋補強健、貧血
牛蒡  鈣質、纖維、磷、維他命 C  抗癌、治便秘、利尿
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營養解構  能預防、治療的疾病
秋刀魚  維他命 D 、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命 A  貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓  www2.tvboxnow.com- K1 L0 }! @6 O$ z3 ^' x5 z
沙甸魚  維他命 B2 、 D 、脂肪、蛋白質、鈣  中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化  tvb now,tvbnow,bttvb5 q0 u2 I( s7 x' w% I
鰻魚  維他命 A 、 B1 、 B2 、 D 、 E  食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲
鮭魚  維他命 B2 、 D 、 E 、蛋白質、脂肪  利尿、體力衰退
鱈魚  蛋白質、維他命 D 、 A 、 B2 、鈣  貧血、水腫、視力減退、感冒
烏賊  蛋白質、鉀  中風、糖尿病、癌症  www2.tvboxnow.com  Q# H& u- {; Q1 ?3 o, r
蜆  鐵、維他命 B2 、 B12 、鈣  貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
蛤仔  含豐富鐵質、維他命 B12 、蛋白質  肝病、貧血、浮腫
扇貝  維他命 B2 、 E 、蛋白質  頭痛、暈眩、肩膀痠痛  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U+ ^' p$ @6 z4 J, Y$ `5 j
牡蠣  維他命 B2 、氨基酸、鐵質  抑制膽固醇、高血壓、貧血
章魚  蛋白質、氨基酸  降膽固醇、維持血壓正常
鮑魚  蛋白質、脂肪、鈣  滋陰清熱、養肝明目  tvb now,tvbnow,bttvb+ O- k8 y: a1 a0 T$ s+ s
海苔  鈣、葉綠素、維他命 A 、 B 、礦物質  降膽固醇  ( P3 P$ C4 U! c( G  t6 ^



營養解構  能預防、治療的疾病  www2.tvboxnow.com2 b8 n! ]2 M- R) M
牛奶  鈣、磷、維他命 B2 、脂肪  骨骼疏鬆症、老化、護膚  $ F' Q# g# O! P' w: a7 n
芝士  鈣、脂肪、蛋白質、維他命 A 、 B2  骨骼疏鬆症、便秘、壓力、口角炎  公仔箱論壇$ C' j. f1 C& B4 Y) Z9 \
酸乳酪  鈣、維他命 A 、 B2 、蛋白質、脂肪  便秘、腹瀉、老化、癌症、骨骼疏鬆症

營養解構  能預防、治療的疾病  公仔箱論壇) G: R- P  w" O  {! d7 n
蘋果  維他命 C 、鉀、糖質  疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱  $ Q' V& n6 ]5 m% v/ k
檸檬  維他命 C 、鉀、維他命 B1 、鈣  肌膚問題 ( 美白 ) 、疲勞、高血壓、宿醉
提子乾  維他命 C 、鈣、鉀、鎂、磷  心藏病、中風、骨骼疏鬆症
士多啤梨  維他命 C  肝斑、雀斑、皮膚問題、感冒、牙周病
芒果  維他命 A 、 C 、 E  防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚
山竹  葉酸  防止貧血
柿子  維他命 C 、 A 、鉀  暈車浪、感冒、高血壓
奇異果  維他命 C 、 A 、 E 、鈣  消除疲勞、感冒、消化不良、便秘  www2.tvboxnow.com5 \9 B( @, L3 N  A8 J" A8 ?
西瓜  維他命 C 、 A 、鉀  腎病、高血壓、浮腫  : Y; a8 J; w5 b2 l' @. p
木瓜  維他命 C  整腸  公仔箱論壇, ~! c" c4 f  e- k) |) X3 o- D
菠蘿  維他命 C 、 B 、鈣  消化不良、便秘、腹瀉、夏暑食欲不振、疲勞
香蕉  維他命 C 、鉀、鎂、糖質  便秘、感冒、發燒、皮膚問題  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C9 B5 ?3 W( n9 S9 B- W
蘋果  維他命 C 、鉀、糖質  便秘、腹瀉、宿醉、防高血壓  公仔箱論壇7 u/ e  g  A1 y3 x5 P3 T, o( w  _
葡萄    膽固醇、心臟病、中風、骨骼疏鬆症  www2.tvboxnow.com% E, r9 n8 M! i4 p/ Y) O
葡萄乾  礦物質、鐵質、鈣質    www2.tvboxnow.com4 N* Q" Z& u6 L- {
葡萄柚  維他命 C 、鉀  美顏、促進新陳代謝  公仔箱論壇5 {5 ^5 J' d1 i
蜜柑  維他命 C 、檸檬酸、纖維  預防便秘、暈車浪、強健血管  tvb now,tvbnow,bttvb5 s2 N( |7 c) S- x0 ?( _) f) W
番石榴  維他命 C 、纖維、胡蘿蔔素、鉀  糖尿病、血壓、心臟病  www2.tvboxnow.com  q! g1 B: z2 G: ^7 R# P
木瓜  維他命 C 、胡蘿蔔素、纖維、鉀  消化不良、感冒
蜜桃  纖維、胡蘿蔔素、鉀  防腸癌
荔枝  維他命 C 、葡萄糖、蛋白質、檸檬酸  護膚、防雀斑  ( a  X/ B; W# @: B$ u4 w9 S
啤梨  纖維、維他命 C 、鉀  便秘、腸癌  tvb now,tvbnow,bttvb7 e. }# e. c5 w
檸檬  維他命 C 、 B 、鉀、鈣  皮膚問題、疲勞、高血壓  : B! K# l: l" ]; R: ]( S. S
藍莓  維他命 A 、 E 、鉀  腹瀉、心臟病、防癌  tvb now,tvbnow,bttvb" T6 F0 G7 F. E6 |/ A. T
榴槤  脂肪、纖維  通便
蜜瓜  纖維、維他命 C 、 B 胡蘿蔔素  防癌、心臟病、白內障、消化問題
營養解構  能預防、治療的疾病  / [! {; b, R$ g7 t* @' {
蜜糖  鈣、鉀、鐵  降血壓、預防貧血、疲乏
牛奶  維他命 B2 、鈣、磷、蛋白質、脂肪  骨胳疏鬆症、老化、燥鬱症  公仔箱論壇# c0 F: j  u+ K6 c
咖啡  咖啡因  提神、治消化不良、解酒  ' T- W2 Y  b( a0 A
茶  礦物質、鉀、維他命 C  減肥、抗癌、戒煙、利尿、提神  3 R3 A0 E. q8 G( X8 v& L
綠茶  維他命 A 、 C 、 B1 、 B2 、鐵  嗜睡、高血壓、癌症、感冒  www2.tvboxnow.com$ T0 T" z9 q& g9 E
蜂蜜  鈣、鉀、鐵  幫助消化、恢復體力、延緩老化

營養解構  能預防、治療的疾病  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h. O* x2 H3 S9 u  W5 i, W! ^
朱古力  脂肪、碳水化合物、蛋白質、維他命 A 、鐵、礦物質  提神、解愁

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營養解構  能預防、治療的疾病  公仔箱論壇' j& {1 I2 j0 ?/ f- Z0 {7 x& c2 {
鹽  氯化鈉  幫助胃酸分泌  公仔箱論壇0 H* e6 `1 ?$ D' J$ p
醋  鈣、纖維  消除疲勞、增進食欲、促進消化
豉油  維他命 B  促進新陳代謝、增進食欲  . e. ~9 D0 m5 U' G
日本芥辣 (Wasabi)  維他命 C  抗衰老、增抵抗力  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P3 i/ p" p6 S
植物油  亞麻酸、脂肪  刺激腸管、保持皮膚光滑
奶油  亞麻酸、維他命 A  幫助消化、調節血壓  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F) P8 B4 Q" o8 U7 f1 y- P
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營養解構  能預防、治療的疾病  + [* {% d" P( q% @
核桃  蛋白質、脂肪、維他命 B1 、 E 、鈣  咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤
花生  維他命 E 、 B1 、 B2 、脂肪、蛋白質  手腳冰冷、凍傷、消化不良  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y0 L. w1 E& f' y
杏仁  維他命 E 、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣  心臟病、膽固醇
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糯米  維他命 B 、澱粉質  暖胃、補益內臟
糙米  維他命 B1 、 E 、磷、醣、菸酸、蛋白質、www2.tvboxnow.com; I; L) @* x# E' c3 ~
纖維  消除疲勞、便秘、老化
意粉  葉酸、鐵、維他命 B1 、 B2 、碳水化合物

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營養解構  能預防、治療的疾病
芋頭  鉀、維他命 C 、 B1 、 B2 、蛋白質  胃潰瘍、支氣管炎、腎病、老化
番薯  維他命 C 、 E 、 B1 鉀  肝斑、雀斑、感冒、便秘
椰菜  維他命 C 、鉀、鈣  胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便秘、
骨骼疏鬆症  公仔箱論壇. N0 @) \: F# w( a: {" v2 T% U
椰菜花  維他命 C 、纖維  感冒、癌症、皮膚問題、便秘
芹菜  鉀、維他命 A 、 C  精神不振、頭痛、食欲不振、消化不良、高血壓、防牛皮癬
豆苗  維他命 B1 、 B2 、 E 、鈣、蛋白質  癌症  7 v' m$ Q! ]2 P" n6 P4 |2 f
小松菜  維他命 A 、 C 、鈣、鐵  抗癌、牙痛、貧血、骨質疏鬆症
西蘭花  維他命 C 、 A 、 B2 、鉀、纖維  癌症、感冒、皮膚問題、糖尿病  8 j  @. a) |: W: L9 j6 x2 h1 P
菠菜  維他命 A 、 C 、 B1 、鐵質、鈣、胡蘿蔔素  感冒、高血壓、癌症  www2.tvboxnow.com' b5 s+ m, `% U& k; c
西洋甘藍菜  纖維、維他命 A 、 B1 、 B2 、 C 、鐵質  癌症、感冒、便秘、皮膚問題  公仔箱論壇! v5 t" z: t6 P. G" q
豆芽菜  鉀、維他命 B1 、 B2 、 C  高血壓、食欲差、便秘、肥胖、4 B3 Q2 e- r8 k! }& b! v% a
痛風
韭菜花  胡蘿蔔素  癌症、動脈硬化
韭菜  維他命 A 、 C 、 E 、 B1 、 B2  疲勞、感冒、手腳冰冷、便秘、公仔箱論壇5 n* L) E& @4 a0 p5 k1 U6 x& e1 v1 P
腹瀉、消化不良
生菜  維他命 C 、鎂、鉀  壞血壓、指甲毛髮、促進新陳代謝
空心菜 ( 蕹菜 )  葉綠素、蛋白質、脂肪、醣類  降血壓、消腫、止鼻血、治暑熱
莧菜  蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維他命 B1 、 B2 、 C  消熱、涼血
白菜  維生素 C 、鉀、 B 胡蘿蔔素、鈣  防癌、心臟病、血壓、牙齒骨骼健康  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A- K, H: {- F( @" b
芥菜  維他命 C 、鐵、鈣、胡蘿蔔素  抗癌、心臟病、貧血
芋頭  鉀、維他命 C 、 B1 、 B2 、蛋白質  支氣管炎、胃潰瘍、腎病、肝病、老化
山芋  蛋白質、澱粉  酵素腸胃病  8 L: o' C1 ^# ~; S
冬菇  維他命 D 、 B1 、 B2 、菸酸、纖維  便秘、癌症、皮膚問題  tvb now,tvbnow,bttvb/ t8 X$ _4 M0 ^$ F- q
蘑菇  維他命 D 、 B2 、菸酸、鉀  便秘、癌症、皮膚問題  / t. @7 S! R% f8 N6 G
馬鈴薯  維他命 C 、 B1 、鉀、菸酸  便秘、癌症、皮膚問題  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N" G9 i0 v6 _9 g- J
番薯  維他命 C 、 E 、 B1 、鉀  便秘、大腸癌、感冒、肝斑、雀斑  : E8 K* u8 x. ^9 b9 x+ s
辣椒  維他命 C 、 A 、菸酸、鉀、纖維  夏天食欲不振、腸胃問題、tvb now,tvbnow,bttvb4 Y5 h; {; ?. b- O  z0 D) u4 k
高血壓、糖尿病  www2.tvboxnow.com  H. p& G# t) O- }" {$ @
大蒜  維他命 B1 、 C 、胡蘿蔔素、纖維  癌症、手腳冰冷、消化不良、消除疲勞、感冒  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H7 H; x7 Z4 D9 w! O
洋蔥  維他命 C 、鉀、鈣、磷  失眠、精神不振、疲勞、高血壓  3 p9 H8 x' a8 E
芫荽  維他命 A 、 C  癌症  % Y; d4 R2 T( P3 g
白蘿蔔  維他命 A 、 C 、 E 、鉀、鈣、酵素  胸口鬱悶、消化不良、大腸癌  9 w1 A, x4 H% q
紅蘿蔔  維他命 A 、 C 、 B 、鉀  癌症、高血壓、腹瀉、便秘、眼睛疲勞
竹筍  纖維、鉀、維他命 E 、 C 、 B2  大腸癌、高血壓、便秘
蘆筍  維他命 C 、 A 、 B1 、 B2 、 E 、胡蘿蔔素  高血壓、利尿、恢復疲勞、感冒
粟米  維他命 B1 、 B2 、 C 、鉀、纖維  便秘、急性腎炎、浮腫  www2.tvboxnow.com( n  I2 m6 X) J/ H
番茄  維他命 C 、 A 、 B 、鉀  癌症、高血壓、消化不良  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i2 }) R9 O1 A0 P) l9 C6 ?3 `. f
茄子  維他命 C 、鉀  高血壓、暈眩
蓮藕  維他命 C 、 B1 、鉀、鐵、纖維  腸胃病、感冒、高血壓  $ g, r; Z7 x9 @7 R! M
昆布  維他命 B1 、 B2 、鉀、鈣、纖維  肝病、貧血、浮腫、高血壓  * G) q1 c. J6 m: B. p) d
紫菜  鐵、碘  防甲狀腺腫脹、防貧血
蘆薈  維他命 A 、 B 、 C 、 E 、礦物質、胺基酸、
酵素  燒燙傷、腸胃病、支氣管炎、通便、美顏  tvb now,tvbnow,bttvb) `6 A5 S4 k, g
蔥  維他命 C 、 A 、鉀、鈣、鐵  感冒、疲勞、夏天食欲不振、腹瀉
薑  鉀、鈣  感冒、中毒、發燒、胃痛、
食欲不振
青椒  維他命 C 、 A 、鉀  夏暑食欲差、疲勞、感冒、高血壓、皮膚問題
紅辣椒  維他命 A 、 B1 、 B2 、 C 、鐵  手腳冰冷、食欲不振、消化不良、肥胖  www2.tvboxnow.com* o3 Z0 m- V. h9 A3 V
蒟蒻  鈣、鐵、鉀、纖維  便秘、肥胖、糖尿病  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J1 n3 l. G5 k  r: s( G
芝麻  鉀、磷、鐵、維他命 B1 、 E 、纖維、鈣  高血壓、精神不穩、骨骼疏鬆症  tvb now,tvbnow,bttvb# t" K2 W( ?& ?: C  V  b2 o0 Q
豆腐  鈣、鐵、蛋白質、脂肪、氨基酸、亞油酸  暑夏食欲不振、腸胃不適、動脈硬化
腐皮  蛋白質、鐵、氨基酸  整腸、抗癌
味噌  鐵、磷、鈣、鉀、蛋白質、維他命 E  便秘、腹瀉、肩膀痠痛、高血壓、癌症
紅豆  維他命 B1 、鐵、鉀、磷、纖維  疲勞、食欲不振、便秘、浮腫、高血壓  tvb now,tvbnow,bttvb4 [# V: d# h, G# w8 z  O$ _: D( O
大豆 ( 黃豆 )  維他命 B1 、鐵、鈣、磷  高血壓、糖尿病、癡呆症
青豆  維他命 C 、胡蘿蔔素、鐵、纖維、鉀  防腸癌、心臟病、降血壓、膽固醇  % n1 t: f* m6 Y, y$ g$ t( M
青豆角  蛋白質、維他命 C 、 B1 、 B2    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P2 `1 _, a+ l2 a" w9 {& m; {
薏仁  蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維他命 B1 、 B2 、胺基酸  促進新陳代謝、防黑斑、雀斑

營養解構  能預防、治療的疾病  tvb now,tvbnow,bttvb: A- r( u& M/ ~7 Q3 v& q9 p9 r
小黃瓜  鉀、維他命 A 、 B1 、 B2 、鈣  發燒、喉嚨乾渴
絲瓜  蛋白質、脂肪、醣質、鈣、鐵、胡蘿蔔素、維他命 B1 、 B2 、 C  化痰、涼血、解毒  公仔箱論壇4 P% U% J+ X  H
冬瓜  蛋白質、脂肪、醣質、鈣、磷、鐵、* n/ _: o% ]8 _, B" r( g
胡蘿蔔素、維他命 B1 、 B2 、 C  水腫、中暑、肥胖消痰、清熱、解毒
胡瓜  蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維他命 B1 、 B2 、 C  清熱利尿
南瓜  維他命 C 、 E 、 A 、鈣、胡蘿蔔素  癌症、感冒、手腳冰冷、胃潰瘍

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