你是晚上睡覺不關手機的「不關機族」嗎?精神科門診發現越來越多個案,腦袋、手機長期夜間不關機,導致睡眠障礙。有病人四、五年來廿四小時ON CALL(待命),換到升遷也得到失眠,得天天嗑安眠藥,最後要開診斷證明向老闆換取一周關機二天的「福利」,才解決失眠困境。7 Q* b! R- J# P! J8 N
www2.tvboxnow.com+ B5 N9 G- T, J1 L# ^. C. ~
工作競爭 廿四小時待命
& Q# M3 C# H: W, o: g2 C公仔箱論壇
% I& x0 F9 j! b3 T2 } Z; I6 ?公仔箱論壇醫師說,高時效性、競爭性行業需隨時待命,等待「手機」下達指令已成為生活的新壓力源。受手機制約的民眾想改善困境方法無他,就是下定決心,關機。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J; \7 Y+ b1 l/ s0 J
: X# y2 N! U1 W( W振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰指出,手機是現代人維繫人際關係的重要工具,一般人頂多換號碼怕失聯,就像搬家怕漏信件。但有一群人是一通電話都不敢漏,弄到晚上沒法睡。
! ^- ?, x- `0 G) v' H5 Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% p5 |5 e4 N2 D2 S& l6 ?9 @; C9 |
企業文化 老闆帶頭施壓
" I4 J/ _- D. u6 V1 G9 J% _' @4 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com& g5 E/ p1 E7 J7 s0 v" a
他說,門診出現二大類「不關機族」。最多的是需經常克服時差,廿四小時與國外客戶聯繫的主管。這類個案的老闆多半帶頭不關機,形成高階主管也不敢關機的企業文化,個案連休假日都會因為長官提醒「手機要開」而不敢關機。7 f7 n0 k: C3 P. q7 Q
tvb now,tvbnow,bttvb& W: A5 |7 |( d
門診曾有一名三十幾歲、奮力工作表現爭取升遷的跨國企業主管,連續五年未關機,連睡覺時都ON CALL,後來雖如願升遷,但晚上不是入睡困難就是只能淺眠,成了失眠患者。
( d; O8 O% y2 Y X% k T
7 j5 b8 A3 g5 m* W9 G, G. x公仔箱論壇透過諮商,醫師釐清不關機是問題癥結,討論後決定協助個案向老闆爭取至少與歐美客戶同步周休,每周關機二天。! T5 x( I! C5 S# q z
, S1 z" D# {8 C9 x( D
滴水不漏 合併夜間掛網
( ^# d, E! N: m. ]# {! T& L8 F. E, {公仔箱論壇公仔箱論壇4 i% J- v! z1 F& ~
嚴烽彰說,有的「不關機族」為確保不漏接,會同時辦好幾支手機,短期內雖有助緩解壓力,時間久了,壓力又回來。門診遇過的「不關機族」,有人一口氣辦四支手機過濾來電。
1 \+ H' n! c7 O7 ?" M# U" w' x公仔箱論壇3 ?/ k; {* Y, F- }
另外一類「不關機族」是特別重視社交的青少年,會為了等朋友電話而從不關機,這類青少年多數合併夜間「掛網」,深怕睡覺時錯過有朋友上MSN。& Q, K# k! g5 Q3 z) K% s8 B
/ D: Q/ P& ?' \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴烽彰說,不關機族除了工作型態有明顯特性,還有一些人格特質,包括有責任心、好勝、不知拒絕以及對長官順從性高。程度較輕微者會「幻聽」到手機在響,或動不動拿出手機檢查是否有漏接。2 f7 s+ P1 x7 s* h2 }
www2.tvboxnow.com' u# k) }" a& B
他提醒,睡覺不關機雖是對工作負責的表現,但長時間下來,付出的可能是睡眠失調、生理時鐘錯亂,甚至輕度憂鬱或焦慮的不可逆健康代價。「適時關機」才是保命之道。 |