你是晚上睡覺不關手機的「不關機族」嗎?精神科門診發現越來越多個案,腦袋、手機長期夜間不關機,導致睡眠障礙。有病人四、五年來廿四小時ON CALL(待命),換到升遷也得到失眠,得天天嗑安眠藥,最後要開診斷證明向老闆換取一周關機二天的「福利」,才解決失眠困境。tvb now,tvbnow,bttvb) c/ I4 x) e$ T
% a$ J1 z9 p( U% U6 e1 |tvb now,tvbnow,bttvb工作競爭 廿四小時待命
. C" S$ ~: V4 R- D2 e$ @+ Bwww2.tvboxnow.com9 O& T) p5 V, P4 b1 n3 D/ [
醫師說,高時效性、競爭性行業需隨時待命,等待「手機」下達指令已成為生活的新壓力源。受手機制約的民眾想改善困境方法無他,就是下定決心,關機。公仔箱論壇/ D0 B( I# ~& y7 v6 R
5 f# X# H5 S8 \- a$ h振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰指出,手機是現代人維繫人際關係的重要工具,一般人頂多換號碼怕失聯,就像搬家怕漏信件。但有一群人是一通電話都不敢漏,弄到晚上沒法睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r9 R: m: ^/ M
1 p1 [9 _) C) t9 b9 y+ G企業文化 老闆帶頭施壓. S& Q- M% c6 d
公仔箱論壇, H; ]7 X' T( ^4 @+ ]8 L/ t
他說,門診出現二大類「不關機族」。最多的是需經常克服時差,廿四小時與國外客戶聯繫的主管。這類個案的老闆多半帶頭不關機,形成高階主管也不敢關機的企業文化,個案連休假日都會因為長官提醒「手機要開」而不敢關機。tvb now,tvbnow,bttvb0 y A& h: H' X5 c$ U3 ? Z
1 ^! X- ]. J% B. i, X' P公仔箱論壇門診曾有一名三十幾歲、奮力工作表現爭取升遷的跨國企業主管,連續五年未關機,連睡覺時都ON CALL,後來雖如願升遷,但晚上不是入睡困難就是只能淺眠,成了失眠患者。
& L$ r, b% e% R( w7 ?( q/ qwww2.tvboxnow.com
- t) }2 `0 \9 z5 x" t公仔箱論壇透過諮商,醫師釐清不關機是問題癥結,討論後決定協助個案向老闆爭取至少與歐美客戶同步周休,每周關機二天。tvb now,tvbnow,bttvb: q% J: \* o9 ]+ l
0 z9 z, k+ V8 C; vtvb now,tvbnow,bttvb滴水不漏 合併夜間掛網5 |- }+ n% Y$ n+ H* k/ ~' T# i: c
8 R. s, t) v* }! t5 U6 q) WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴烽彰說,有的「不關機族」為確保不漏接,會同時辦好幾支手機,短期內雖有助緩解壓力,時間久了,壓力又回來。門診遇過的「不關機族」,有人一口氣辦四支手機過濾來電。( W& z4 q4 }8 y: c& H9 A
0 w! o+ I6 V1 I; `www2.tvboxnow.com另外一類「不關機族」是特別重視社交的青少年,會為了等朋友電話而從不關機,這類青少年多數合併夜間「掛網」,深怕睡覺時錯過有朋友上MSN。
" h1 ^" w h" ?3 k7 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z6 h/ E9 h; i/ d% N6 ?
嚴烽彰說,不關機族除了工作型態有明顯特性,還有一些人格特質,包括有責任心、好勝、不知拒絕以及對長官順從性高。程度較輕微者會「幻聽」到手機在響,或動不動拿出手機檢查是否有漏接。
/ l( C& e! p) {& |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% o5 z% q3 @- `0 i* \# X- t6 |
他提醒,睡覺不關機雖是對工作負責的表現,但長時間下來,付出的可能是睡眠失調、生理時鐘錯亂,甚至輕度憂鬱或焦慮的不可逆健康代價。「適時關機」才是保命之道。 |