你是晚上睡覺不關手機的「不關機族」嗎?精神科門診發現越來越多個案,腦袋、手機長期夜間不關機,導致睡眠障礙。有病人四、五年來廿四小時ON CALL(待命),換到升遷也得到失眠,得天天嗑安眠藥,最後要開診斷證明向老闆換取一周關機二天的「福利」,才解決失眠困境。
. X" X; d0 y2 O" L/ @4 a# P
; L$ t7 `% `- K- m工作競爭 廿四小時待命tvb now,tvbnow,bttvb+ |8 w T+ C: Y7 p7 j0 g0 h# U7 X* x, V6 }
) h) X2 Q1 m* e0 Z醫師說,高時效性、競爭性行業需隨時待命,等待「手機」下達指令已成為生活的新壓力源。受手機制約的民眾想改善困境方法無他,就是下定決心,關機。
7 l1 x& X' g" `# W3 j1 o
8 y4 O( g0 g" n* E- y2 z4 N振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰指出,手機是現代人維繫人際關係的重要工具,一般人頂多換號碼怕失聯,就像搬家怕漏信件。但有一群人是一通電話都不敢漏,弄到晚上沒法睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q4 m( m2 d$ I x
' O% B; |: `/ {& [1 P2 p Qwww2.tvboxnow.com企業文化 老闆帶頭施壓公仔箱論壇5 y6 A0 g( p# w' l
: W9 s" E( h2 y# k2 `8 B3 \/ Atvb now,tvbnow,bttvb他說,門診出現二大類「不關機族」。最多的是需經常克服時差,廿四小時與國外客戶聯繫的主管。這類個案的老闆多半帶頭不關機,形成高階主管也不敢關機的企業文化,個案連休假日都會因為長官提醒「手機要開」而不敢關機。tvb now,tvbnow,bttvb1 g- ?: o! a" T6 T' Q2 u: p
公仔箱論壇6 d6 z4 a) X5 ~. V
門診曾有一名三十幾歲、奮力工作表現爭取升遷的跨國企業主管,連續五年未關機,連睡覺時都ON CALL,後來雖如願升遷,但晚上不是入睡困難就是只能淺眠,成了失眠患者。公仔箱論壇" V7 J3 s2 _, a6 d0 @2 p/ T
公仔箱論壇3 g+ ~* L: o- X
透過諮商,醫師釐清不關機是問題癥結,討論後決定協助個案向老闆爭取至少與歐美客戶同步周休,每周關機二天。* T0 ]! ^3 m3 p. H3 e1 I- i4 H
9 t" X( N$ O% f" `% Owww2.tvboxnow.com滴水不漏 合併夜間掛網
# G% e6 ~" F) s( ^- }, I3 R# pwww2.tvboxnow.com
! r3 m0 j/ Q! v# N/ {1 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴烽彰說,有的「不關機族」為確保不漏接,會同時辦好幾支手機,短期內雖有助緩解壓力,時間久了,壓力又回來。門診遇過的「不關機族」,有人一口氣辦四支手機過濾來電。: H' G; k0 M4 `: M* V0 Q. \1 y
tvb now,tvbnow,bttvb! }8 E, V& q9 N
另外一類「不關機族」是特別重視社交的青少年,會為了等朋友電話而從不關機,這類青少年多數合併夜間「掛網」,深怕睡覺時錯過有朋友上MSN。tvb now,tvbnow,bttvb" E! }9 A5 e% D2 ~
tvb now,tvbnow,bttvb: X, ?1 o: y# q) X& r' }
嚴烽彰說,不關機族除了工作型態有明顯特性,還有一些人格特質,包括有責任心、好勝、不知拒絕以及對長官順從性高。程度較輕微者會「幻聽」到手機在響,或動不動拿出手機檢查是否有漏接。公仔箱論壇. S( A1 Y+ w5 M/ H& J9 W
]1 T5 R, v0 }* y. P他提醒,睡覺不關機雖是對工作負責的表現,但長時間下來,付出的可能是睡眠失調、生理時鐘錯亂,甚至輕度憂鬱或焦慮的不可逆健康代價。「適時關機」才是保命之道。 |