你是晚上睡覺不關手機的「不關機族」嗎?精神科門診發現越來越多個案,腦袋、手機長期夜間不關機,導致睡眠障礙。有病人四、五年來廿四小時ON CALL(待命),換到升遷也得到失眠,得天天嗑安眠藥,最後要開診斷證明向老闆換取一周關機二天的「福利」,才解決失眠困境。
; L% K3 Y+ L1 {# V3 Y* s; Y# rwww2.tvboxnow.com
; x2 z3 b: l9 r7 |5 ~( Etvb now,tvbnow,bttvb工作競爭 廿四小時待命www2.tvboxnow.com- X! C1 R8 a( G6 `$ x% P
, ?1 K4 q, j& F1 q# Z醫師說,高時效性、競爭性行業需隨時待命,等待「手機」下達指令已成為生活的新壓力源。受手機制約的民眾想改善困境方法無他,就是下定決心,關機。公仔箱論壇2 L- n9 X% z" I: ?
0 h; |) X+ E) p1 z7 ^. s公仔箱論壇振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰指出,手機是現代人維繫人際關係的重要工具,一般人頂多換號碼怕失聯,就像搬家怕漏信件。但有一群人是一通電話都不敢漏,弄到晚上沒法睡。www2.tvboxnow.com" E2 N Z+ Y$ u1 ~- i* c* u R
3 W0 A% @; O, i0 _. z* b8 O企業文化 老闆帶頭施壓4 q% L5 i; _9 x# g
tvb now,tvbnow,bttvb- a7 w4 b0 A" d' Z& d, y! v p- r
他說,門診出現二大類「不關機族」。最多的是需經常克服時差,廿四小時與國外客戶聯繫的主管。這類個案的老闆多半帶頭不關機,形成高階主管也不敢關機的企業文化,個案連休假日都會因為長官提醒「手機要開」而不敢關機。公仔箱論壇8 a% A. M5 n' R2 B
公仔箱論壇1 O4 J/ i8 ?; n2 W: D3 t
門診曾有一名三十幾歲、奮力工作表現爭取升遷的跨國企業主管,連續五年未關機,連睡覺時都ON CALL,後來雖如願升遷,但晚上不是入睡困難就是只能淺眠,成了失眠患者。
" ?: V& Q4 z) [$ vtvb now,tvbnow,bttvb
1 B6 q2 v- P1 Q3 U. k, p1 Q公仔箱論壇透過諮商,醫師釐清不關機是問題癥結,討論後決定協助個案向老闆爭取至少與歐美客戶同步周休,每周關機二天。www2.tvboxnow.com* \. f$ l9 d, x+ |
% b1 l$ S N* ~' c3 x0 ~/ Dtvb now,tvbnow,bttvb滴水不漏 合併夜間掛網公仔箱論壇2 F3 [) P0 c) @2 g$ u
5 V. L. }4 n2 E$ f" U嚴烽彰說,有的「不關機族」為確保不漏接,會同時辦好幾支手機,短期內雖有助緩解壓力,時間久了,壓力又回來。門診遇過的「不關機族」,有人一口氣辦四支手機過濾來電。
/ R1 W; E( u+ Y' p2 H g& l
" N4 E1 |* V) u6 N9 Y2 vwww2.tvboxnow.com另外一類「不關機族」是特別重視社交的青少年,會為了等朋友電話而從不關機,這類青少年多數合併夜間「掛網」,深怕睡覺時錯過有朋友上MSN。/ S. |' Q5 m# w% `
2 S ]: |; y Y- |嚴烽彰說,不關機族除了工作型態有明顯特性,還有一些人格特質,包括有責任心、好勝、不知拒絕以及對長官順從性高。程度較輕微者會「幻聽」到手機在響,或動不動拿出手機檢查是否有漏接。
8 x e I2 N: N* c公仔箱論壇
9 p: B7 `* |4 i& J: q7 k他提醒,睡覺不關機雖是對工作負責的表現,但長時間下來,付出的可能是睡眠失調、生理時鐘錯亂,甚至輕度憂鬱或焦慮的不可逆健康代價。「適時關機」才是保命之道。 |