你是晚上睡覺不關手機的「不關機族」嗎?精神科門診發現越來越多個案,腦袋、手機長期夜間不關機,導致睡眠障礙。有病人四、五年來廿四小時ON CALL(待命),換到升遷也得到失眠,得天天嗑安眠藥,最後要開診斷證明向老闆換取一周關機二天的「福利」,才解決失眠困境。www2.tvboxnow.com" U6 a3 Y9 g7 n+ v* {- ]
2 R* } k" G8 ]( W工作競爭 廿四小時待命
5 m- e: T" J T4 K; X- O
8 ?. h6 t5 u3 Y0 Rtvb now,tvbnow,bttvb醫師說,高時效性、競爭性行業需隨時待命,等待「手機」下達指令已成為生活的新壓力源。受手機制約的民眾想改善困境方法無他,就是下定決心,關機。www2.tvboxnow.com' ]5 ]9 a! b; I+ f
: Y* C5 c, q2 s, P3 S振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰指出,手機是現代人維繫人際關係的重要工具,一般人頂多換號碼怕失聯,就像搬家怕漏信件。但有一群人是一通電話都不敢漏,弄到晚上沒法睡。
Z- ?" `! P7 i# s1 ~" t
! ]8 D' X3 R. g$ D公仔箱論壇企業文化 老闆帶頭施壓公仔箱論壇# \' x! n' W. O( J- z9 o7 M
' \3 b% F* t p, p7 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他說,門診出現二大類「不關機族」。最多的是需經常克服時差,廿四小時與國外客戶聯繫的主管。這類個案的老闆多半帶頭不關機,形成高階主管也不敢關機的企業文化,個案連休假日都會因為長官提醒「手機要開」而不敢關機。" c! T0 Z M |# U% ?0 w6 u
& W. X, G3 Z4 o; F n/ o8 w- S
門診曾有一名三十幾歲、奮力工作表現爭取升遷的跨國企業主管,連續五年未關機,連睡覺時都ON CALL,後來雖如願升遷,但晚上不是入睡困難就是只能淺眠,成了失眠患者。
: {, v" c( Q. K. {6 iwww2.tvboxnow.com
4 \9 x: c6 Q4 g透過諮商,醫師釐清不關機是問題癥結,討論後決定協助個案向老闆爭取至少與歐美客戶同步周休,每周關機二天。
/ H( u9 ]! S7 Q/ j
/ p9 G. f1 Z) H; a6 o( T5 u9 K公仔箱論壇滴水不漏 合併夜間掛網
4 U) z! _- H; {! M3 s2 xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 I6 B. Q+ S9 n4 i
嚴烽彰說,有的「不關機族」為確保不漏接,會同時辦好幾支手機,短期內雖有助緩解壓力,時間久了,壓力又回來。門診遇過的「不關機族」,有人一口氣辦四支手機過濾來電。! {" A g6 a8 a ?* w- e
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D. g$ \' A0 e0 e* i. p4 q& x4 a
另外一類「不關機族」是特別重視社交的青少年,會為了等朋友電話而從不關機,這類青少年多數合併夜間「掛網」,深怕睡覺時錯過有朋友上MSN。: K) A* }8 |9 U# C3 t8 m) i
. V' D; V: [+ k+ ?" A公仔箱論壇嚴烽彰說,不關機族除了工作型態有明顯特性,還有一些人格特質,包括有責任心、好勝、不知拒絕以及對長官順從性高。程度較輕微者會「幻聽」到手機在響,或動不動拿出手機檢查是否有漏接。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \) g9 h* O1 }5 m# V" S7 V1 O
( }0 m/ z+ Y% P3 [0 s8 wtvb now,tvbnow,bttvb他提醒,睡覺不關機雖是對工作負責的表現,但長時間下來,付出的可能是睡眠失調、生理時鐘錯亂,甚至輕度憂鬱或焦慮的不可逆健康代價。「適時關機」才是保命之道。 |