你是晚上睡覺不關手機的「不關機族」嗎?精神科門診發現越來越多個案,腦袋、手機長期夜間不關機,導致睡眠障礙。有病人四、五年來廿四小時ON CALL(待命),換到升遷也得到失眠,得天天嗑安眠藥,最後要開診斷證明向老闆換取一周關機二天的「福利」,才解決失眠困境。
e9 j. ]2 t8 g/ c0 X) o6 h4 T公仔箱論壇
, h: p: \0 A7 W0 P2 \# M工作競爭 廿四小時待命
6 L" s$ c. p! z' A$ M p7 ]* _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V* @2 Y6 d# M" _
醫師說,高時效性、競爭性行業需隨時待命,等待「手機」下達指令已成為生活的新壓力源。受手機制約的民眾想改善困境方法無他,就是下定決心,關機。tvb now,tvbnow,bttvb: o/ b2 O2 |& z5 F
; p0 q) X3 u/ k; K+ h q公仔箱論壇振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰指出,手機是現代人維繫人際關係的重要工具,一般人頂多換號碼怕失聯,就像搬家怕漏信件。但有一群人是一通電話都不敢漏,弄到晚上沒法睡。2 O' c+ v/ _% E, U$ j% ^0 c$ y
& l x9 P! W$ n1 l! \& u企業文化 老闆帶頭施壓
6 y0 N5 Q7 p: `/ q$ z3 mwww2.tvboxnow.com
- P1 T' z7 I" k' T* F他說,門診出現二大類「不關機族」。最多的是需經常克服時差,廿四小時與國外客戶聯繫的主管。這類個案的老闆多半帶頭不關機,形成高階主管也不敢關機的企業文化,個案連休假日都會因為長官提醒「手機要開」而不敢關機。
/ r, L0 I; h3 K5 p公仔箱論壇
$ s% K0 @% e0 h/ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。門診曾有一名三十幾歲、奮力工作表現爭取升遷的跨國企業主管,連續五年未關機,連睡覺時都ON CALL,後來雖如願升遷,但晚上不是入睡困難就是只能淺眠,成了失眠患者。www2.tvboxnow.com0 x% G4 ?% _* L
9 `& U7 l- K: q9 ^. i透過諮商,醫師釐清不關機是問題癥結,討論後決定協助個案向老闆爭取至少與歐美客戶同步周休,每周關機二天。
: R# H5 ]4 S2 L/ f, B, _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 C' e. l/ ]( x" N! B
滴水不漏 合併夜間掛網
5 j* g2 l9 l6 btvb now,tvbnow,bttvb3 o+ Z$ w; A+ P0 j' E- @. v( Y
嚴烽彰說,有的「不關機族」為確保不漏接,會同時辦好幾支手機,短期內雖有助緩解壓力,時間久了,壓力又回來。門診遇過的「不關機族」,有人一口氣辦四支手機過濾來電。
! u3 J; \3 f: O% o$ [) k) C
# q+ u6 B' @5 u' Z. X另外一類「不關機族」是特別重視社交的青少年,會為了等朋友電話而從不關機,這類青少年多數合併夜間「掛網」,深怕睡覺時錯過有朋友上MSN。
+ @9 u! L9 r! J% Z6 H) t$ iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [! {! R: O/ j% ]! z
嚴烽彰說,不關機族除了工作型態有明顯特性,還有一些人格特質,包括有責任心、好勝、不知拒絕以及對長官順從性高。程度較輕微者會「幻聽」到手機在響,或動不動拿出手機檢查是否有漏接。
1 L2 q8 t' o) Pwww2.tvboxnow.com
- J; r1 e$ ~3 o% v# w* m! Q) ztvb now,tvbnow,bttvb他提醒,睡覺不關機雖是對工作負責的表現,但長時間下來,付出的可能是睡眠失調、生理時鐘錯亂,甚至輕度憂鬱或焦慮的不可逆健康代價。「適時關機」才是保命之道。 |