您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？; c" Q4 N* o V0 v2 y- z) d7 I# ^, p0 B
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：公仔箱論壇8 W' O Y& _4 i( x$ `
* H4 ~6 `" L+ `8 E: R+ |; l! ytvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com+ f: `1 h' \+ d" E5 {
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇: G& d2 t, }( g9 }9 ^; t
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2.運動的最佳時間( c" w8 I. n4 n5 E% v: U [
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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# U% w0 b% b7 lwww2.tvboxnow.com4.鍛煉的最佳時間8 _ G6 l" U& z, s
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
; }7 ^3 u/ K4 F. C: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 z; G, i% B! p! W. X0 H, J! s6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.洗澡的最佳時間
* g5 D. {: u& v* p& p) T4 Q公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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# m! p9 q9 m* J" D5 s公仔箱論壇6.減肥的最佳時間公仔箱論壇7 w! x, _: N# J8 i0 L% E
飯後45分鐘。
2 x5 B4 ]) q! `8 [0 b. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
: i, V3 v3 D1 D/ C4 L+ qtvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇/ l5 M, [( v2 R6 R3 I0 ]% n
: w# y! o" N5 z4 P7.睡眠的最佳時間
( N& Q! g% L: i. G午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
2 ^" w5 _/ Y' v7 T公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇. N, i; \* _3 ~
; W* C _& R2 W5 A( i1 x6 D公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間; Q2 `0 @* p1 @7 Z+ e& W2 w F9 \* V! q
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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% G* ~4 C: ]) g9.護膚的最佳時間
4 m' R: K) ]6 z; z% `, W8 d人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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* C2 [) Y. B6 U8 p0 p7 C% n6 j6 F公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間
' u, Q" E* i& @1 Twww2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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