您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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$ J4 P! C+ O2 q. H1 J7 I% \www2.tvboxnow.com告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間' U3 }# `1 r: y6 x
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L K6 x) _# n* y) ]/ Q/ m6 ?* H% J
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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8 w5 A: z% N4 w( g) I$ gtvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
; J' m& J+ K, ^! j% Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D- P% {6 \1 o; h1 a8 M
4.鍛煉的最佳時間
8 A' V: u' V* y* R. C! v傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C) T1 b- ]3 K7 k6 U1 x; x
: F7 b' b0 ?0 W1 `! r9 r公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# r- _( E* T$ _9 ^9 a' K& ]/ h+ {; e+ p
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb* m8 N, g/ U" `: ]
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6.減肥的最佳時間www2.tvboxnow.com7 r5 ]- L- Y# M7 T& ?0 H8 f$ T J
飯後45分鐘。
( M1 X# p2 f" h5 N' b* dwww2.tvboxnow.com在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
. E+ M# {3 Z/ t* {1 i' m0 ttvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www2.tvboxnow.com, f: B: [# }. q2 Z9 [
! P7 G- ^# q) E& u/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間 www2.tvboxnow.com( W% ?9 Q9 S* ?$ a0 `" `' S
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。www2.tvboxnow.com+ `- V/ A# C* s5 _
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www2.tvboxnow.com# I3 W# y0 h4 K% S0 m
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8.刷牙的最佳時間
( u. i0 P% b i, c+ G( Kwww2.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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3 k- Y- k: G- d' ^: B. l5 c6 a* k9.護膚的最佳時間公仔箱論壇; ]8 [% L8 k: Q9 e3 O' l
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。2 t n5 V! w2 `: e3 q9 O$ G0 k8 \" p3 \
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10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb6 q8 Z/ v7 j7 @. s, _, i; o9 S! U
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。; {6 c* ]; G$ `
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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