www2.tvboxnow.com3 r$ n* O" x; O' T! x
1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。; [7 v! g2 j" G! X; M0 d
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
/ ]$ \+ k6 g4 E. p3.堅果。有益心臟且抗老化。tvb now,tvbnow,bttvb1 l5 }' v1 B" \1 ]6 L+ E
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
+ O. v+ [5 B9 A# O0 O, w. f" G1 }5.豆類。有效降低膽固醇。
; Z A2 E$ q' e" ]# [/ m6 t6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。tvb now,tvbnow,bttvb1 C2 X; f; r3 Y1 _* o& ?- u% R; s
7.水果干。糖分低，不易發胖。www2.tvboxnow.com1 _( K* L( e% e0 x0 g
|
發表於 2016-1-8 01:45 PM
| 