香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。
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過補易致產婦肥胖症2 B- Q7 U% D4 n, {: o1 c; d% `. @3 u
) ]% A% W* T+ o ~www2.tvboxnow.com 趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕9 v- [1 V% u& V: s4 g9 P
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花膠麗參活血湯www2.tvboxnow.com/ ?9 E$ o& Y" w& {( B; d
材料：: z7 H. v% L$ m1 N1 k8 D" C( D
花膠 二公仔箱論壇4 e* r6 u: a/ ]# X
高麗參片 四錢www2.tvboxnow.com e3 o/ v2 W; c' Q5 t/ T% p- l0 v0 V
白蓮子 一公仔箱論壇8 H% z& A# `) \
霍山石斛 二錢4 l# O/ M1 p+ l% Z/ I S, p
淮山藥 五錢
r. [. }+ |" W* Owww2.tvboxnow.com龍眼肉 四錢7 Z h) W; n" _7 ~4 R0 n0 K7 K; \
黑棗 三粒公仔箱論壇# @0 y5 j5 q7 b; v
金華火腿 一
$ P6 Z. w6 I7 x+ G新鮮瘦豬肉 六
* |& I, Z A- c. {+ g% kwww2.tvboxnow.com食鹽 適量
; B* i: i$ t K# L' C! ~tvb now,tvbnow,bttvb製法﹕
; A/ ^/ y9 l2 Z: ^+ t' ^用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。公仔箱論壇8 y2 R' s. H8 F8 T, o" R: ], d) U, E
功效﹕tvb now,tvbnow,bttvb; f: {0 T& G% g
花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |1 l9 @/ p! X- _* t
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花旗參螺頭湯
! d5 I: g1 m5 E, A% Btvb now,tvbnow,bttvb材料﹕
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麥冬 四錢" m4 }( }% p- e) `
天冬 三錢
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紅甘筍 三條
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新鮮瘦豬肉 六TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p$ w5 a/ s% }9 M
食鹽 適量
3 v( l, l; D& V$ k* t製法﹕/ H8 x1 C& X; Z* o& l) P& J0 \4 W
先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。公仔箱論壇# h0 `+ z2 K3 n; ?* ?. g
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滋陰補氣，生津解渴，強體提神。
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% W0 q8 f3 M( S9 p7 ^公仔箱論壇姬松茸北參湯tvb now,tvbnow,bttvb' }5 ^1 a$ J2 z, N: E% }
材料﹕公仔箱論壇1 `7 X/ U7 E- U+ `
姬松茸 一www2.tvboxnow.com% E2 o4 c: t( {8 J% J% o
生北 五錢公仔箱論壇6 ?/ }3 P. [/ z
紋黨參 五錢/ P. t! K2 w$ ~* i# I
玉竹頭 五錢
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新鮮海魚 一條
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製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `0 V% B2 ]6 r9 W/ G9 T
洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。& p" l* Y# s R! ~; s
功效﹕
8 J( G. M* P. A$ s; w& Z( _0 i/ Uwww2.tvboxnow.com姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。) \$ w( z, l9 A# M3 t; Q! s& L2 ^
! \5 Q% w- Z/ N9 @6 N 西醫澄清調理謬誤
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. b U+ ~& T1 _: m A3 s% T: M. | 坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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