; n2 E" Q' D# e$ Q" I( c# c, a* k上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。www2.tvboxnow.com" j. w, @ I8 F, Y
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1、菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L9 Q; M/ q6 ]2 K1 t
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。- t6 R" [% q5 B7 x* U9 s( I
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2、番茄tvb now,tvbnow,bttvb0 ]" z) h' [* s0 |4 d8 ?
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f1 g# P3 L5 K' i$ F
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3、青椒' q7 g, ]3 g" Y7 |; O- x6 Q0 d S3 g
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
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1 b9 Z; m3 z y" Q" z4、棗% o* T3 e1 N5 o$ q
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。* V0 l5 }9 g5 k8 X' M3 T
. q6 _/ j8 o6 v/ v# m5 G& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、枸杞子
3 w ~1 W* v: N# {# F2 z4 s. R0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。www2.tvboxnow.com* P; e7 l: R" X. H) V! e" y) g
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6、胡蘿蔔4 v; j; t* t; J
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
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7、韭菜) `* \( a% H5 Z6 W2 K5 v! L
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
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8、杏
& f4 Q9 a3 T9 N& C0 o% f含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。6 s7 m7 P3 ?1 g+ x, Q- B$ U
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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