有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
% J( g+ h0 j9 ^! J) T你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科! I+ ~! k) v, M( @0 R& ?2 [8 ~
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
( V* U# d' @- U) `; g& ]' v V! _) I Q是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
9 D* x( A1 y6 E/ |- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥公仔箱論壇5 v6 Z! b: ]3 l% Y
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。公仔箱論壇1 Z1 A, _3 ?5 R6 ~/ r) f
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
8 t. j4 Y0 u# C* N# N# i( \0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間。
7 ?4 C6 `# [9 L3 g H公仔箱論壇 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
$ E+ d! ~' H2 g/ Z 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇# |8 y, k' z+ l/ g
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
^, g1 Y, d& @. o* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此1 P! y' Q) T5 F( q
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。www2.tvboxnow.com* z5 Q3 ` \! b" M$ h1 @
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘公仔箱論壇4 }6 Y' C2 F( `7 _" L1 k4 a1 \
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時$ S! N6 M0 r5 @, N
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。公仔箱論壇- P1 s# B# I5 ~+ E5 {
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
6 V3 X3 `$ `1 \tvb now,tvbnow,bttvb給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N. k/ V" R. T3 o
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
/ q6 L9 u8 o$ M6 W6 r3 owww2.tvboxnow.com 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
0 [" B# Q" a& o$ i公仔箱論壇酒。公仔箱論壇 |/ d) e9 t& R
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
# L# m# T' j" H& w0 J- ^間。- ]; w; I$ v/ j. c9 O7 O$ }
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結8 f) @7 I* i O( j/ C X3 T
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
3 }5 m: K: |" f! J+ C/ j 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。2 i& S Z; u. M, ]" C: X. |9 l; H& g
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡# m9 k. t1 H& Q$ m# L3 M: C
眠質量。www2.tvboxnow.com6 r2 [: v- L$ O: H% x) I* S; W
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。4 A6 q( B( [! |0 W2 N( a/ Z! E( \( k
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
! S# J: G# _# G: P# O2 Ptvb now,tvbnow,bttvb 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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