1.黑豆漿減肥法
! |6 C5 @# A7 z+ r. E7 r3 K在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb) W+ x9 e' M2 ^# a+ F$ h: V
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。tvb now,tvbnow,bttvb. `1 @/ i1 L% l% |
* c/ z) C3 g+ |tvb now,tvbnow,bttvb2.豆奶減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i% c( T3 x' x1 A9 C7 {
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果www2.tvboxnow.com* i0 W l: i& c1 P7 B, ^
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶6 p- p3 F! v @0 B; x
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
6 X, ]+ ] t# \- Rtvb now,tvbnow,bttvb此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。' W$ X% c+ [7 O) }4 F2 X$ R
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3.豆漿+黃瓜減肥法
5 ~0 {9 K! p1 y3 J) m' Pwww2.tvboxnow.com目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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) x4 W) H2 j1 q# b7 l0 |. w' i 4.醋豆減肥法/ a, |- \6 N2 R: Q
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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% C4 V; N0 v. ^) ^' pwww2.tvboxnow.com醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。tvb now,tvbnow,bttvb" ]$ I. e) o& d. a' |& x- C7 i8 p: v
( Y) o- j( G' ^9 F# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.橘柚豆漿減肥法
* s, i J3 j% S' S1 j公仔箱論壇把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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* r4 d& J, f9 R1 E9 s6.纖體豆漿
7 n7 E: M! C3 H, E! m; f# |% q. otvb now,tvbnow,bttvb豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。9 d; S5 B) ]: O1 i$ w; K
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7.紅薯豆漿
$ l: t5 v" m+ e5 h5 F3 rtvb now,tvbnow,bttvb紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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