[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！0 N1 G9 v: U" J5 g' {( R
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　　鳳梨苦瓜湯公仔箱論壇+ \8 ~8 w! w ?- x, m# d U- e5 k
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
　　調料：酒、鹽少許
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。, ^1 N( U* M2 r8 \% f* K
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　　牛蒡蓮藕湯- z9 p/ ?0 ^5 d! M6 i0 f$ N
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許# y$ n: R! k/ B, N7 y! Q
　　做法：www2.tvboxnow.com7 K+ X9 _) M5 `/ @1 l
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。公仔箱論壇% Y2 k: v9 G& h; M6 B2 Q( i$ H4 C
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。- k. H0 a6 J& U! E% u0 G+ s
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　　木耳白菜湯tvb now,tvbnow,bttvb$ W9 F4 ~& {# V1 d2 G
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克tvb now,tvbnow,bttvb4 m+ U3 J5 _7 O, }) Z; S
　　調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb% i" ]. E* k7 u
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。5 B$ f' T/ @7 u% r& w) O% e4 V# b9 X
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。www2.tvboxnow.com, R! O, }5 l; [* c/ ~
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。公仔箱論壇$ e8 X6 r' ?0 S7 {" B1 x+ o$ o9 j
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！7 x; h; S' c7 k, P$ J+ W

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　　陳皮蘿蔔湯: r) `4 w7 `2 B6 k# x( Q! p
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
　　調料：鹽少許，香菜少許- v6 \) s& e' u1 [# s
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。6 l% O8 Q( H6 T4 l8 P! c
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。0 n% j& `6 _; Y& }; N
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。公仔箱論壇/ ^, C2 T. D$ U9 R% W5 |: f6 E. R
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。tvb now,tvbnow,bttvb) {( T$ K: {( X% K5 M& J) t
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　　山藥甜湯www2.tvboxnow.com) A/ R- n! d2 a8 m& R/ X
　　原料：新鮮山藥200克. ]: W- r0 A* H, I/ ^
　　調料：冰糖適量公仔箱論壇! K" a4 g% r& f% v8 F
　　做法：( U6 ?1 c! k/ u6 I6 G
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。www2.tvboxnow.com" |5 l- {: A% A
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb; T7 h( a6 ~8 H# o$ i& ]; k; n* V
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。

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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許公仔箱論壇& E# J4 R7 i! o# y4 y& w9 g2 T- C+ t) V
　　做法：公仔箱論壇2 O" s3 m+ [' n* w& D+ Q# a8 o/ ~
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。www2.tvboxnow.com8 e% l6 R6 C |# y, a; t& b
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。www2.tvboxnow.com2 R Y% T ^7 \: b/ I4 v) L3 C
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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