[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！tvb now,tvbnow,bttvb' m0 e5 A$ X0 ^. B
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！www2.tvboxnow.com. Z. P9 g3 K! m8 U1 r- T
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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量公仔箱論壇: v0 w/ t5 R: D/ ^3 f l
　　調料：酒、鹽少許
　　做法：1 _: J, V; C9 I1 e& j7 `
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q) K( w( S& X% p

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　　牛蒡蓮藕湯
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?7 y; J/ E0 a# ^, O
　　調料：鹽少許$ P' `3 X' B: e6 T8 i
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。tvb now,tvbnow,bttvb: b" W$ F6 r; {9 ]% r$ k
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e1 ?) I# s" K3 K) g
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^2 }9 G ~2 U0 D9 R0 a
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。) B% M& ] k% G* U

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　　木耳白菜湯
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克' d6 M' C; \$ F' E- k
　　調料：鹽少許公仔箱論壇/ f& q9 Z3 X0 Q7 l3 `
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。公仔箱論壇) a) l5 ]& e1 W3 ]2 \
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！

　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
　　調料：鹽少許，香菜少許
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。www2.tvboxnow.com6 l8 r. r( e* n. v
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。公仔箱論壇, r7 [( z) _7 r
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。$ h# A* w) C! Q4 H. t
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。2 S" [: F) _/ h, B2 h u/ O7 F

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　　酸梅湯0 a2 x( O( L  q  T7 b  X
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]1 b& f& o$ ^* {) k
　　做法：公仔箱論壇  S$ B; N3 L& |
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。www2.tvboxnow.com( j! ^  B! U- d! c, i8 o& P
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。

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　　山藥甜湯公仔箱論壇+ A J; K' B2 h) {% E- @
　　原料：新鮮山藥200克( W) \5 t. @* b" a( e' g
　　調料：冰糖適量公仔箱論壇; V' j6 q8 _' w: o$ ]. Y3 d" h2 Z, d
　　做法：; E/ _& X3 A, ?) k8 o' D8 }
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。www2.tvboxnow.com" l* j; |" i% k% s
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb* z* ~+ j2 ?+ f* }7 s. [( J8 O4 J
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。tvb now,tvbnow,bttvb- ~" Y' ^6 C" v& }

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　　苦瓜梅子雞湯www2.tvboxnow.com$ y _4 h: o6 Q7 g. ~4 ^5 V l
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量tvb now,tvbnow,bttvb f, F; N, S! ]
　　調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb0 x; J5 m. n! s
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb' B% ^( X! \1 U4 W' K1 S+ D
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。公仔箱論壇0 ?! e" l; L7 j" x
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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