【材 料】 ' d/ e+ f( I0 c2 Q2 y
北非小米 100公克 ' Y% n9 ?+ R O" g+ W/ [
洋蔥 10公克 ; u6 k- _+ m+ u: l
紅甜椒 10公克 ) }3 T; m/ C/ C. |+ x& G" n
小黃瓜 20公克
2 [" o p6 {9 f" n! ?西洋芹 10公克
! D/ I* q. C4 [' [( K' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油 1大匙
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【調 味 料】 2 C: L2 F$ ?( h: p% B( w3 a
蔬菜高湯 1000㏄
9 O' _3 ^1 O$ }- Pwww2.tvboxnow.com迷迭香 1/4小匙 $ a7 \( Q3 H1 `# v7 U
海鹽 適量
0 g% _' k' J- O: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 適量 8 T8 W G- e% ]5 u6 l6 z V0 c
F: E a3 F1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" ] u7 j$ C+ I6 }& g. a0 N
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【做 法】
2 I2 u. H( f8 k- d1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；- F# J5 S- q3 }8 I$ j! u8 [: {
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m, N$ _1 z. I6 x0 Q. W. _% }
, A/ W7 Y# C' j. Twww2.tvboxnow.com2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，公仔箱論壇/ |% R4 q0 m8 k# s
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，
6 C: E( g. I9 |2 Ytvb now,tvbnow,bttvb 改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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