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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；( d& T) H. x+ @5 j, L
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；% q- x# ~: a' i% d" A" M% v
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3.遠離酒類；www2.tvboxnow.com) o- {' F/ n6 P, _( h( ?
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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) s, k, d7 u. k. _3 I! m公仔箱論壇5.挺腰直身端坐；8 O5 h4 o% b* a1 |
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！www2.tvboxnow.com) l; ]3 y9 C, x, T/ q7 m
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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