返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)

代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)
! z, H* B" M! |4 B4 Q' r( h
/ R4 U% Y6 w9 U5 [/ g公仔箱論壇【方法】兩腳自然分開。右手向左畫弧,置於左肘內側,左臂前起掌心向下,左臂外旋,同時向左旋轉,屈肘,兩手立於肩前,身體緩緩向右轉,由小指一側向前推,逐漸轉掌心向前,頭向左轉,掌根用力,手指向回勾。頭盡量向左轉,體會腰部,頸部得到最大幅度的擰轉。把兩手伸直,左手向左畫弧,頭轉正,兩臂還原下落。再反方向進行
  e  Q$ W+ ]! ^% G" p! Xwww2.tvboxnow.com【功效】滋陰補腎,疏通督脈) U. D5 b) _4 Q* B4 I5 j

9 c: X% [* ?8 T( J3 L公仔箱論壇
返回列表