有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
2 D; L4 V3 z% @) Swww2.tvboxnow.com你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
9 b2 v- \' ]* Owww2.tvboxnow.com技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
9 p) N/ l* q, B' }www2.tvboxnow.com是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。公仔箱論壇& J/ d5 O2 }: Q1 a) Q! u: T
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [- n' `* l6 @% ^3 o
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a3 m I2 ^8 m) Z/ ^
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
) z: t& N' H4 a, V, T }8 Wtvb now,tvbnow,bttvb時間。# R$ T9 m2 y% A A9 y
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇; A4 m; i) G0 H! l' t+ T G; g
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb) I, |( @* `; ~! ^4 S Q* m
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
9 q6 s* n# Z0 |2 |$ Utvb now,tvbnow,bttvb 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
5 S$ h7 E1 w/ f: Ntvb now,tvbnow,bttvb時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
3 G: o, x0 }+ W; V0 w& a1 X8 L3 {8 ptvb now,tvbnow,bttvb 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
( z, M! ~) R& @: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時tvb now,tvbnow,bttvb1 i, F% B9 U B5 T
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
% z; M8 L1 e$ F4 n2 J) U8 [www2.tvboxnow.com 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
: Y- b+ ]! ]0 K/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給病人打針、做手術比較適宜。
/ o/ h7 Y4 V! i& d+ n( R5 N 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。6 ^) Y" |. r* u0 T9 b# m
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲tvb now,tvbnow,bttvb' ?1 g+ P; f& U6 P
酒。/ S4 k0 c7 I1 z, i( W6 ?
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
6 `. \9 V, }" W5 \2 Q2 g+ |/ @$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。間。
2 ~( {. {) n L$ ^7 p' j% y- Utvb now,tvbnow,bttvb 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B& W5 y4 F7 F0 E9 W* m
果。公仔箱論壇. ` ?2 ^" ~5 c) O5 d
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。www2.tvboxnow.com$ }( ^1 k6 h! \( b1 {5 [/ Z
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
' t5 s5 e6 X) b公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡www2.tvboxnow.com# i# _& d) R0 j6 p+ {' A9 t! B
眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb% l. ` l& O( F* r' C
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
, w) C0 g+ H8 y; x V! U 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
9 W- P0 j* m5 L( Z. {9 c- P公仔箱論壇 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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