有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W7 X$ F2 R0 ^* z$ z" V
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
2 u. Z9 T; |- g5 F" iwww2.tvboxnow.com技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
' K8 w. D. _) K4 p1 L; ~是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。www2.tvboxnow.com; h$ l5 ~8 r5 x
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥公仔箱論壇5 t' u" W+ Y. q# ]
發。tvb now,tvbnow,bttvb4 k$ P5 v& G c7 i* N+ X
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
/ H; C) K2 |0 a 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯/ G9 D6 s+ H( w
時間。9 F( u: |; A( _/ Z# e
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
3 i8 U2 {- G& ~" Y$ V u 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [9 e* ?3 v! V$ `! \0 O* [
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
* o" a1 ]1 m" Y# a& m公仔箱論壇 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此3 j7 i% N4 \5 n: T9 M- r
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。 u: ]% X- P8 `6 O& E+ A! B
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘tvb now,tvbnow,bttvb) d0 X) o! O) a! U
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
9 h- T, e- o) O+ ]肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。www2.tvboxnow.com) d, a2 w* d' ?' y' S
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時tvb now,tvbnow,bttvb c$ H; M j% k d5 Y8 U: N, y/ U
給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z$ e! ]. b J. n. ~
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y* N7 g. ^9 p6 P; I& C3 q* P" F9 o
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
8 A. E! F* S' p2 }* k公仔箱論壇酒。
1 w8 H1 a- c0 F' ?1 k0 E- atvb now,tvbnow,bttvb 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
2 t# A W. G) k/ B+ E* d& x' |8 `間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C7 P3 [. a+ D! o
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p7 h7 R8 T9 y# A& b' j' W8 w
果。& ~* q* K3 {9 d) k9 d
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。' [8 c' o8 F; e! `3 `& b' F
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
- a- T0 u* g2 v' k 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡tvb now,tvbnow,bttvb2 V9 {6 b* L; q" A1 i" a
眠質量。
* J( k3 Z3 b1 q. p( e: S1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
6 e# W# `7 D. I Q5 q& T* S) i公仔箱論壇 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。. H/ B9 D' r0 M
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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