有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
& Q( |; p8 Y0 m& l2 R( p' m7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科www2.tvboxnow.com4 `. Q9 n; e) E1 \% m* i* [
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
+ e/ a, @6 L/ c7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
9 P# ~. d* k& E5 m; p$ V 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥公仔箱論壇% [7 y4 z4 x" L7 r0 Y+ ~* O
發。
) _) N- u* F% y1 g9 Itvb now,tvbnow,bttvb 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
" i6 y- m1 W1 [* c7 d公仔箱論壇 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
; g1 a* k2 D0 Ntvb now,tvbnow,bttvb時間。
/ W7 Y4 S/ Q; V# P, @# c5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 } p. r% C( J3 Z3 j& b# @
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
( D" R, k7 N6 K; w9 ` [: W6 {公仔箱論壇才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
- X O. t+ @2 a$ i" \6 M, awww2.tvboxnow.com 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb+ E1 v( Q& y7 k; q, O
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
+ p' a0 x% P! L: a% D' [& \) \* u 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
/ _# U7 j W+ q, j; w也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O4 M3 @; i7 z% B; t5 K
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
. s e3 ~% _9 |( u) x1 Vwww2.tvboxnow.com 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時1 \3 T, ~, \& b! @' ]; z4 G- ]
給病人打針、做手術比較適宜。
C# V" N) J3 A/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。3 h& q9 O# q2 w) i8 q
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲$ ]8 R. Q6 }# x1 [9 z2 r5 M
酒。tvb now,tvbnow,bttvb8 L% z4 b) N; z% G, E% U
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
: x4 Q6 W) K- R公仔箱論壇間。www2.tvboxnow.com# A( P- t, X w
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
! ^$ R; X h& K( p& ?4 M果。1 S/ d! O& \" x/ `2 N( ]* m- R. |
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。tvb now,tvbnow,bttvb5 f' N% G. ~: a. N/ R
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
; I/ W0 V3 ~$ T0 H 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
( L0 `1 y$ L- @8 vwww2.tvboxnow.com眠質量。
; C. K J2 F6 D( p' r# x2 H' f4 Wtvb now,tvbnow,bttvb 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
8 t$ \5 j2 ]2 [! Y! d: c7 L 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
x8 A7 d, H; Ktvb now,tvbnow,bttvb 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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