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[生活小百科] 盤點白領十大奪命飲食禁忌


% Q0 E& N8 m. W: uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辦公室族由於忙於工作,往往忽視了健康飲食的原則,在不知不覺間觸犯了一些飲食禁忌,長久下來身體健康便受到損害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g1 z' p5 [0 A! k% a

5 |7 O* r, T. O/ {+ n. l4 }/ z6 Fwww2.tvboxnow.com飲食禁忌1:保溫杯泡茶1 _" i$ M. w# U- [! v, A) W% D
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎煮一樣,會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值,減少了茶香,還使有害物質增多。
) Z% V) I( O6 E" L4 w) A9 X* `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q* j' P0 s0 J& {3 Y
飲食禁忌2:不吃早餐
) c# Z  h  |& d& A% A1 z嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易「顯老」。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現,習慣不吃早餐的人佔到了40%,而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2。5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現,他們長壽的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。公仔箱論壇6 n0 z. c2 e5 o* |' r) c7 `

  T) `/ L9 V" [3 o4 d1 k飲食禁忌3:愛喝咖啡tvb now,tvbnow,bttvb  i1 g3 W9 O6 v( ~% D
美國醫學家研究發現,一個人每天喝5杯或更多咖啡,其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍,且嗜咖啡年限越長,飲量越多,患心臟病的可能性越大。通過對858位45-69歲首次患心肌梗死的人的調查證明,每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70%。* T, p: J) Q; G: y3 X: a- F

" ~! p# l( M  X1 xwww2.tvboxnow.com飲食禁忌4:飲水不足
+ T! ?5 I' @7 f, \7 c1 Y辦公室一族在工作中,由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液濃縮及黏稠度增大,容易導致血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能。' p/ q. T! c: G7 U5 X$ V
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飲食禁忌5:餐後吸煙
7 Y9 r1 j( X' W/ F0 n' V' h$ V  Otvb now,tvbnow,bttvb飯後吸一支煙,中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後,胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」,煙中的有毒物質比平時更容易進入人體,從而更加重了對人體健康的損害程度。tvb now,tvbnow,bttvb, M8 S& H2 k0 _7 L

9 L1 o6 b" ~! o% i7 F飲食禁忌6:晚餐太豐盛# e. e" }4 u* e8 ~$ W6 x- r
對於上班族來說,晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看「表」,午餐要看「活」,只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前,美美地大吃一頓。tvb now,tvbnow,bttvb% J! P- T! E( m6 N+ k

+ Z5 p/ M8 e: \2 k2 G) U7 _6 k7 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食禁忌7:進食速度過快www2.tvboxnow.com: x+ h! p$ U* v$ \1 Z
加重腸胃負擔,導致肥胖。很多辦公室一族的午餐,都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利於口中食物和唾液澱粉?的初步消化,加重腸胃負擔;咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食慾亢進而肥胖。
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! b* D9 e  k- B7 \公仔箱論壇飲食禁忌8:宴席不離生食
1 u( f. f( H- `- b+ p, @. ]9 U三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中,存在寄生蟲和致病菌的幾率很高,再加上廚師們為了追求味道的鮮美,烹調往往不夠充分,很容易讓你在大快朵頤之時,病從口入。- H. f! D: f% e: ~
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飲食禁忌9:水果當主食www2.tvboxnow.com: d4 [& K/ B: E
很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病,確實需要水果中的營養物質來化解。但是,水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分,卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t( B; D& }4 e% j

" l3 w* ^3 a# l9 h) N9 X# E. q# \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食禁忌10:過度飲酒
( ~. P& {4 Q% c* Y最佳飲量一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60公斤體重者應相應減少,最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康,但也不可飲用過量,以每天2至3杯為佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j6 n) ]+ C; E
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