. T7 C6 m1 ~: Z0 i0 w0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - J! s8 ^$ J; | I. x& y% T. ?
許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）, J; m2 x9 }9 P4 k$ \/ q5 R; Z
) `: G) y- ^0 v. `在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：$ d+ m6 a% Q% @) k# }
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 公仔箱論壇" v* g& g: M2 o4 a; u2 H" _2 F8 X
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。tvb now,tvbnow,bttvb9 s/ S3 r, s$ |' K( X; t( J3 s
; p/ S# r& C6 a( R; Y2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：! F5 D. a% S7 i% r) |0 @- _! @
1 }" k, z1 o) [2 l( Fwww2.tvboxnow.com奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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" x; M8 s2 {# f) }, L q' [奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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& v z9 e% C- p' D3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：4 C/ C& D, Q' D
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效tvb now,tvbnow,bttvb, p0 ~( R# d. c- a
+ N# Z3 b+ J; s: y$ t: V: M公仔箱論壇營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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! J, Q* ~# N4 D- W: N3 E6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：6 r, n" J6 w4 g% H
6 H' Z2 E2 h1 [8 G5 d4 f% J牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲( `1 H9 a: ^/ G2 `( y4 c
7 U- u0 {- c6 C6 z1 a5 ?: R# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~% ~" n' H9 l. q9 e* ^+ X+ q
/ c* b" `) [8 C( I- n otvb now,tvbnow,bttvb5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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' z# D( r+ C0 X* ~* a2 c* w [8 Q芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
4 Z& I3 q( H* {' V: G( G( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t# ^$ N! b% p+ s% K
帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。, o8 P5 Q K8 C; V+ z7 b& j
* y. _/ y- a( V) t/ ~3 z公仔箱論壇6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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+ [: `- H i5 M2 lwww2.tvboxnow.com鮭魚是含豐富ω-3的健康食物; Q- Q6 X k3 J1 N. t1 f
0 g' z8 q9 P0 k7 q3 J$ @根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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7、香蕉（Banana）促進性慾：www2.tvboxnow.com: w1 u, f* h' Z
$ b8 Q# U: g+ I% e; N% g& Xtvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。公仔箱論壇; ^' O& e; C8 A
) H* B& r8 n& [6 R公仔箱論壇8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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6 v0 t& S+ A" @* e. n薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E8 S0 [& ~# O; i. ^4 d
0 t/ {5 Q$ n, b$ \. F% kwww2.tvboxnow.com可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取公仔箱論壇% b# U3 Q7 W, Y" S) B. z
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 ; `! K) \# Y4 P; U
/ `% c5 W& ~8 x. T. z5 L( rwww2.tvboxnow.com肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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4 o1 X E! u' J2 Z8 X3 V公仔箱論壇保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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) N: I1 p( u! ]tvb now,tvbnow,bttvb以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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