 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
0 x7 ?$ d" w7 u5 o/ }- b. \ 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。0 U# R0 C& f9 x! } ~, q5 x
调味料： 油：2汤匙 盐：适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]( i/ A1 X7 h' k6 h7 S
做法：
7 r& s1 ?/ P8 V9 t! ^0 V 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；
7 @' @! I! N1 p ~1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；公仔箱論壇' t" X# n( S. }6 x; \, E @
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
R3 O! X5 u% m; o; y7 p" @1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；www2.tvboxnow.com. S( h$ E+ u7 G2 g! e; L! s
5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。
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排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。www2.tvboxnow.com8 I2 D$ k: h# l" C' m3 B
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1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
$ I7 B m6 h0 x 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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