1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
: b5 b0 N0 T; a; Ewww2.tvboxnow.com
, d& G5 R* p& F( C/ A: X2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。tvb now,tvbnow,bttvb$ I; Y& w; r: d& q) `( o; N
- P; N4 n3 w9 t1 C
3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
5 T$ z' d; Z% d: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {9 a! B! K: P
4 材質最好選擇通風透氣的為主。9 Q0 y7 x; t* K6 ^3 z
: I' N. q- p# Iwww2.tvboxnow.com★ 哪一種枕頭最適合妳
b. l7 C: l; N5 g4 }! M* ~7 {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% H' o( ^1 m; x1 e' b; ]6 i7 Y
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
8 w5 F/ Z4 z' X: b* { x awww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [3 q! j3 v, F2 ]# h2 ?3 E
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。tvb now,tvbnow,bttvb% ?7 t- s1 } t: m& G
& f1 ]! e+ ]3 o9 r
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
6 [* U& M' V: V9 Q: R公仔箱論壇公仔箱論壇; Y m- u1 u9 | g0 K
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。公仔箱論壇: c/ \* ]0 q( u% |, q) h1 L/ P i
x3 w. m, D. b0 D% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M7 |( S& @. |9 Z5 l, `
9 e) b' m& h4 M- T5 W3 p& u2 u- T
- O& d3 A& Z$ D. [4 y+ [$ Pwww2.tvboxnow.com★ 如何選擇適合自己的枕頭
* Q' B9 w' \ C3 V4 C& m0 B6 q
: c6 B1 N: I0 T% A* P( q- iwww2.tvboxnow.com 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。公仔箱論壇( R* V. p0 D, e* r
公仔箱論壇* v r0 U \$ C8 R' z
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。tvb now,tvbnow,bttvb/ m7 z2 G7 s! Q0 A& d3 s& u# H1 i
公仔箱論壇' i8 ?4 F% I2 E/ `7 C" w% A; [
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
; ?( x3 E! D. z/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n+ ~4 N b' j8 w
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
1 j6 p" s r" n3 R公仔箱論壇1 v& ]: I" b/ G; Q$ }0 Q# b7 e7 j
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 www2.tvboxnow.com% F2 w3 |* u9 }, a9 @5 q
6 G4 R1 g& `7 ktvb now,tvbnow,bttvb 材質最好選擇通風透氣的為主。
) d/ ~2 @5 Y' H- U3 Q6 j- K. C2 z公仔箱論壇
8 _5 a7 u7 Y- n2 X3 D公仔箱論壇
. j# i; S1 V' S. Z# C公仔箱論壇★ 以下幾種目前常見的材質： 公仔箱論壇- Q# E \$ b6 H4 S3 H# U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]* y& C5 w! \; K( e
茶葉枕、綠豆枕：/ a- N+ t9 Y- S# p; E: _" ]
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛tvb now,tvbnow,bttvb. v) y* n4 G& G- m' U
* W' ?' h4 V" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜邦棉：
# i& r; b, A6 l4 k它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。公仔箱論壇6 D' G R8 O- `- V/ p! i5 ?' f6 b
) W# F& y! N( W/ ]
PE枕：公仔箱論壇+ U$ ]. O+ [- S; \
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E+ d: G* ]! r a' m/ m" |
7 s, @9 p5 N/ Y6 f0 M) w9 t公仔箱論壇 羽毛枕：; W* z* k h+ y; e. e
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
" u5 a0 g" M* ?. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ L! y2 T# v9 X' l5 Q mwww2.tvboxnow.com 乳膠枕：tvb now,tvbnow,bttvb, _. g9 F3 t& x5 G k% _+ y
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 
