【早安健康／林芳羽編譯】許多人每天早晨都習慣來杯咖啡開啓一天活力，不過你知道嗎，咖啡除了提振精神，還可以幫助身體肌力。今天開始拋開讓人肥胖的砂糖奶精吧！如果不想光喝黑咖啡，還可以試試更多令人意想不到的小食材，讓燃脂咖啡喝起來更有趣。 tvb now,tvbnow,bttvb/ D/ Z" H" I! K8 g4 y( |
4 j+ g% x1 t2 \: M- Jtvb now,tvbnow,bttvb咖啡有助避免脂肪肝
- a7 ]+ l2 ?7 P" r" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }8 u% H' q9 F# U! r3 h5 E) ^- M
咖啡有改善肝臟機能的作用，而肝臟與身體代謝脂肪的功能有很大關係。日本肝臟病學會專門醫船津和夫醫師花費5年追蹤492位無脂肪肝的男性發現，一天喝咖啡2.5杯以上的人，最後罹患與肥胖有關的脂肪肝的比例較低。
7 f6 g) m8 ?8 X) G6 h8 q$ H0 u% | dwww2.tvboxnow.com% ]& z h7 i" f/ ^3 E1 E1 i
咖啡中含有大量屬於咖啡多酚的「綠原酸」（咖啡鞣酸），綠原酸有改善消化器官機能的作用，不止護肝還能減少體脂肪。
' s$ y: E( ?2 B$ C. ltvb now,tvbnow,bttvb
S( X9 f+ m- |: T3 Zwww2.tvboxnow.com 不過咖啡最晚要在睡前2個小時前喝完，以免影響睡眠。另外，胃與食道容易不適的人也建議避開咖啡，改喝其他消脂茶飲，如紅茶和綠茶。
7 v7 m9 s% _7 S" a( O* {0 r/ H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ {, O& E2 ]/ h( f, G0 r4 [) _
咖啡更多燃脂喝法 " a4 u( \9 m$ u; V D+ {) {
* H. x& u: Z' a$ [
- 咖啡+黑胡椒---只要一點點就香味誘人" ~" a' [3 D7 y
黑胡椒所含的肝素有促進血液循環的作用，只要代謝上昇，就可以幫助促進脂肪燃燒。如果是顆粒大的黑胡椒則更可以提升整體香味。 - 咖啡+肉桂---瘦身、控制血糖一杯搞定www2.tvboxnow.com6 t, Z7 v( P. N% F) K3 F. r
肉桂有重振活力、刺激生理循環等作用。想控制血糖又同時減重的人，不妨在咖啡中灑半小匙肉桂粉。有經痛困擾的人也很適合飲用，懷孕中則應避免。 - 咖啡+豆漿---用醇厚滋味加速脂肪燃燒www2.tvboxnow.com A+ U- ]. _5 n2 X8 t" v2 F
不習慣黑咖啡苦味的人，也千萬不要加砂糖、奶精讓瘦身大破功！無糖豆漿有低熱量、溫潤身體的優點。可以試試加20cc無糖豆漿到咖啡裡，讓口感溫和更好入口。
|
發表於 2019-2-23 12:57 PM
| 