 % D8 S4 ?2 M) _5 }8 i
9 P, }( z1 M% R0 T* b# k5 G
- M1 a& N) r' A7 e, ~1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孫玉傑（中）稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低。程志剛（右）亦建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣。鄧力行攝
2 h P7 m0 f1 H: Owww2.tvboxnow.com
# U0 [ ~1 y- G! Q6 L' `& A7 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l+ l4 p% l: G: c% ~- H, r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }# R5 f/ b7 a0 I& `0 f" L3 W2 }
/ \; s# t& |2 w- d$ k9 _www2.tvboxnow.com% j& b) M' r( K+ k
根據PHQ-9抑鬱測試，將9項困擾項目分數加起來。
, F3 i0 ^8 D$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k ^0 G" Q7 B9 S2 H
0-4分 = 沒有/極少抑鬱
* Z* S T7 r. o. q' u6 ]2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5-9分 = 少許抑鬱www2.tvboxnow.com" t: V$ X) K# u3 A+ p3 |) |% }( w5 A: q
10-14分 = 中等抑鬱
/ P" x( b& v9 p5 h! G4 |- b15-19分= 較大抑鬱
/ v8 ? P1 R" P& W/ [3 g# O( o: h" gtvb now,tvbnow,bttvb20-27分= 嚴重抑鬱
4 s2 |- W5 e v1 Z# b* U- p
6 ?) P* D4 B: d8 x" W# u/ b; d" W《蘋果》製圖8 E$ ^6 s6 N. p6 C$ j; `- y
: M* R7 n: @' jtvb now,tvbnow,bttvb
) Q8 K6 w. k, r$ rwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N# r' p# O ^2 v& M y" ^/ B" y
+ f" I- T- `: r d6 j7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七旬商人陳先生過去兩星期有幾天感疲倦或精神不足，其他8項均完全沒有，僅得1分屬於「沒有/極少抑鬱」。陳分享維持心理健康的要訣，稱自己「做嘢過得自己過得人，個心態唔好有害人之心，樣樣睇淡啲咪得囉」。雖然年過70，但陳先生未有退休繼續做生意，認為若退休反而容易產生這些困擾。
# F6 g6 ]7 |/ S, \www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I: ?' I; @% F o- A k) G# G- p
7 v& b: S$ g2 t
公仔箱論壇5 P% r+ J8 i' l
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k) E, f3 M* w* u2 U' n
就讀中五的嚴同學，雖然過去兩星期有幾天難以入睡，亦有幾天感到疲倦或精神不足，但其餘七項均完全沒有，僅得兩分亦屬於「沒有/極少抑鬱」。面對文憑試的壓力，嚴同學稱保持心理健康最重要是保持樂觀，「盡咗力就得啦，做好自己，唔好畀咁大壓力自己」。) O/ m$ S/ N! Z& J3 D. _9 R1 E
www2.tvboxnow.com, D: U" Q) q! @
+ m& a! M# B8 c7 a: w1 f. v
* _7 t, ?) @# Kwww2.tvboxnow.com香港心理衞生會去年11月在18區街頭訪問1,795人，發現當中6.7%受訪者估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療，較2016年的5.5%為高；總體抑鬱指數今年再創新高，有13.9%受訪者曾有自殺念頭。
9 q' s2 [3 a: J" b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! y1 v- R5 H2 n# `7 ]5 X
調查使用「PHQ-9」量度受訪者抑鬱程度，受訪者只需要回答9條問題，了解他們過去兩周困擾情況，包括「做事缺乏興趣或樂趣」、「感到低落、沮喪或絕望」、「難以入睡、容易睡醒或過度睡眠」、「感到疲倦或精力不足」、「食慾不振或過度飲食」、「覺得自己很差勁」、「難以集中精神」、「連別人也察覺動作和說話緩慢」和「曾有自殺念頭」，若完全沒有就得0分，有幾天得1分，一星期或以上得2分，幾乎每天得3分，9項合計最高27分。
9 e8 a% |2 V! g/ P e( @www2.tvboxnow.com
! ], ~6 Z7 s. s/ R9 P$ ^www2.tvboxnow.com調查發現，11.4%人屬10至14分的「應關注」組群，另有6.7%屬15分或以上的「臨床組別」，即估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療。負責調查的城大專業進修學院講師孫玉傑表示，相同調查曾在2012、2014和2016年進行，今次得出的抑鬱指數是4次調查中最高，而且年齡越小的組群抑鬱指數越高。
# [/ H) @* Z( r* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a. [9 P* e1 P- a
孫玉傑分析，青年在現實中面對個人和職業發展的限制，不少畢業後只有萬多元月薪，「唔食唔着都買唔到樓」，又受到香港的價值觀影響，「搵到錢叫叻，考第一名叫叻，有樓叫叻，咁係咪調返轉無就叫唔叻呢？係值得反思。」, m% n, K0 X2 j5 Z* B7 L
公仔箱論壇/ E2 H) E7 I/ T
孫玉傑續稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低，因做運動時大腦會釋放令人感到快樂的安多酚，做運動後與志同道合的朋友「吹水」亦有支援效果。
. \3 G9 r/ ]' \3 M
3 l; y9 ]) `4 e( ~: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，調查亦發現受訪者面對抑鬱情緒，超過60%人都不會尋求專業人士傾訴或幫助，亦有近半的人稱不知如何向專業人士求助。香港心理衞生會助理總幹事（服務及教育）程志剛表示，若發現自己或身邊人有情緒困擾或精神問題，不要諱疾忌醫應及早救助，若有自殺念頭，不論是否屬抑鬱都應求助。% F% B, G+ _5 z5 m: l6 d9 g
# G6 l: j4 \% e$ ^9 s; T程志剛建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣，有助放鬆身體和精神。程又指，現時中小學課程缺乏系統的心理健康內容，建議政府調撥資源增加青少年對心理健康的認識，以提升其抗逆能力。 |
發表於 2019-2-23 05:13 PM
| 
