1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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% |5 a$ V/ W1 g& b& ]9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w% C3 N4 _5 _$ p, O
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 D y& l/ d1 F% W. S$ {5 a+ [
! }6 e8 R+ [$ K! {: A/ Q6 vtvb now,tvbnow,bttvb4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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★ 哪一種枕頭最適合妳
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6 E d; b9 R6 h6 w' X6 a4 W! ?www2.tvboxnow.com 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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: c# x6 R! h2 B0 }* Z& G$ J9 iwww2.tvboxnow.com 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。) h3 ]# |! h; P- k
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。$ ]" V7 \3 G. d- N% @, k
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。公仔箱論壇+ L% M0 _+ \/ K' c" i6 g
8 e1 h3 Y: _( ?4 _tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com" O. L) o- B+ }8 P/ [* D, f0 |
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t f8 ` s/ L, h! Twww2.tvboxnow.com★ 如何選擇適合自己的枕頭
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& q% G+ z& p) g1 I# Qwww2.tvboxnow.com 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 : M$ E( ^ a, g1 C
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 www2.tvboxnow.com3 S' T# A; t* G0 r ]
7 s1 B3 |& ~5 c- L( _" X) [3 n 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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7 Z9 z6 m: E# n& ^ P! _公仔箱論壇 材質最好選擇通風透氣的為主。
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) a, w) v6 H& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 以下幾種目前常見的材質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b8 Q# _+ D. V# Z# c M+ v. t- F
% L3 J. U: m, d5 p+ T8 x/ E3 K& J2 ywww2.tvboxnow.com 茶葉枕、綠豆枕：
5 ^) P7 a1 `$ @0 }www2.tvboxnow.com這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛: d5 ] Y3 F3 B
; h) H# [9 }; ~) G: x' Z 杜邦棉：公仔箱論壇: z$ l7 ?6 y4 D( z
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。( q+ {( B) E9 C4 X
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PE枕：
( G, v& Q' W1 `) f4 [2 \ X$ {也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。www2.tvboxnow.com. b3 m* x) t% U: h* ^8 b9 W& V g
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羽毛枕：. R$ X3 o5 V+ o/ ^
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。( i7 V \9 @. k. B1 E
; c6 U# j2 b% n% ltvb now,tvbnow,bttvb 乳膠枕：
$ G7 f& r% N2 W% {! ]公仔箱論壇天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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