【早安健康／張承宇報導】我們經常聽到「代謝不良」，但對代謝不良造成的危害往往沒有太深入的了解，其實代謝不良不但會讓免疫力下降，還可能提高癌症、中風、糖尿病風險！日本肝臟科專業醫師指出，造成代謝不良的原因之一就是脂肪肝問題，而吃巧克力竟然就可能幫助改善肝臟功能、促進代謝！
4 J- V" H: p1 q$ x& p7 w公仔箱論壇
5 Q1 N& x- @) ~. O) owww2.tvboxnow.com肝臟功能良好可望使代謝力正常化 公仔箱論壇7 \" q5 j6 m4 t! n9 C- ~0 n$ A1 e
" ?# U7 p+ W$ D9 f日本肝臟專業醫師栗原毅表示，代謝胃消化食物、肝臟分解酒精、指甲毛髮生長等化學反應，而代謝大致可分為基礎代謝和活動代謝二種。 # j, J! D& |) n! C _6 d2 a
tvb now,tvbnow,bttvb& o6 _. e% \; y
基礎代謝是指人體為了維繫生命消耗卡路里、維持身體必須的活動，而活動代謝是指運動等活動身體時消耗卡路里的情況。一天中基礎代謝大約占60％，活動代謝則占30％左右。如果代謝降低，可能會讓深層體溫降低，容易造成臟器功能不全、免疫力降低等問題，會提高癌症、糖尿病、腦中風等疾病的風險。
' S! F4 T! ?6 @; P0 @, _1 lwww2.tvboxnow.com; P u0 Y5 j! O" A4 a( C+ a+ O
而人體代謝排名大致是： tvb now,tvbnow,bttvb v. O) f9 V$ Z7 ]
7 h1 V ~' R# T& V公仔箱論壇肝臟占了代謝相當大的比率，因此栗原毅建議吃高可可含量（70％以上）的黑巧克力來提高代謝。巧克力中的可可多酚具備強力的抗氧化功效，能幫助抑制酒精性脂肪肝形成，預防肝臟功能惡化，除了預防肝炎，持續三個月後也可能改善ALT、γ-GTP等肝功能數值。
0 [5 p% Q5 B- C4 H! Qtvb now,tvbnow,bttvb0 v2 o& B( a0 T+ W4 {' d
另外，日本愛知學院大學健康營養學科教授大澤俊彦，也曾針對愛知縣蒲郡市45～69歲居民347人，進行為期4周的實驗，每天讓受試者吃25g巧克力，並測量受試者的血液狀況。結果發現可可多酚能幫助增加好膽固醇，但不會增加壞膽固醇，而且還有抑制壞膽固醇氧化的效果。 % p' i3 f& Z$ i5 t3 \
" w0 ^* q4 v# t9 B) utvb now,tvbnow,bttvb% y( X' N# e7 A
黑巧克力這樣吃讓肝功能恢復健康，搭配擦地動作幫助促進代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {+ x+ @) `+ L: V# E
公仔箱論壇4 F1 Z" r! d B/ ?
, R; I; `& ]& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + ]$ _+ w2 `' D5 l C/ w% E9 q
www2.tvboxnow.com& m1 [- O1 P5 V4 z/ H. u
栗原毅建議一天吃25g，最好分別在早中晚、午餐前後各吃5g（約2塊巧克力磚）。另外想要提高代謝，也建議蹲著用抹布擦地，就能運動到人體，搭配飲食更能有效提高代謝。 www2.tvboxnow.com2 ?7 L2 }+ {& [
www2.tvboxnow.com0 L9 D J% _5 l$ H6 `$ P
日本婦產科醫師出居貞義也表示，蹲下手持抹布擦地能夠鍛鍊到骨盆周遭肌群、腰部、腳部、小腿肌等各處肌肉，除了促進血液循環，也有助溫潤子宮、預防子宮內膜異位症等婦科疾病。 / M5 d4 V# e1 k! C
 |
發表於 2019-2-20 03:57 PM
| 
