[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V* z- ~: @- M0 K  d
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 公仔箱論壇0 x4 {* h. p7 r
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正手击球握拍法: % w2 S& b% ~( l0 e# e/ t
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上公仔箱論壇: ^  B/ x5 ]+ t8 C; x. g

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些公仔箱論壇+ ~! Q+ r# k6 J, |: [1 C

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 tvb now,tvbnow,bttvb) D" b6 m4 h- ^8 H  R$ U: r
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-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: 公仔箱論壇( B. _3 A' O7 [6 }" V
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p# _& S5 o. M+ I
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: 公仔箱論壇7 b4 g3 l: n  G; g& e' B6 {$ m0 g& V

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 3 \; @7 Q2 I' g/ D) F/ Q# e

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 2 x9 V* K; s6 @9 e/ I+ p+ v4 ?# r
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(二)执球 www2.tvboxnow.com# u% w3 x' ]) [  f7 v6 s% {1 N% C
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三: tvb now,tvbnow,bttvb! L" O1 G* `4 ^# R& F; [
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1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法 www2.tvboxnow.com: {% Z  h& w2 `8 S" w$ k" D

3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I& V: v5 ^& U# n( c: l- r

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. ! f. ]; L/ e4 X1 U9 i
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球头部执球法: www2.tvboxnow.com8 K  G: @9 b: x( \( {6 r5 r' J
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 www2.tvboxnow.com3 U8 s& ~: v) Y6 M0 {! `, l
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(三)基本击球动作 ; o5 F# z  V# H! X

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势 tvb now,tvbnow,bttvb2 w: M+ [7 k2 [
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. tvb now,tvbnow,bttvb1 {0 H8 T! }& A  |6 }' l

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作公仔箱論壇2 k9 o+ m- k: b8 w% r
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作公仔箱論壇4 r: E4 {6 B& e" t
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. www2.tvboxnow.com# |) o, J2 h3 }6 D

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点 " P* v- y0 @6 y) }

(四) 发球法公仔箱論壇3 q& v+ Y3 ^9 u, z$ a' r* r
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U% |: `$ P6 I+ j. b
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d4 E" y; G9 n& m' |
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球) 2 c3 p  w, z6 X3 ?; G8 _0 z

ii) 短球(网前球) 5 }; C) W2 g9 @; m9 ~

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球
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i) 高长球 ) {# L0 H+ p- ]" K& M% W( u
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 公仔箱論壇4 b1 G2 |% k2 x3 r$ ~7 n4 n
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动作分析公仔箱論壇4 ^- x- B3 j, R+ [7 ^9 X, E/ i
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准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 tvb now,tvbnow,bttvb' [5 u, J! H1 e
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c, X# h; e6 n7 \8 V
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击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 tvb now,tvbnow,bttvb: c4 j! ]: t2 G6 n% I& r

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 ; a- }% R. l0 W7 m2 E1 v
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 tvb now,tvbnow,bttvb! H$ R1 f0 M2 F* L. W' V/ V% A

跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 tvb now,tvbnow,bttvb7 Z' u) }; Y% Q. o" s8 n
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 公仔箱論壇) V+ C1 O! q* t8 k; ?
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q2 `. t) f  ^, f& f

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 www2.tvboxnow.com& J/ o$ c- h6 N" T& m
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 6 y$ @9 G( |( F& g- |' U4 f
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 , Q2 w7 [+ V! n
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方 www2.tvboxnow.com0 l6 @# [% R7 }) b0 e. N4 R) Y

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G0 J! \2 G6 T6 f3 l
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正手发短球

反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 1 I0 p% g6 a$ }6 n1 Y

iv) 平高球公仔箱論壇, q0 S: {/ S) |+ W( w: `* v
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 www2.tvboxnow.com( w" f: D# Z9 g2 t
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技术重点: 5 y6 B" b2 N$ Y0 P
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 $ l& P' Z6 }# P9 `- V
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 : l/ i, m. U, o* T$ E" X
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I4 V3 k7 U7 q

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 % i5 K, C  e/ T3 l. H
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发高远球的理想落点

发短球的理想落点 www2.tvboxnow.com+ {5 Z& O' }5 X& K- n$ \# T8 k9 i

发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 公仔箱論壇2 W+ t2 x7 N# t8 X0 c0 D

接球姿势: ! `) }: u" S5 {* V/ J
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定公仔箱論壇+ N% B) ^& q* c8 `. R' \

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I8 x0 c8 J/ w$ Z
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb# s' ?: U# X2 Q
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 tvb now,tvbnow,bttvb" i5 T7 P9 F" v9 m- N' a
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平快球的接球法: * {5 ?5 T; V+ o. C2 D+ \
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球公仔箱論壇+ D  h  [" ]% N" u/ V. p
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间 tvb now,tvbnow,bttvb1 k5 g/ @5 b4 x# I6 L2 A
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球公仔箱論壇: b$ C7 w4 ]* C- b5 F
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1. 正手高远球
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动作分析: 公仔箱論壇0 q$ ^8 ?- j7 s; t( S% f0 Z
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准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 www2.tvboxnow.com( V9 L4 Y5 K+ k4 P' h- W
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 # N0 N, G, M8 |+ \1 u( W. W

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 3 ]5 {' S: A; z. R. }

跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球 & F( L. Q3 i0 b) ~# \  r+ y! u

动作分析:

准备动作
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-- 做基本打法的姿势 0 P& k* ]6 [' c6 W$ P) H+ \* }
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f& {% m/ j- f, R  ]
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引拍动作 ; l! [; g2 H3 z2 V+ g( v

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 / w' S0 e* W  d$ G. x

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h  w0 a8 ^7 W3 b4 T' H

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 tvb now,tvbnow,bttvb/ r- c8 @+ U) m4 h0 }
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T' E. W$ Z+ p; t% n  @
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作 www2.tvboxnow.com5 ~7 B  ]. W4 z0 H3 W! u  l3 I+ v
7 \' p  _3 h- n8 h/ _
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
公仔箱論壇7 k5 j" ~4 V$ A
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: www2.tvboxnow.com: `  U0 A1 R. X8 W! P( ~

准备动作 www2.tvboxnow.com7 n) B9 B; }" T/ ^  S3 O

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb& _0 R9 g! ?9 R+ J# V- G
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb# Y4 O& N  S& U# {% J' T6 b

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 5 h) v$ t7 f- U" Z0 ?* {  {; Q  U
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 www2.tvboxnow.com4 P+ o- x5 p" t9 A" }
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击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 ( o$ G# C0 ~" g4 R0 @

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
: M# s& c* @" T( H
跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
' J0 N0 t$ B9 B. g* F# g4 ^7 p
-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球公仔箱論壇7 m9 k: `0 q% ~2 q& `

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. tvb now,tvbnow,bttvb. n. ]5 l4 V+ s2 o* S

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
公仔箱論壇/ U+ f3 M' A9 ^* r! v
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法:
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动作分析 & Y1 b4 b) y9 X( M$ U

准备动作

-- 基本打球姿势
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-- 与正手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb& o, J' g5 H2 W2 S+ I

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r7 ]& f* n+ N( L/ G; F: c6 B
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-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
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击球动作
公仔箱論壇( W8 l. `5 F3 v) p3 ]; A7 n) Z  p& s
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
公仔箱論壇  m  I3 L: S5 Y8 n$ G2 s! K4 Q
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q$ n. f9 |5 ]) y0 b6 g6 F

-- 打球时, 体重移去右脚.
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 4 a! i) L7 e  j1 J" @$ P9 p: F* z

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法: tvb now,tvbnow,bttvb9 ^: ]* i; S! b
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动作分析
: {+ y) l/ L2 l
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p" o8 r8 G1 H$ ^- `
www2.tvboxnow.com" q# m1 R1 t7 T- f6 S
-- 做基本打球的姿势
公仔箱論壇9 a8 U) P5 ^9 J% \
-- 与反手挑球基本相同

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
公仔箱論壇. }* A6 O, U& d
击球动作公仔箱論壇! J# w% j3 L0 L4 V$ w; h: t$ {% K% w

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
: A- X! Y4 b& d7 Q
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球
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-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j5 r3 o6 L) U

-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb: c0 W7 [7 l. G1 y# Z. N  {
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打球的留意点: www2.tvboxnow.com' m9 ^8 h; O5 x0 O$ K* M
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 + b! K  y7 ~# h. ~5 K! M

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可公仔箱論壇! I' ^" D* @8 n$ V0 @. f6 a
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(九)杀球 + z7 s. w; o9 S

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. www2.tvboxnow.com1 J$ d& M$ y) ?. L0 R% m3 D
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 8 W. T1 u' A. J( t9 ~* x" v7 z
1 ~  X) b, X; _7 }7 Q. s: z
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. www2.tvboxnow.com8 ?3 R6 z$ d" a( u$ H9 o$ v9 k& m

飞行角度以愈小愈好. www2.tvboxnow.com2 _5 n  F7 S2 y+ |, Z  ^

动作分析:

准备动作 2 @9 Y& s* k' N5 {, K0 i' q& G
公仔箱論壇8 K% `; H" P' S8 Z" P
-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态 : x$ F' y* @* _  v) H. U
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 5 O& t) F! }: j/ s3 j
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引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) www2.tvboxnow.com# x* F5 I( O: W3 A% Q1 p) |9 w

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 tvb now,tvbnow,bttvb$ \0 J( H3 |2 s% V, g7 F; j7 F; b
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 " h# Y9 B! ^# |6 J

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 www2.tvboxnow.com1 ?# n& K- c' C6 d

-- 利用上体扭转力, 予以强打 www2.tvboxnow.com3 L. g- ]6 u3 w# h: p

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
tvb now,tvbnow,bttvb: ~& H0 R' O! z6 H  c# h
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
$ Z. Y2 Y, }. `3 _* X) e
(十)吊球 5 l8 _3 v* i; n/ c* K' N* @; U

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击公仔箱論壇! H/ N: Z8 \1 v, H' O- y
! |/ v) o7 F2 m! a& \# j
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. " y6 c1 j% f( I: J# _2 H0 v
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动作分析 5 A7 x, _) `$ l6 _0 @7 _* a* E; ~

准备动作

-- 与正手高远球相同
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引拍动作 " U2 b6 e* j4 V5 {

-- 与正手高远球相同
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击球动作公仔箱論壇' d. N. }- A! P) I

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L+ @! W* V* K, C/ D, M

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球公仔箱論壇9 E3 n7 h& N% Z$ q
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U; ?* o) I: G5 z* v8 h6 u

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 www2.tvboxnow.com; w$ L4 r& k( |4 d
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 & j$ O! K7 M8 t- e' {6 P( [8 _

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb3 u! k- i' I( V3 F6 B* w

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: tvb now,tvbnow,bttvb$ Q0 a1 X9 {" U
( A- o" p; p, Y0 c  D9 B
--做基本打球的姿势 ! A: r$ K3 n# f% n1 n- k6 q
公仔箱論壇, @6 R1 ~; o; F6 Z# [0 ~. w' q
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇, Y7 m" l7 {, P( s& R' J
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p* q6 V9 o  A& w& g

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去公仔箱論壇8 M( [1 j$ y; [1 \

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点: tvb now,tvbnow,bttvb5 w/ _* u- g/ |3 _
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--身体须有柔软性公仔箱論壇" C8 J# L+ ]7 `( H3 p9 \

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
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--此打法较易失去身体的平衡 0 m0 J& s, Z% p+ T$ ~
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优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. tvb now,tvbnow,bttvb4 s; E/ w0 K9 X( e4 P0 L
公仔箱論壇* B6 F8 p5 M7 ], K( r& g; g4 _
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
tvb now,tvbnow,bttvb/ w+ u; F  w$ F% E
1. 正手平抽球 ( y( e7 J. O0 o5 Y6 ]; X9 \$ w
公仔箱論壇, }4 ?0 w; [) R4 f& V
技术分析:
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准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb0 J! _; w( I% P  Q
-- 做基本打球的姿势

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |- w1 P* K. W8 v

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方公仔箱論壇) ~: W- G" t. ?0 d  i6 Q: c3 h

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 tvb now,tvbnow,bttvb% a" u1 Z  K0 s8 Z

击球动作 www2.tvboxnow.com9 z- E2 J! r  \
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 $ Z! A. p0 V5 n5 F
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-- 击球点尽量保持在身体的前方
1 d! V0 L7 g- Y" C0 @1 i; G
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 # t: h- W3 y1 p. h
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-- 体重完全移去右脚
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跟进动作   d4 x$ e4 f3 u( ~

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇/ a' x! b6 Z+ m) S8 \% [2 g& y

(十三)打球的步法 tvb now,tvbnow,bttvb  d* y. h1 k- s- ?" M; S5 V( V2 h$ L

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击公仔箱論壇) @& t8 Q7 N$ Z# ~4 @9 @
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 0 C6 F7 p" j; m9 }0 C. D: e

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 tvb now,tvbnow,bttvb0 v/ Q3 P$ f! r9 Y, C
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留意点: 7 y+ b$ T* S) h$ e2 w

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些公仔箱論壇, K1 G/ N  y- r7 O0 Z4 O
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 , Y% a5 F2 a( b# |+ O# P: o
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--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 0 p# _5 J; O6 b. [
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步伐的效用:   t- N' G& G7 _$ Z4 ?9 I- }
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有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击公仔箱論壇, p# e# o5 D9 C" H5 @0 n  z& N4 ]
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 www2.tvboxnow.com" F* e% ^$ n# `# E: Q! w) n. Z! F4 X

基本步法:
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前场上网步法(三步): www2.tvboxnow.com& f5 |; M% l6 d

正手 / o6 S5 R! [; e: ]6 ~/ K3 ^
反手
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前场上网步法(两步)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P  M; U" P, s

正手 4 F) c$ j' F, Y2 s0 {3 J
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k8 B( G: _1 I8 }' G
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中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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