生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，6 `% x. n O1 B# S
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
" V% S: O; f L7 i' @公仔箱論壇水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引www2.tvboxnow.com Y# V) W/ q6 a
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疾病。公仔箱論壇+ K+ S7 y8 y# X/ b1 e& D
9 [! V) I% w, l6 l1 r" n" ^ U公仔箱論壇老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
! {5 h6 k1 {0 N( j+ T: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
. @; I7 t# U) J* }: G道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
3 \! W+ T1 }3 b: U2 K表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。公仔箱論壇. @8 w- f6 O* W4 x
: |+ h3 P6 r* P千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
7 N' P( R9 D. d# Y水。
5 N) z$ @+ C% q5 {# g這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F" _0 w/ ^, Q* u P2 k
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
5 |" V6 I. a% I# r+ W, ?+ I; T造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
& _+ _9 i% L: v! O- t0 o: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Y" O! [' ?8 @+ Vwww2.tvboxnow.com蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
; J* s0 ]+ Y }( Y" _. I度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人tvb now,tvbnow,bttvb# J9 f% l- \, r0 o* a, k) Q
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離; y' [, _9 o% |: L
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
$ [( D- R5 ]. J7 N' Q5 xtvb now,tvbnow,bttvb烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指tvb now,tvbnow,bttvb: R' N4 N7 f) [6 ~6 Z
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
# R U0 A1 I3 E2 X i# F0 Q: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。公仔箱論壇9 x: [: c0 A. a) Q& E
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤www2.tvboxnow.com6 z/ I! l0 |% C0 ?. v( N
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽% `# Y: S* Z: u3 Z2 ?# G% Q9 ~
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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0 Q6 t5 O) z7 {8 j公仔箱論壇《健康小報導》公仔箱論壇& E" M/ j) |& X( P" _" z' O! e
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約tvb now,tvbnow,bttvb; e. l3 i& [( d" F9 G
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
# `& _! ? V* \1 g. g6 H/ D ctvb now,tvbnow,bttvb然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
# {" A r! D+ [0 E: k. U$ R根本無濟於事。
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V S' a/ j1 b9 c
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
+ P f a, O& L8 J/ Y' c* J否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！tvb now,tvbnow,bttvb( L1 c6 \) J6 j" A+ m" Q9 G
4 i& V5 I% M0 Y: Nwww2.tvboxnow.com●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
9 @( Y) F4 V2 a# B* G0 iwww2.tvboxnow.com胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
! X8 e4 ?" k+ z" C NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化。% a; }5 m# @1 P2 y2 t* d! u6 U, l
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的公仔箱論壇3 u* K1 e5 X) `/ q9 Z/ F
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，tvb now,tvbnow,bttvb! A& F* e. ]- \6 K$ C# Y. J
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s: M( F. E; P+ B7 i' m: O% d6 p
x1 A( x. _+ h●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
* H0 i) r! y/ L2 d- T疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此tvb now,tvbnow,bttvb# b) C- v% X5 V9 w
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
5 M# U1 E U/ H/ X5 b rtvb now,tvbnow,bttvb了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新公仔箱論壇! ~7 \" z, I) C
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫$ K9 J; T8 \: P; ^ Q# q
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身www2.tvboxnow.com W8 t$ G: _. t* T5 m& @3 N5 M
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P% `; W7 P/ |2 U8 C" Z
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
# F a. T5 g0 D3 K8 n！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E, z2 J N9 }- X: J9 l! h
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中+ E6 k- l. A, b8 c4 o
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
) F1 ?- y, t" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 {' m' Q; ^0 n5 b公仔箱論壇AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
O4 [ i6 P5 K& B$ y, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！tvb now,tvbnow,bttvb* n4 W7 m* J* N) u! m6 y& J) J* N" _
7 I% C; ?" R- s" W9 i; H' y3 n/ {PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的tvb now,tvbnow,bttvb% a( H' r+ g& f( c3 C. H/ M
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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( B$ y/ d6 P u4 ^1 gtvb now,tvbnow,bttvbPM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
4 Y; h) H L a: e* E冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。; l/ p6 o' l& m$ k: C G
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
: }, {. m# L, W0 i' l; K- ?& gtvb now,tvbnow,bttvb飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
! t$ q* t9 o1 d \9 w5 j別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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