生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
1 S% [5 ?2 V( _* Xwww2.tvboxnow.com很
. Z1 C6 r" F2 E6 J- e容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、www2.tvboxnow.com$ W9 Z; I% q) D; o0 H3 |& @
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `" w; B0 m+ J3 ^
起tvb now,tvbnow,bttvb/ [; I1 W, h+ \
疾病。
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! A. q q" q* P5 z( |" R( Q' ^" X0 vtvb now,tvbnow,bttvb老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，公仔箱論壇) B) K2 n" A- l6 h# Y
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食; T: H+ x& S* ^! u* r9 K
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料公仔箱論壇2 k, x& d0 }" |$ n! V2 O
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。tvb now,tvbnow,bttvb2 V9 E" _* O" @0 @" @
; [) R' e# `* E+ f公仔箱論壇千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
0 r' O3 [0 S k! f! i# P Jtvb now,tvbnow,bttvb水。
- o% ^& y1 X8 u3 H, m9 V* t) ^6 ^5 |這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。www2.tvboxnow.com# ]( V* {1 T0 i+ J- d* p
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
% Q) C- {& u* t0 s# A2 _. [造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。tvb now,tvbnow,bttvb( i0 N7 }" q# t
$ V! q+ m s3 `2 i# ]蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃www2.tvboxnow.com. x A) m( f( U, B
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
! L9 z! b3 E0 A6 g( h6 {6 B公仔箱論壇體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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2 z$ K6 E0 k0 T1 o$ e1 x( V/ D8 \( Stvb now,tvbnow,bttvb不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離5 R7 e9 _9 L r- V% M' @8 Q
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
' j7 [; v6 ]* W" D$ Y; W$ F烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指公仔箱論壇/ A9 V) q5 e7 K% |- s
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，tvb now,tvbnow,bttvb- j( g6 i) R# o9 G
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。www2.tvboxnow.com3 Z& Q" k. C3 ]$ Q% `+ q/ k6 o
5 U' z+ R7 K. Z+ _4 Wwww2.tvboxnow.com重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
* }! a$ w) d. h! }" r+ V. O氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z8 {! n3 w: N% q2 K! t
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u" B& z# T" y- @% Z
- M& Q4 o ^ i/ L: O; ]《健康小報導》
: I# M r0 S e8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
$ w8 G z+ Z9 c9 Ltvb now,tvbnow,bttvb200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
" p5 Y1 I0 G4 O5 C5 Gwww2.tvboxnow.com然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體1 z3 z6 l" Z( |4 m0 o
根本無濟於事。公仔箱論壇: \* [- i) N( p9 _$ Q5 k" ?( ^1 H
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
; A$ {9 B: p' i- `5 d7 F的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
$ H8 J% [4 x( {: K4 Q7 R公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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$ E: O( _& J6 h( L2 ^www2.tvboxnow.com●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對tvb now,tvbnow,bttvb5 I# W2 E1 N2 E) s3 X' |
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消tvb now,tvbnow,bttvb: h& J! D! w; `* k
化。
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
, f0 Z- x/ O. b2 z3 K' k6 Fwww2.tvboxnow.com飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，+ @; E( S7 d4 L- o2 U- L+ n( a
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
) U: S- g' M: g h0 C8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
& M% e* m! C, E$ I5 [- x: Y9 {公仔箱論壇下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
$ F8 Z1 D. O8 u公仔箱論壇了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d: ~% ^& O1 c* ]. @# m
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
1 M3 a" M! B9 t. b5 _+ h* e7 R不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身公仔箱論壇* v5 `: F/ q7 W# s- v# O, H
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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' d. s1 O( D/ O8 g n2 R. Wtvb now,tvbnow,bttvbAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟公仔箱論壇6 Z3 k: ^- d2 @& w
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食tvb now,tvbnow,bttvb7 {0 k/ l7 q/ T6 k6 U, h4 f# h4 |
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g) P: A- Y$ D0 ?' b' T. b4 @7 d6 v
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
2 D) i* t4 M1 K4 W ~www2.tvboxnow.com第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！: Q' v+ a2 m6 [$ i# [
5 D, _, T! s" B2 mwww2.tvboxnow.comPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的% {$ B6 H1 m( g$ @% U9 B
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E. e$ X3 ~4 ^% @
& W7 C" J1 |- Z1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在5 P: L; D+ K+ K. B1 e
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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l9 @; I" w& w/ {- T4 M4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加tvb now,tvbnow,bttvb6 y9 R: ^ J& k( u7 I
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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c# Y3 ~& ^- i3 Y* X& htvb now,tvbnow,bttvbPM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
; u3 a" {5 x" r) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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