早安健康/史鎖芳(南京中醫藥大學醫學博士)
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脾虛的話就要補脾,脾氣不運的話就要運脾,唯有如此才能提供充足氣血以養身。有針對性的調理,是建立在脾不適的基礎上。脾不適有一些比較明顯的特徵,了解這些特徵,我們就可以明確的知道,是不是要有對脾進行針對性的呵護了。
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脾不好,口腔潰瘍,還會生痰生濕 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E m" m, o& d) [/ `
中醫認為,脾主唇, 嘴唇的狀態能顯示出脾的問題來。嘴唇發白是脾虛的表現,脾氣虛,可通過補脾氣的方法來改善。嘴唇發黑的話,說明脾運化功能不好,脾內有濕,可吃一些健脾化濕的食物來改善。嘴唇發乾為脾陰虛,可吃一些滋脾陰的食物來改善
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脾不好,還容易患上口腔潰瘍。中醫認為,脾開竅於口,口腔黏膜色澤、味覺、活動功能都和脾有關。平時多憂思惱怒,嗜好菸、酒、咖啡,過食肥甘厚膩的人,都會導致脾胃濕熱,上沖到口腔,就會引發口腔潰瘍。另外,有的人脾氣不足,脾的運化能力下降,營養物質無法上升,口腔失去滋養,也會導致潰瘍。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H, P0 x4 |1 x. {. m
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所以,易患口腔潰瘍的人,養生要從健脾、清化濕熱入手。 公仔箱論壇' i8 }% O' j D9 `
M7 X6 j, _4 d. K$ G脾能對身體利用之後的水分進行運化,並最終排出體外。若是脾運行功能出現了問題,會使水濕滯留,生痰生濕。 % P) t# P% {$ Y$ a# F
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一旦有了痰濕,除了飲食要清淡,少吃膏粱厚味、過鹹之品,以防進一步滋生痰濕、引發水鈉瀦留(編按:水鈉瀦留是指,腎臟的調節功能發生障礙,水、鈉減少排出量,導致全身性水腫)外,還可食用一些諸如茯苓、冬瓜皮、赤小豆、薏苡仁、玉米鬚、白扁豆、鯉魚等藥食兩用之品。
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. p: e+ C- P. S( p7 m3 E4 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為,以上食物性味平淡,而淡者可通利水道,令小便通暢、尿量增多,水濕由此而出。www2.tvboxnow.com X3 z7 q& M( p+ ]/ @: u9 ?
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) D! C, q+ F# Z- O1 Ttvb now,tvbnow,bttvb頭總是暈暈沉沉的
/ Q# X" Q1 T: M" p! W中醫認為,脾有一項非常重要的生理功能,即「脾主升清」。所謂的脾主升清,簡單理解,就是 脾氣能將水穀精微等營養物質,往上進行輸送,一直輸送到頭部,對頭目進行滋養。
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5 e) i4 j- S0 k" }. N3 otvb now,tvbnow,bttvb若是脾氣不足,往上供應的營養物質則比較匱乏,頭部就會發出警報。也就是說,當頭腦昏沉時,需注意頭部的氣血不足,可通過經常按摩百會穴、中脘穴、下脘穴、氣海穴來助脾氣上升。
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消化不良,趕緊喝點陳皮蜂蜜水 www2.tvboxnow.com: D9 D# s9 ^" p+ l
消化不良的原因與脾有關,脾氣虛、有痰濕都會導致消化不良。中醫認為,陳皮能除脾濕,還能使不順暢的脾氣得以順利循行。 www2.tvboxnow.com5 s, k/ @" ?# \$ ~
& V, h3 _, p8 |5 _4 W: ]www2.tvboxnow.com對於陳皮的功效,《本草綱目》有這樣的記載:「其治百病,總是取其理氣燥濕之功。」,陳皮的主要功效就是理氣燥濕。將脾氣理順、祛濕,消化功能自然就會得以改善。陳皮對於脾胃氣滯所引起的消化不良、脘腹脹滿,及痰濕所致的咳喘等,有較好的療效。 www2.tvboxnow.com, f% i6 j @& t3 v" b
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蜂蜜能夠補養脾氣,對此中醫古籍《名醫別錄》裡面有這樣的記載:「養脾氣,除心煩,食飲不下,肌中疼痛,口瘡,明耳目。」
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陳皮和蜂蜜並用, 一方面能補氣,一方面能夠給脾提供一個舒暢的居住環境,從而改善脾氣虛、脾氣不暢、身體有痰濕導致的消化問題。
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/ u2 U5 Q9 U/ m: B$ c# S3 W9 o蘿蔔蜂蜜飲可消腹脹 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y; X* _; e' U3 T! Y2 M7 f
腹脹即腹部的一部分或全腹部脹滿,此外還會有嘔吐、腹瀉、噯氣(氣從胃部上逆)等症狀。腹脹的發生與脾失健運(指脾運化功能失常)、積食、體內有痰濕等,均有一定關係。若是腹脹的話,可用蘿蔔蜂蜜飲來調理。
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4 `2 m! Q' K0 ]2 w# s! M0 @tvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔有健胃消食、化痰止咳、順氣等諸多功效,可改善腹脹。蜂蜜能夠補養脾氣, 兩者並用可有效調理脾胃,增強脾胃動力,促進消化。
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長夏時節需注意防濕健脾 ! B b5 Q; m* `$ K8 @
中醫所說的長夏,是指夏末秋初交替轉換之際,此時氣候炎熱多雨,空氣濕度較大。在長夏時節,很多人會出現腹部脹滿、食欲缺乏、口淡無味、大便稀溏甚至腹瀉,這與脾土受濕有關係,需要防濕健脾。www2.tvboxnow.com7 w* W) V# q# ~2 e2 x; e/ b3 p x1 h
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中醫認為,脾懼怕濕邪,也很容易被濕邪所傷。長夏時節,外界的濕熱邪氣比較重,若是飲食上再不加以注意,飲食過量、過食辛辣之物等,疏於對脾胃的養護,就有可能導致脾受濕邪所擾。
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脾感受濕邪,導致脾胃之氣不運,就會影響到脾的消化吸收功能,由此出現消化問題。長夏時節, 為了防止濕邪困脾,可適當食用具有健脾除濕熱功效的食物,諸如薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。
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拍打脾經與刮脾經
% ]9 k$ i; f- }3 W4 Z; pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛的人要重點養脾,在上午九點到十一點這段時間內,最簡單的養脾方法就是,敲打一下脾經。
( u; ]* t1 |, b6 ^, _0 s4 n2 c. y7 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ ~- T) e1 ?: k2 T$ A5 Y
我們可以手握空拳,也可以用手掌的側面,對脾經循行的位置進行有節奏的敲打。除了敲打脾經外,也可以重點按揉一下脾經上的血海穴(膝附近), 不僅有助於生血,還能活血化瘀。 www2.tvboxnow.com# V; u Q% M/ G8 D7 o* P
% G% O) B4 g8 ?# Y$ ?公仔箱論壇小孩子積食一者是吃得太多了,以至脾胃的消化能力不能承受,食物得不到完全消化就會導致積食;或是小孩子過早食用成人的食物,損傷了脾胃的消化能力。小兒積食要注意餵養方式,另外可用刮痧的方法來調理。 tvb now,tvbnow,bttvb; i( S8 b! I% O) M% D! H8 P& C
# U# m: ?4 `& W在脾經、胃經、膀胱經的循行部位刮痧
: s- B: A+ p, q3 V手拿刮痧板,從上向下輕輕刮拭脾經的循行部位。 手法一定要輕,且要先塗刮痧油再刮,以免刮傷小孩子的皮膚。每次刮拭五分鐘即可,隔天進行一次。本法適合於脾胃虛弱、小兒疳積(編按:指兒童時期,因餵養不當,或多種疾病影響,使脾胃受損,導致全身虛弱、面黃消瘦、發枯等慢性疾病)者。 |